Koliko kave lahko še vedno piti dan brez škode za zdravje
Zdravje / / December 19, 2019
Vse, kar zaužijemo kofein: kava, čaj ali druge izdelke. Toda nihče še ne more reči, kaj je varna doza kofeina na dan. Raziskovalci so poskušali zadevo preuči.
Še ne tako dolgo nazaj v ZDA pojavil nova blagovna znamka kave Črnega nespečnosti, kliče svoje izdelke "najmočnejšo kavo v svetu." Priporočljivo je, da uporabljate previdno. Ena skodelica te kave presega omejitev kofeina na dan.
Šteje se, da je ta meja 400 miligramov na dan. Tako poroča urad uprava za hrano in zdravilaFDA za preiskavo kofein dodan. International Food Informacije svetVse, kar morate vedeti o kofeina.. 400 miligramov - približno štiri skodelice kava ali eno veliko skodelico Starbucksu.
Razen tega mnogi dojemajo je ta meja ni opozorilo, ampak kot izziv.
Varen odmerek kofeina na dan
Kje si to omejitev in kako resno je treba zdraviti?
Raziskovalec Esther Myers (Estera Myers), ugotavlja, da je precej resno. Ona in njeni kolegi iz Mednarodnega inštituta za biološke znanosti (ZDA) je študiral varnost kofeina. Myers mislil, če ni zastarela tako pogosto navedeno v odmerku 400 miligramov kofeina na dan. Prvič se je pojavil v študiji, opravljeni v letu 2003
Učinki kofeina na zdravje ljudi..Ekipa ponovno analizirali podatke MyersSistematični pregled morebitnih škodljivih učinkih uživanja kofeina pri zdravih odraslih, nosečnice, mladostniki in otroci., Ob študiral več kot 700 študij. Poskušali so ugotoviti, kaj odmerek kofeina negativno vpliva na zdravje. Med navedenimi neželeni učinki vključujejo težave pri kardiovaskularni, skeletnega sistema in reproduktivni sistem.
Raziskovalci so zaključili, da je zdrava odrasla oseba do 400 miligramov kofeina - res varno dnevnega odmerka. Ampak za nosečnice se odmerek zmanjša na 300 miligramov.
Višji odmerki kofeina povezano z nevarnostjo različnih bolezni - depresije in disforija (nasprotje evforije) za anksioznost in povišanem tlaku.
Izkazalo se je, 500 miligramov kofeina na dan, za pijačo je nevarno?
"Ne, - pravi Myers. - V mnogih pogledih, je vse odvisno od tega, kako določena oseba reagira na kofein. Mi še nimajo meril za določitev tistih, ki so še posebej občutljivi na to. "
Na koncu
Najpomembnejši sklep, ki ga raziskovalci - je, kako malo vemo o razširjenosti uporabe drog. Še vedno ni dokončnih podatkov o tem, kako spremeniti učinke kofeina, glede na to, kdaj in kako pogosto jemo.
Tako pa imamo samo grobo idejo o tem, kaj, da ne bo - da gredo daleč. Za večino ljudi, 400 miligramov kofeina na dan - varen odmerek, ne pa dejstvo, da je popolnoma neškodljiv. Pazi za vsebnosti kofeina vseh skupnih živil in ga obravnavati kot stimulansi.