Kako športom, ne da bi zapustili svoj kavč
Zdravje / / December 19, 2019
Vsak dan, na milijone gledalcev udobno sedijo na svojih kavčih pred modrih zaslonov in ure gledajo predlagano zabavo. Hkrati je za obisk telovadnice, kot pravilo, ne ostane. V tem članku boste izvedeli, kako lahko združite prijetno s koristnim in shujšati tik pred televizorjem.
Oseba lahko našli tisoč izgovorov, da pojasni, zakaj je niso izvajali. Nekateri morda celo postali svetovni prvaki za izgovore. Najpogosteje se pomanjkanje normalnih telovadnici in vadbenimi napravami, ne da bi vedel prave vaje in, seveda, - ta-da-da-dum! - kralj vseh izgovorov - pomanjkanja časa.
Toda v resnici so vsi ti razlogi niso vredni prekleto, ker jih preprosto masko najbolj pomembna stvar - vaš pomanjkanje želje in volje. Dogovor je lahko doma, sedel na kavč gledal televizijo.
Ne verjamete? Potem pa gledam ta video kompilacijo.
10-minutno vadbo pred televizijo
V ta sklop, boste potrebovali le kavč in nekaj blazin. To traja okoli 10 minut, v tem času pa lahko poda svoje telo dovolj hudo breme.
6 blazine vaja pritisnite
Veliko ljudi sanja o lepo reliefno tiska, ki se lahko pohvali na plaži ali v telovadnici. jo lahko dobite z uporabo tega kompleksa. In porabi skupaj okoli 5 minut dnevno usposabljanja.
Polna obremenitev za celotno telo
Še en kompleks, ki se lahko izvede neposredno na kavču. Vsebuje predvsem znane, preizkušene vaje za telesa, nog in rok. Njegova glavna prednost je v tem, da je njegovo delovanje skoraj ne posega v gledanju vaših najljubših TV serije.
Kratek sklop vaj v reklamah
To veselo ekscentričen seznaniti vas s kratkim sklop vaj, ki jih je mogoče opraviti v času televizijskih oglasov. Vendar pa imamo propagandnih tako dolgo, da v tem času, se lahko pomikate po zapletenih večkrat.
Nekaj vaje na kavču za dekleta
Za to vas vadbo, razen na kavču, boste potrebovali nekaj manjših brisač. Vaje so namenjene tvorijo čudovito sliko neposredno v svoji lepi rdeči kavč.
Divan sklop vaj za prave moške
Končni video v tej zbirki vam bo pomagal, če ti iz nekega razloga zamudili usposabljanja. Intenzivna dejavnost na kavču z uporabo dumbbells vam bo pomagal ostati fit.
Kot lahko vidite sami, če imate željo za sodelovanje v pločevinko, skoraj ne da bi dvignili svoj peti točko kavču. Izračunajte, koliko časa ste porabili pred televizijo, in si predstavljam, kakšne rezultate bi lahko dosegli z izvajanjem telesnih vaj vsaj samo na komercialnih odmori.