Ni nujno, da se glasi bloge o zdravem načinu življenja
Zdravje / / December 19, 2019
Nekdanji blogger, pisanje o zdravem prehranjevanju in goreč zagovornik paleodiety Matt Medeyro sem napisal zanimivo in izzivalno delovno mesto, ki je več ne bere spletne dnevnike o zdravem načinu življenja. Ali se strinjate z njim ali ne? In kako se v tej situaciji?
Diplomiral sem na univerzi v letu 2010. Polovica teh štirih letih, ki sem preživel v Oklahomi, sem bil vodilni zdravega načina življenja, usposabljanje, jedo ogromne količine rib in se potegujejo za vedno večje resnosti baru v dvorani. Pri tem moram zahvaliti mojemu sostanovalko, s katerimi sem živel v tistem času - neverjetno (in hudičevo privlačno) fant, ki mi je pokazala, da lahko vodijo aktivno življenje. Vendar pa je v drugem delu svojega bivanja v šoli, se je moje življenje spremenilo, in z njim so navade, ki so bili sem sama pripravila. Sem zamenjati ribe za pico, vrgla redno vadbo v dvorani, se je začel igranje video iger in preživeti dragoceni čas z iskanjem najboljših igrač.
Nekaj časa življenja je bila velika stvar, vendar pa se je spremenilo v nekaj mesecih pred maturantski ples. Sem veselo brskanje fotografij na Facebooku in odkrila grozljivo resnico:
I plumped. Sem poklical kilogramov več, kot sem mislil; več kot bi rad; več, kot sem tehtal med čustveno dobro nahranjene mladosti.Vznemirjen, sem takoj naredil tisto, kar naredi vsako osebo, ki želi shujšati: kupil vse junk. Imam zbranih dobro zbirko knjig o prehrani, plaeati za te modne čevlje iz Vibram pyatipalchikovye in ni res delving! Zadel izdelkov paleodiety prvi stopnji, po kateri ogljikovi hidrati so enaki z razpoko, in vse, kar je pakiran v škatli ali v pločevinkah, očitno je bila ustanovljena z namenom, da bi ubil vi.
I, seveda, da je ironično, ampak je delovalo. S sodelovanjem v tej vojni z glukozo, sem našel na stotine novih razlogov za sovraštvo sadje in celo redno uriniral na tistih majhnih palic, da prikazujejo količino ketonov v urinu, in srečno slavil na stranišču, ko je palica pobarvana v zmagoslavni, regal vijolična.
Ketogenic prehrana - prehrana, v kateri ste porabijo čim manj ogljikovih hidratov za povečanje količine ketonov v krvi. Coli katalizator keton je obarvan v odtenkih vijolične, če uriniranju, kar kaže na prisotnost ketonov v urinu. V nekaj dneh, z zelo nizko porabo ogljikovih hidratov vijoličaste palico postane dnevno pokazatelj vašega napredka.
Kot rezultat njihovega truda, sem vrgel zredila in postal goreč zagovornik prehrani naših prednikov. Poskušal sem prepričati mojo mater, da so ogljikovi hidrati, gluten, krompir in rastlinsko olje praktično serijski morilci, ki napadajo požiralnik s svojo malo nožem, prijel v obeh pestmi. Zadovoljen s svojim napredkom, sem kaj kdo počne, skinuvshy dodatno težo, sem začela blog.
poklical sem ga tri nove liste. In za skoraj dve leti, sem temeljito opisal svojo obsedenost z zdravjem naših prednikov, ki si delijo svoje življenjske izkušnje, da razlikuje nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, periodične gladovne stavke in vse tiste, ki odstopajo od norme in posmeha moje prejšnje slike življenje. Po šestih mesecih napornih, sem celo poimenovali sami "moderno Caveman", kot da bi me dejstvo, da sem ljubil teči bosi, nekako bližje prednikov.
Ne mislite, da sem idiot (čeprav je vaša pravica). Tudi v teh težkih letih paleodiety sem napisal veliko o sodobni obsedenosti z dietami, v nevarnosti, da so ljudje začeli preveč vseeno, kaj jedo, in naše samo-destruktivni odnos do "praznični obrok" zavzema za bolj mirno in normalno porabo dobrote. Sem naredil dobro delo v paleoprosvescheniya, vendar je težko, da se hvalijo, ko mislim, da je razlog, zakaj sem končal s tem pritrjena.
Pravzaprav, nisem vedel veliko. Sem vodil blog, in moja publika je zrasel, in je zrasel napačno prepričanje, da sem dejansko Vem, o čem govorim. Toda vedel sem, razloge za mojo teorijo, moje stališče o zdravju in prehrani nastala predvsem na šest paleoblogah, da sem prebral. In nisem oseba, ki analizira znanstvena utemeljitev, ki se glasi. In nihče, ki opravljajo raziskave za preverjanje verodostojnosti prakso bralnega gradiva. Še vedno vrednotijo površino.
V vseh pogledih, sem bil samo statistično povprečen moški, ki je želel, da izgubijo težo. Želel sem, da sem imel kocke pritiskom. Želel sem in še vedno želite, da je zdrava in primerna za preostanek življenja, ampak obstaja ena stvar: ne daj mi pooblastilo za pisanje o zdravju in prehrani.
Lahko vrgel paradižnik, vendar le pod pogojem, da so okolju prijazni.
Izgubil sem težo, prehranjevanje na paleo dieti. To je velik plus za mojo samopodobo, vendar to ne pomeni, da vem več o idealni prehrani kot vi ali katera koli drugi ljudje, ki izgubijo težo z dieto - vsako dieto - od nekdaj krat.
Na to vprašanje je težko pozabiti, da sem delo z Tri nove liste. Imam nekaj let odmaknila od vsega in zdaj gledal hitro priljubljenost Paleo in njegovo dosledno komercializacijo v modernem svetu. Jaz lastno primer zgrabila obstoj tri impresivna težave o tem, kaj sledimo v življenju: kako jemo, naša prepričanja - beremo vse o tem na internetu.
To je tisto, kar sem napisal spodaj, se zdi posplošitev take velike teme, kot bloge o zdravju in prehrani. In to je dobro izhodišče. Lahko vrgel paradižnik, vendar le pod pogojem, da so okolju prijazni. V vsakem primeru se mi zdi, da je potrebno govoriti o velikem povečanju priljubljenosti blogov o zdravju. Upam, da moje lastne izkušnje - in napake - v procesu dela z Tri nove liste vas spomnim, da pred nakupom e-knjige še blogger o pravilnem prehranjevanju, morate biti dobro mislim.
Ne mislite, da želim zmanjšati življenje zdrav način zaslug pisatelji po vsem svetu, ki je naredil čudovito delo, grabljenje zmedo v človeški prehrani. Mnogi ljudje vprašajo težka vprašanja o napačnih informacij, druge rastline glasno razpravljati o temi, ki je vredno razpravlja. Želel sem, da naj navadni ljudje, kot sem jaz, ki se pogosto izgubljeni v obilici informacij, ki jih ponuja internet, so bolj previdni glede branje.
Problem № 1. Mi ne vemo, vendar se zdi obratno
milijonov knjig je mogoče najti v knjigarnah o tem, kako izgubiti težo. Večina od njih trdijo, da je njihova prehrana - je najbolj učinkovita, ponuja le delovno način prehranjevanja do konca dolgega življenja vedro. Večina teh knjig se - oprostite za mojo francoščino - popolno sranje. Če nekdo vedel, kako najbolje jesti, in če je delal za vsakogar na tem planetu, ki je mislil, da so proizvedli več sto novih knjig o prehrani vsako leto?
Če je bilo ugotovljeno, odgovor na vsa vprašanja, mučnega: "Kaj je?" Zadovoljevanje vsi začeli znanstveniki in strokovnjaki za prehrano še vedno sodelujejo v razpravi o tem, ali ne bi jedli meso ali ne? In kaj pa maščobe? Seveda, vsi vedo, da morate jesti manj sladkorja, poleg naraščajočega gibanja avtorjev in blogerjev, ki menijo, da je zdravje in veselje imajo zelo sladek okus.
Z drugimi besedami, če je najsvetlejši znanstveniki našega časa še vedno shrug in priznati, da ni idealen Tako moč, zakaj še prebral knjigo, in šest blogov, verjamejo, da popolnoma razumem vprašanje?
Vemo, da veliko manj, kot si mislimo.
To je, kaj sem dejansko Vem.
Po vsem svetu, milijarde ljudi jedo zelo različno. Vsi sčasoma odmrejo. Nekateri od njih bodo umrli prej. S to vse se začne: želimo vedeti, zakaj. Zato so izvedli študije. Preučujemo spremenljivk, da bi našli enega, ki bo lahko, da nam pojasni, zakaj nekateri ljudje umrejo prezgodaj od vedno večje seznam bolezni: rak, sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja t. d.
Odgovor še ni bilo mogoče najti. In ko ste se odločili, da bi ugotovili, zakaj, ste se soočajo z zelo dolgim seznamom razlogov. Spodaj je kratek seznam kandidatov, da bi podprli zgoraj:
- kako jemo;
- fizične aktivnosti;
- geni;
- poudariti;
- družabno življenje;
- Napadi morskih psov.
Vse to, no, morda le za zadnji element - obsežno področje za raziskave, in vsako postavko na svoj način povezana z našim telesom, smo se še vedno trudi razumeti. Vse to, spet minus zadnja točka, oblikuje podobo sodobnega življenja. Je ključna sestavina hrane? Mogoče. Čeprav je v zvezi s tem ni nobenega dvoma, je videti, koliko ljudi, ki uporabljajo najbolj umazanih, živel na starost.
Zdi se mi, da je v resnici manj glamurozno: Pomemben je vsak element. Vsak izmed. No, razen napad morskega psa.
Izgleda univerzalno orodje za uravnoteženo življenje, in morda je tako. Vendar pa mi je bilo pomembno, da vas spomnim, da in blogerjev, in tiste, ki so jih prebrali, so nagnjeni k pozabi, da še vedno vemo manj, kot si mislimo.
Po branju blog post, ne boste postali strokovnjak na področju prehrane. Branje desetine drugih blogih o isti temi ne daje nobenega jamstva glede zanesljivost kaj pišejo. Zdi se, da vse osnovne in očitno, ampak to je enostavno pozabiti, ko blogerji naredite naslednje: pomoč razložiti naš uspeh ali neuspeh v naslednjih prehrani X; okrepiti našo vero pri izbiri prehrane; vendar le, Bog mi odpusti, se njihovi blogi napisal dovolj razumljivo. Če je vaš blog združuje vse našteto, bralec nehote pušča nezaupanja oder.
Google vam bo dal milijon povezav, da bo kričala, da je že dolgo raziskovali, - je ni.
Relativno Paleo Ujela sem samo dejstvo, da je bilo napisano skladno in logično. V čustveno, filozofska, logično in v vseh drugih pogledih, idejo prehranjevanja, saj se zdi, moji predniki zvest. Zaradi tega in tudi zaradi dejstva, da sem videl tanko šest mesecev, moji možgani je naravno, vendar napačen zaključek: zato je treba jesti vsak.
Tako sem se rodil moj blog. Tako sem preživel dve leti delal pisanju post na to temo, ki je, kot se je zdelo, da me sem bil zelo dober - vendar narobe - razumel. Moj obžalovanje - to je moje obžalovanje, vendar upam, da bo dober primer, in preučiti na tisoče ljudi, ki vsak dan iščejo odgovore na internetu.
Če želite odgovore, internet je poln njih. Najprej pa naredi si uslugo in jih analizirati skeptičen. Človeški dejavnik, kljub dejstvu, da ste prebrali, niso preučevali do sedaj; Tudi če bo Google dal milijon povezav, da bo kričala, da je že dolgo raziskovali, - je ni.
Problem № 2. Ne mislim, da nikomur branje
Poglejmo, kako internet deluje.
najdete nekaj novega - nova prehrana, hobiji ali skupnost. Spletka, začnete zbrati čim več informacij o svoji novi strasti in, končno, zdi majhna skupina podobno mislečih ljudi, morda, strokovnjaki, ali vsaj prepričati blogerjev, ki jim zaupate. Od časa do časa, ki ga študira svoje delo v primeru, če bi izkopali nekaj novega, ki jih lahko preizkusite sami. Kot rezultat, postane dnevni ritual.
Poleg tega, da postane problem. Ljudje, ki smo jim zaupate, ne vedno prav. To se najlažje vidi na primeru naših odnosov, vendar monitor steklena stena ustvari iluzijo varnosti nekaterih blogerjev, ki jih beremo. Če k temu dodamo dobro izdelani spletni strani in odlične priporočila, ki ponuja vse scribbler, na primer nekatere bun (Seveda, brez sladkorja), in ne da bi opazil, ki jih nenadoma vprašal absolutno neznanec upravljati svoje pomembne dovolj sektorje življenje.
Ne pravim, da je to nujno slaba stvar, in mi ni žal, da je šel skozi to sam z paleoblogerami ko je ugotovila, samo o tej dieti. vendarŽelim si, da ne bi vse, kar je napisano na internetu po nominalni vrednosti. Želim si, da ustavite in pomislite niti za trenutek, ki vsi pripadajo temu mnenju.
Ali pa je diplomiral šolo? Ali natisnjene v znanstvenih revijah? Ali imajo vsaj nekaj izkušenj na področju zdravja in prehrane?
Najpogosteje, se izkaže, da obstaja. Ali imam višjo izobrazbo, da bi kritično razmišljati? Seveda ne. Toda, ko gre za tako kompleksno in čudovito organizem, kot je človeško telo, morate pričakujejo več podkovannosti ga bloggers in avtorjev, ki govorijo o tem, kako deluje.
Z drugimi besedami, ne upoštevajo nasvetov o prehrani in zdravju iz mladega fanta, ki nima pojma o svojem zdravstvenem stanju in ki nima izkušenj na področju prehrane. Ja, govorim o sebi. Ampak jaz tudi govorim o razcvetom -blogerov "Tudi jaz", ki spremlja vse novosti na področju zdravega načina življenja; ljudje, ki berejo knjige, izgubijo težo in začeti pisati v WordPress o tem, kaj so se naučili. Blogerjev veterani niso nič boljše. V taboru samoizboljšanja ne podprta z nasveti o zdravju lije, kave in masla.
Mnogi sploh ne zavedaš, vse stvari, kar ne poznate.
Mnogi govorijo o svojih poskusih s pogonom, ki ga najboljšimi nameni vodene. Kot rezultat, delajo isto kot jaz - pisati o tem, kaj je delal za njih, da ljudem pomagajo izkušnje, in pozabi za nekaj časa približno eno na problem številka: vedo veliko manj, kot si mislijo.
V sredini svoje paleomanii sem mislil, da sem vedel, da moje telo bolje kot kdorkoli drug. Ko boste prebrali knjigo, ki vzbuja dvom o običajnih načel zdravja, začneš počutiti kot udeleženec v nekaterih skrivnosti, spolne, klub zdravja, kot če veš, nekaj, kar drugi ne vedo, kaj, ampak ti zagotovo morali govoriti o tem klubu vse mogoče več.
To ni samo smešno, ampak je lahko nevarno.
Pisanje o zdravju, to je tvoj križ. Če želite deliti nekaj znanja, bi morali biti za sebe - in svoje bralce - vedo, da kaj govoriš. Morate vprašati svoje misli, da se glasi drugih avtorjev, ki so zunaj kroga svoje prehrambne navade, in pred pisanjem, tudi za drugi menijo, kakšen je prispevek ste dejansko narediti njegova naslednja postojanka. Kaj je dobro mehansko ponavljanje nečesa, kar ste prebrali nekje na internetu? In če menite, da bralci ne upošteva vaših priporočil - dnevno ali ne - po nominalni vrednosti, nato pa jih lahko škoduje.
Bralci, vaša naloga je naslednja: ne pozabite, da razmišljajo o tem, kaj ste prebrali. Še posebej bodite pozorni na to, komu bereš, Ali je to blog ali knjigo. Kljub trženja zahtevkov, pa niti avtor vam ne daje odgovore na vprašanja, ki ga iščete. Večina ljudi misli, da jih poznate, ampak bolj pogosto boste morali spomniti, da to ni res.
Problem № 3. Mi nikoli ne preneha, da se glasi
Več sto tisoč ljudi, ki vsak dan gledajo predstavo dr Mehmet Oz. Če še vedno ne veste, kdo je to, da je kardio kirurg (kot sem slišal dobro) in simpatičen, samozavestno vodi dnevno pogovorno oddajo. V svoji oddaji, je razmišlja številne teme o zdravju interesu sodobnih Američanov. Prav tako je pogosto govori o novih izdelkov in idej, ki lahko pomagajo pri reševanju problemov, ki so ga gledal.
Navedba blaga v svojem orodju - win-win trženje podvig. Po videzu izdelka v oddaji prodaja dr Oz je rasla takoj in množice ljudi, pojdite do najbližjega supermarketa, da prašič tega izdelka. delo Ali teh sredstev za vse - ostaja vprašanje, ampak raste priljubljenost zdravnika mi pove eno stvar: želimo še več.
Potrebujemo drugačno triki in nasveti. Želimo, da poskusite nekaj novega, kupi nove izdelke, raziskovanje novih položajev joge, in vse to s plemenitimi nameni fix sami. In in se odpraviti v najkrajšem možnem času, še posebej, ko gre za maščobe na straneh.
Če želite, da vaše zdravje - to je enačba, ki jih je mogoče enostavno rešiti s pomočjo nove hrane / knjige / tableto po pomoti.
Ta želja je najbolj opazno poslabšala v trenutku, ko sem ga poklical, "je 70-odstotni padec", če vaš novi dieti ste dampinške 70% prekomerne telesne teže in nato nenadoma - boleče - prehrana preneha delovati. V tej fazi, v centimetrih od cilja, želja doseči hitro rezultate je dosegla svoje meje, in menimo, da bremena razočaranja, ko se zdi, da nič ne dela.
Naslednji korak je težko napovedati: začnemo branje blogov o zdravju. Mi smo že v svojih rutinskih absurdnih triki vključujejo in porabili prihranke na minuto nejasna forume o zdravju, ki je nenehno išče najzanesljivejši način, da želimo, ki smo potrebna za nadaljevanje našega napredka.
In se nikoli ne konča. Vsaj, da je zelo težko ustaviti.
Verjemi mi. Moj način prehranjevanja na primer svojih prednikov me je pripeljala tja, kjer sem si želel, toda moja pot ne bo nikoli konec. Nisem nehal brati, ustavilo, da ne moti o tem. Moja prehrana na vseh točkah mi je dal tisto, kar sem pričakoval od njega, vendar nekako ni bilo dovolj.
Hotela sem več. Več idej, več kot paleouhischreny in novih vrst moke brez glutena, za potiskanje grlu. Predvsem mi je všeč, da se počutijo enako sem čutil na začetku svojega paleopriklyucheniya. V tistem času, ko so knjige prednikov postal moj Sveto pismo, ko je zmanjšala teža vsak teden, kar je pripomoglo k temu, da sem se počutil močnejši in bolj seksi pravilno.
Pri tem vse tako veliko tragedijo. In ko je internet ponuja ducat novih fishechek, triki in izdelki vsak teden zelo enostavno priti zasvojen na znano rutino: vedno iščejo, želijo, go nor ena stvar, ki dejansko deluje najbolje, ko smo končno spoznali, da je treba umakniti in ji dati priložnost, da diha.
Seveda govorim o zdravju.
Poraba vsak trenutek na doseganje popolnega zdravja - je nezdravo navado. Če želite, da vaše zdravje - to je enačba, ki jih je mogoče enostavno rešiti s pomočjo nove hrane / knjige / tableto po pomoti. celo branje o zdravstveni lahko postane slaba navada, in sem lahko varno call it izpuščaj, ki ne praska.
Globoko vdihnite z mano.
Vedno bo več superedy. Tam se bodo nove diete. Tam bo vedno nov in boljši način, da gorijo kalorij na rit, in ne dvomim, da nas bo vse dr Oz preživela, veselo touting najnovejši čudež prahu iz sadja za dolgo časa po človečnosti pobeg iz ruševin mokro, toplo izven sezone Zemlja.
Tako smo uredili.
Želimo izvedeti več. Želimo živeti bolje. Želimo biti srečni, zdravi, in seveda spola - ne nujno v tem vrstnem redu. In dokler bomo živeli v teh želja, poslovnega sektorja - knjige, bloge, in čebele zbirajo cvetni prah Manuka - bodo skušali izpolniti s ponudbo samo kaj morate drastično spremeniti svoje življenje.
Razumem vse to. Vse sem rad, in dekleta so se smeji mene. Ta naravna želja, ko pa je ves internet prežet z obilico novih idej, triki in strategij za hujšanje, je težko Predvidevam, da lahko resnično pomaga, da kažejo, da je ta fishechkami, ki je pomagal nekaj povsem drugega telesa, delo in na vas.
Ko pomislim na tiste čase, ko sem bil popolnoma zatopljen v branje, pogovor in absorpcijo novih svetov, jaz ne razumem, kaj sem na koncu dobil. Sem se nekaj novega naučil, kljub dejstvu, da, če je rezultat v nizu poizvedbe iskalnik, bo dal ven na stotine konkurentov in mu ideje drug drugega.
Moje zdravje se je izboljšalo, vendar, če sem popolnoma iskren, nisem prepričan, kaj je bil razlog za to nasvet.
Najboljši način, da se počutim, če upoštevamo vse dele svojega življenja, in ne le vsebino posode s kosilom. Počutim se res močna, ko stisne v rokah vodoravni bar vrata in me je sproščen za dolge večerne sprehode. Počutim vesel, ko delaš karkoli, izvzamejo to neskončno zapletena naloga, da bi našli optimalno rešitev za zdrav način življenja, zato sem se odločil, da se popolnoma ustavi branje blogov o zdravju.
Namesto tega je že neštetokrat za brskanje iste strani, grem na sprehod. Ko ujamem sam na dejstvo, da pišejo naslednji komentar o sporu o najnovejših raziskavah, I prihranite laptop in gredo na cesto. Najpogosteje poskušam nadoknaditi zamujeno in obljubim, sam da se ne bo počutil kot popoln idiot, vedoč, da najboljša stvar, ki sem v tem življenju za svoje zdravje, ni več tako težko razmišljati o tem.
Včasih sem pojedel nekaj z glutena, je za mene kot dopust. Zdi se mi, da ima razum velik okus, vendar ovseni piškotki, ki pripravlja svojo mamo, da je okusno.