"Jedli in lahko spiš, spanje, in lahko jeste!« - svoj novi slogan na dieti! Izkazalo se je, da je dober spanec pomemben ne le kot obnavljanje normalno delovanje možganov element. Redni medicinske študije so pokazale povezavo med prehrano, dober spanec in hujšanje.
Letopis of Medicine objavila študijo, ki kaže, da so zdrave kaže spanja samo neverjetno vpliva na izgubo teže. Seveda, to ne pomeni, da si zdaj lahko nekaznovano bašejo s za noč v upanju, da ko je spala 8,5 ure, ne bo le močna, ampak tudi izgubiti nekaj kilogramov. Ampak najbolj cenjenih 8,5 ur skupaj z dieto res omogočajo, da se znebite odvečnih kilogramov hitrejše.
Študije so bile izvedene z dvema skupinama, v 14 dneh. Ena skupina je spal 8,5 ure, in drugi - 5,5 (kar je običajno za ljudi v tej starosti). Obe skupini sta se porabi na dan s 1450 kalorij. Kot rezultat, po izteku je pokazala, da je v skupini, ki je spal 8,5 ur na dan, izgubljen v sanjah približno polovico celotne izgube teže. Skupina, ki je spal 5,5 ure, izgubil v sanjah le četrtino celotne teže.
Še več, tisti, ki je spal 5,5 ure izgubil zaradi več mišične mase kot maščobe je. Izguba teh cenjenih 3 ure v telesu sprožila postopek shranjevanja maščob v rezervo zaradi mišice. Tudi ljudje, ki so zaspali za 8,5 ure zbudil manj lačni.
Torej, če ste na dieti, bi vam tudi ob istem času spat vsaj 8 ur na dan. Dobro, zdravo spanje ni nikoli prenehala nikogar.