Kako ostati opozorilo in živahna v jeseni in pozimi

Jesen, še posebej pozno, je bila povezana z zaspanostjo in apatija. Sončnih dni postane manj in če večino časa ne boste porabili na ulici in na domu ali v pisarni, razpoloženje padla skupaj s produktivnostjo. Vaja, zdrava prehrana, vitaminski koktajli - vse to brez dvoma pomaga, da bolje počutim. Na žalost, bo zelo malo ljudi delati vaje, nalijemo vodo za gašenje in kupiti vitamine. Najverjetneje zgolj povečanje števila pitja kave, kar lahko negativno vpliva na zdravje. Na srečo, obstaja še en način, da se ukvarjajo s padec-zimske blues in izboljšati njihovo dobro počutje in produktivnost - dodajte več svetlobe.

Jesensko-zimske blues - ni le stalna zaspanost in slabe volje, je imela dovolj neprijetnih simptomov. Splošna oslabelost in utrujenost, razdražljivost, težave s koncentracijo in celo pretirano hrepenenje za škrobnih živil in sladkarije. Na splošno so stalno težave za produktivnost in na sliki. Glavni razlog za to sezonsko motnjo je pomanjkanje svetlobe. Na primer, na svetlo sončen dan v javno razsvetljavo je 100 000 luksov v oblačno - 1 500-5 000 lux.

Načeloma in 1500 lux zadostuje za ohranjanje produktivnosti, ampak zato, ker večina ljudi ne delujejo na ulicah, in v krajih, kjer je osvetlitev 150-500 luksov. Vendar to ni dovolj, da se zagotovi dovolj poguma, med delovnim časom. Kot rezultat, so sezonski simptome motnje: letargija, razdražljivost, nespečnost, kompulzivno prenajedanje in druge "čare".

Torej, da se znebite zaspanost in letargija, potrebujejo več svetlobe, in za to ni potrebno opravljati svoje desktop na balkonu, lahko uporabite EnergyUp - inovativen pripomoček, s Philips, ki temelji na uporabi modra svetloba. Združuje znanstveno dokazano metodo ohranjanja ton v jesensko-zimskem obdobju, moderen videz in enostavno upravljanje.

Modra svetloba poveča raven energije

V začetku zdravnikov v XX stoletja priznane koristi modro svetlobo, in se pogosto uporablja v različnih področjih medicine, tudi za hitro okrevanje ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom, zmanjšuje utrujenost in izboljšati energije. Sodobne študije potrjujejo le pozitivne učinke modro svetlobo. Na primer, študija, ki jo Martin Bevan in Johan Ekström, objavljeno v reviji PLoS ONESe je izkazalo, da je modra svetloba izboljša kognitivne funkcije: oskrbo, nego pri opravljanju svojih nalog in reakcijo. Toda pozitivni učinek EnergyUp ne le zaradi uporabe modro svetlobo, ampak tudi povečanje splošne razsvetljave. Torej, EnergyUp - majhna naprava z operacijo preprost, ki oddajajo modro svetlobo na 200 luksov. Si dal sodoben pripomoček na namizju v očeh, določa intenzivnost in pustimo stati 20-30 minut.

Čeprav vam ni nujno poglej EnergyUp, in med delovanjem naprave lahko varno iti o svojem poslovanju. Fotoreceptorji v očesni mrežnici odzivajo na svetlobo signali iz hipotalamusa (regije možganov, odgovoren za dnevnih ritmov), in povečanje telesne aktivnosti. Z drugimi besedami, EnergyUp svetloba pove možgane, da zdaj en dan, in potem je čas, da se zbudiš in biti aktiven. Po tem, občutek zaspanost, apatija in zaspanost izgine varno. Tako EnergyUp deluje kot sončni svetlobi, z edino razliko, da naprava ne vsebuje UV-žarke in je popolnoma varen za oči in kožo.

Različni modeli - različne možnosti

Philips ponuja dva modela EnergyUp - HF3422 / 70 in HF3431 / 70, ki so si podobni v načelo in učinek na telo deluje. Seveda pa obstajajo tudi razlike: prvi model, cenejši, obstajajo le tri stopnje intenzivnosti, ki jih lahko prilagodite sami, in na drugi - pet stopenj.

Poleg tega je drugi model, si zapomni vaše nastavitve, da ima časovni indikator izpostavljenosti, ne opozoriti na čas v drugi napravi, na dotik občutljive kontrole in je mogoče polniti. No, če nosite EnergyUp, na primer od doma do pisarne in Coworking, imajo HF3431 / 70 ima ključno ključavnico in poseben pokrov.

Kot lahko vidite, razlike so le v nekaterih funkcij in preprosto upravljanje, in ključne lastnosti ostajajo enaki v obeh naprave - razsvetljava na 200 luksov, ki prispeva k izboljšanju ravni energije in koncentracije, zagotavlja dober oprijem in razpoloženje.

Učinkovitost naprave EnergyUp

Pred tremi leti so raziskovalci V. B. Didzhzer in I. Meesters za Gronigena University (Nizozemska) Izvedli smo eksperiment o učinkih modre svetlobe na sezonsko čustveno motnjo. Potem ko so bili dva tedna zaznamovalo znatno izboljšanje v dobrobit udeležencev: raven energije povečala za 51,3% in zmanjšala zaspanost. Na podlagi podatkov iz tega poskusa, je mogoče domnevati, da je naprava EnergyUp daje izjemen učinek na drugem tednu uporabe. Vendar pa se raven energije in na splošno telo postopoma povečala, tako da boste opazili izboljšave še pred 14 dni mimo.

Brez škode za zdravje

Način, da se ukvarjajo z jesensko-zimska apatije, ki ga z vidika zdi zelo naravno. Najpomembneje je, da je popolnoma neškodljiv, za razliko od brezalkoholnih energije in sladkarij, ki se pogosto uporabljajo za preklic žganja in razpoloženje, vendar imajo zelo kratkoročni učinek. Zakaj ne bi poskusili tudi padec brez stalnega spanje, izgubo energije in litri kave?

EnergyUp aparat od Philips