Darebee.com služi brezplačne komplekse in načrte usposabljanja za fitnes

Visoka intenzivnost intervalni trening (HIIT) s svojo telesno težo, je eden izmed najbolj dostopnih in še učinkovitih načinih za izboljšanje telesno pripravljenost. V tem članku vam bomo predstavili projekt Darebee.com, da ne bo samo vam povem, kako naj se v tem sistemu, vendar bo naredil vse, da jih ni dovolj.

Z ustvarjalnostjo nadarjeni umetnik in športnice Neil Rey (Neila Rey) Spoznala sva se pred približno letom dni, ko je bil šele začetek, da vzpostavijo svoje usposabljanje komplekse za superjunakov. Od takrat okoli njega sestavil ekipo navdušencev, ki so se začela skupna prizadevanja projekta Darebee.com. Ponuja ogromno koristnih informacij za športne navdušence, vključno s posebej izdelanih načrtov usposabljanja in sklopov vaj.

Osnova projekta je še vedno lepo prikazano sklope vaj, ki jih je mogoče ogledati na spletu ali prenesli v svojo napravo v formatu PDF. To vam omogoča, da jih uporabljajo na mobilni napravi, ali celo natisniti. Celotna vsebina je na voljo brezplačno in brez registracije, ki se pojavlja zdaj precej redki.

Torej, da vidimo, kaj je lahko koristno, da bi našli začetnikom kot tudi izkušenim športnikom na mestu.

Trenutno Darebee.com vsebuje 270 ilustrirane sklopov vaj, njihovo število pa nenehno narašča. Večina od njih so zadovoljni s težo lastnega telesa, in le nekateri zahtevajo preproste naprave v obliki drogu, bari in klopi. Jasno je, da v tako različnih enostavno priti zmedeni, zato je mogoče razvrstiti sistemov glede na vrsto, obremenitev, Ciljna skupina mišic in drugih parametrov. Poleg tega so vsak dan na mestu povabil izvesti nov niz, tako da, če se bojite vrtanja treninge, potem je to vsekakor ne velja.

Kljub temu, da so vse vaje skupaj z lepimi ilustracijami, lahko tehnik, ki opravljajo kakršno koli gibanje je treba gledati v dinamiki. Na tej spletni strani, so videi, ki prikazujejo, kako izvesti proces posameznih vaj, in nekateri kompleksi popolnoma.

Vsaka od predlaganih kompleksov ima več težavnostnih stopenj, tako da pred Usposabljanje mora preveriti njihovo raven usposabljanja. To je mogoče storiti s pomočjo posebnega testa, ki vsebuje nekaj preprosto vajo in njihove specifikacije zmogljivosti.

V tem delu, ste vabljeni, da več kot ducat fitnes programi. Imajo traja od enega do treh mesecev in se lahko oblikovan za splošno promocijo zdravja, kot tudi za razvoj posameznih mišičnih skupin.

Spletna stran vsebuje številne koristne članke. V njih boste našli nasvete o prehrani, opis splošne metodologije usposabljanja, teža normalizacija svetovanje in razvoj moči, tehnike izvajanje določenih vaj, in tako naprej. Vsi članki v angleščini, vendar napisan v preprostem jeziku in vsebuje veliko slik, zato razumem, vsebina ni zelo težko, tudi s povprečnim znanjem jezika.

Kljub temu, da je poudarek na Darebee.com dana fitnes in moči usposabljanja, ni bilo prostora za vožnjo. Poseben odsek vsebuje nasvete o tem teče tehniko, posebno toplo-up, kot tudi več načrtov usposabljanja, s katerim si lahko pripravite za dirko na različnih razdaljah.

Projekt Darebee.com je redek primer kakovostnega nekomercialnih športnih vir, ki ponuja brezplačno kaj drugi običajno prodaja za gotovino. Veliko koristnih informacij, elegantna oblika, nenavadno predstavitev materiala, sposobnost, da prenesete, natisnete in prosto uporabljajo vse vsebine ugodno razporedi ta vir iz množice, kot je. Zato priporočamo, da ste pozorni na to.

Darebee.com