Kako zmanjšati škodo, ki jo sedečega dela povzroča

Ponavadi vsi nasveti vrtijo okoli kako manj sedeti in premakniti več. Vendar pa nič manj pomembna in kako in kaj sedimo.

Xenia Razin

Inženir izobraževanje matematik poklic layfhaker pod prho.

Eden od glavnih problemov, ki izhajajo iz dolgo sedel na računalnik - to ni pomanjkanje gibanja, in sključena drža.

Zakaj zravnajte

Izkazalo se je, da je vsaka stol z vodoravne posega sedežev s telesa, da se fiziološki položaj. Zaradi Dolžina stegnenice, ki leži na vodoravni površini stola, v medenico navor pojavlja. Medenica ponavadi pusto nazaj, nazaj je zaokrožen, in smo se zravnajte. To je naravno, in ne nas, in naše stole ni kriv.

Zaradi zaokroževanja ledvene obremenitev medvretenčnih ploščic poveča za 10-11 krat bolezni hrbtenice. The Complete Reference. - M:. Eksmo 2008.. Razvoj osteohondroza, izboklino in kile.

fiziološka sedež

V 70-ih letih v Evropi, so se zdravniki spraševali, zakaj otroci mahati na stole. Izkazalo se je pri nagibanju sedež medenice in hrbtenice so ob naravni položaj. Nato smo začeli z razvojem stolov z nagnjeno sedež. Ta človek se ne valjane z njimi, je bil model poudarek dodan koleno in se je imenovala "kolen stol» (kleče stole). Ti stoli so imenovane tudi ortopedski: so nujno potrebni za tiste ljudi, ki so že imeli hude bolečine v hrbtu iz sedečega dela.

Druga vrsta fizioloških stoli so stoli, sedeži (sedlo stol), simulacijo pristanek na konju. Na takšno držo stol blizu stoječem položaju. Vendar pa je delo stoje ves dan ni tako enostavno, v nasprotju z delom na sedlo stol.

Glavna razlika med fiziološki kateremkoli stol je, da zagotavlja topi kot med stegnih in telesa.

Ledja je anatomsko pravilen položaj podpornih zavojev. Kot rezultat, udoben občutek, ne samo ti, ampak tudi vse višje dele hrbtenice, prsnega koša in zravnal z rameni.

Seveda, nihče stol ne zdravstvenega zavarovanja. Ampak, da se doseže rezultat, da je zelo pomembno, da ne samo, da v svoj življenjski koristnosti, kot telesno vadbo, ampak tudi za reševanje temeljnih nevarnosti. Na primer, nadomeščajo konvencionalne stoli tisti dan tiho krajo sredstev iz našega telesa.

Glej tudi:

• 11 vaje iz joge, da se ogreje na mizi →
• Kako preoblikovati v domači pisarni na idealnem mestu za delo →
• Cena za sedeči življenjski slog je previsoka →