5 lekcij o zaupanju, ki ga lahko dobite v telovadnici

Začel sem, da se udeležijo telovadnica kot je potrebno. Skoraj pol leta sem ves v bolečinah. Hodil sem veliko zdravnikov, ki niso mogli razumeti, kaj se mi je zgodilo in to je razlog, zakaj se ne ustavi bolečine v spodnjem delu hrbta in noge. Vsi strokovnjaki so imele enak nasvet, kar potrebujete, da pridete do programa vadbe. Vedel sem, da potem, kako bo to vplivalo na mojo samozavest ...

Toda na prvi to idejo nisem všeč. Mislil sem, da je smešno, da prisiliti nekoga, ki je trpljenje in tako bolečine, več in delati vaje. Kljub temu sem se prijavili za telovadnico. Prvi teden je bilo kot za stavo. Bil sem potenje po nekaj minutah na tekočem traku, ampak ljudje, ki so tam pobegnili, samo malo težko dihati, tudi po pol ure. Po usposabljanju celotno telo boleli še bolj kot spin.

Včasih se bolje počutim, morate biti potrpežljivi.

Toda po dveh tednih treninga sem res začel bolje počutim. In za 3 leta sem redno obiskovati telovadnico: to pomaga za lajšanje bolečin in stresa. In danes želim deliti lekcije, ki je izdala iz lastnih izkušenj šport.

1. Naučili se boste, da se pomembne odločitve

Odločiti se morate, da za svoje potrebe, da so pripravljeni prenašati nekaj neprijetnega se bo zgodilo pred tem, za katere si prizadevamo. Moja odločitev, da se vključijo v telovadnici je bil sebičen. Utrujen sem od bolečine in je želel, da se bolje počutim. In ko sem se odločil, sem postal bolj samozavesten.

Ko boste razumeli, kaj cilje želite doseči, da prava izbira veliko lažje.

2. Začnete bolje o sebi čutijo in razumejo, kam iti

zaupanje samo po sebi - je sposobnost, da res zaupate, in niso pozorni na to, kar drugi mislijo.

Začel sem dviganje uteži na nič. Nisem v formi, je v bolečine. Moj cilj je bil preprost: začenjam počasi izboljšuje, po nasvetu trenerjev. Torej, ko sem šel s trenažerji, na njem ni bilo en kilogram. Najprej sem razmišljal o tem, kako priti v formo. Seveda, sem mislil, in da ljudje verjetno poglej me smešno, ko sem "lift uteži" na splošno, brez teže. Ampak mi ni bilo mar.

Če je bil kdo mi smejijo, nisem čutila ničesar, ampak sočutje zanj. Vedel sem, kaj sem počel: da postanejo močnejši in bolj zdravi. To pomeni, da boste morali začeti na dnu in dela svojo pot. Naučil sem se živeti v svojem ritmu in svoje življenje. Začel sem izboljšal svoj notranji kompas, razumevanje, da mi ni vseeno, kaj drugi mislijo.

Razumem, včasih neprijetno, da je v prostoru, kjer se toliko ljudi v odlični formi. Toda sčasoma, boste spoznali, da ni tako pomembno, ki jih iščejo pri vas ali ne. Prav tako boste izvedeli, da so mnogi od njih - dobre ljudi. Spomnim se, me je bilo strah, da zaprosijo za pomoč pri simulatorju. In za dober razlog.

Usposabljanje naučil, da se ukvarjajo z ljudmi, ki se zdi, da je zelo samozavestni. In se pogovarjam z njimi, boste postali bolj samozavestni sami.

Kmalu boste samozavestni oseba v odlični formi in se zdi zastrašujoč na drugega novinca. Bodite prijazni in ne pozabite, od koder si prišel, kot tudi tiste, ki so bili tu pred vami.

3. Naučili se boste, kaj hvala

Dobro zdravje - to je darilo. Možnost izgube zdravstvene grožnje. Vsakdo, ki se znajde v podobnem položaju kot jaz, to razume in je pripravljen storiti vse, kar je potrebno, da se ohrani ta dar.

Vsak dan, ko se ne čutijo bolečine, čutim hvaležen. Vsakič, ko grem v telovadnico in potem se počutim prijetno utrujenost, sem hvaležen za odlično usposabljanje in v korist porabljenega časa. S hvaležnostjo gre za zdravje, in željo, da deluje, da bi ga rešili. Torej, se ukvarjajo s 3-krat na teden, 52 tednov na leto.

4. Naučiš se, da se organizira

Prava odločitev, da upoštevate nekaj mesecev, veliko naučiti glede na vas disciplina. Ponavadi, za nekatere ukrepe v navado, da traja približno mesec dni.

Prijavil sem se isto načelo, ko je začel voditi seznam hvala. Trikrat na dan sem se usesti in napisati za 5 minut približno 5 stvari, za katere sem hvaležna.

Teh 5 minut, zaradi česar sem razmišljati o prihodnosti in o tem, kje želim biti. Ta dodaja, zaupanje in motivira me ukrepati na dnevni osnovi za doseganje ciljev.

5. Postali boste počasi premikati, namerno

Značilno je, mišični ljudje se počasi premika, in obstaja razlog: pri dvigovanju težkih uteži so zavestno napeti in sprostiti mišice tiste, ki želijo razvijati. ko movin " počasiJe manj verjetno, da bi dobili boli, še posebej, če delate z več teže. Ena napačna poteza lahko privede do resnih poškodb, ki bo motilo več kot en teden.

Ko razmišljamo o živahnem, impulzivni človeka, se ne zdi, da nam samozavest: se premika brez namena, poskuša povsod ujeti. Ko si predstavljate lagodno človek misli, da ima palico, on ve, kje in kaj se dogaja.

---

Ko boste to storili šport, Vaše telo postane bolj dovzeten za stres in odpornost na bolezni. Najpomembneje pa je, boste izvedeli, da verjamejo vase, ali pogled na življenje, je želja, da sam razvije kot osebo. Zahvaljujoč lekcije v telovadnici, boste lahko sami videli na nov način.