Še enkrat o prednostih joge

Dejstvo, da je joga koristno, smo večkrat povedal na straneh "Layfhakera." Danes smo imeli priložnost za ponovno potrditev prednosti joge, ki temelji na nedavno objavljena študija iz Norveške. V skladu s to študijo, program joga vadba pripomore k spremembam strukture za izboljšanje razmer v telesu, tudi na genski ravni (podrobnosti so opisane v študiji dokumentirani,).

Rezultati te nove študije kažejo, da je terapevtski učinek joge vključuje sami sestavni deli in psihološki učinek, vključno s spremembami v telesu na molekularni raven. Poleg tega je prenova telesa se je začela skoraj od prvega dne razreda, kot piše tudi spletno revijo Plos ONE.

Prvi rezultati so bili objavljeni pred 5 leti, in že takrat je bilo zaznamovano z dolgotrajnim učinkom Na genetski ravni, ki ima pozitiven vpliv na pomlajevanje telesa in okrevanje celota. Z znanstvenega vidika, med jogo aktivira posebne gene, zaradi proizvodnjo proteinov in ribonukleinskih kislin. Nova raziskava je le ni potrjeno, vendar pa kažejo tudi pozitiven vpliv joge na imunski sistem, in da je ta učinek ohrani za dolgo časa.

Na Univerzi v Oslu je potekala eksperiment, ki vključuje 10 ljudi, ki so bili v enem tednu tečaj joge v centru terapijo joge za v Nemčiji. V prvih 2 dni, udeleženci porabili 2 uri na kompleksne narave programa zaposlovanja, vključuje tako dihalne tehnike in položaje telesa in meditacije. Naslednja 2 dni ob istem času je bil porabljen za sprehod v naravi in ​​poslušanje jazza in klasične glasbe.

Tik pred začetkom in na koncu vsakega od štirih kakovostnih sejah, raziskovalci merijo krvni tlak v "eksperimentalni." In potem so identificirane in analizirane krvnih celic periferne mononuklearneKi igrajo ključno vlogo pri celičnih pravic imunosti. Izkazalo se je, da sprehodi v naravi in ​​poslušanje klasične glasbe so se spremenile kakovostne značilnosti za 38 genov v teh imunskih celic. Za primerjavo - v enakem obdobju joge je privedlo do sprememb v 111 genov.

14 geni so prejeli pozitivne spremembe v vsakem od primerov, ki kaže identiteto bioloških procesov med jogo in mirna Kampiranje. V tem primeru je učinek zdravljenja z jogo od izkazalo, da je bolj obsežna in več; Znanstveniki to pripiše dihalne vaje in popolno sprostitev.

Torej, če je vaša podloga za jogo iz neznanega razloga prah v kotu, bodite pozorni na podrobnosti norveške raziskave - in priti na delo. sprehodi v naravo zelo pozitiven učinek na naše dobro počutje, pa joga je lahko, da imajo veliko večji vpliv na poti do zdravja!

Ogled: Shutterstock