Kaj je sindrom sramežljiv mehur in kako se znebiti tega
Zdravje / / December 19, 2019
Kaj je sindrom sramežljiv mehur
Sindrom sramežljiv mehur ali paruresis - strah pred uriniranjem v javnosti. Človek ali resne težave, ali pa sploh ne fizično ne more obvladati iztrebljati v javnem stranišču, zabavo ali celo doma, če obstaja, razen tistega, ki je še tam. To je pohod v muzeju, sprehod v telovadnico, da dela ali celo družinsko večerjo obrne v pravo mučenje.
po kateremMednarodna Paruresis združenje Mednarodno združenje ljudi, ki trpijo paruresis problema dotaknila 220 milijonov ljudi po vsem svetu.
paruresis razvrščenisindrom Shy mehurja kot izraz socialne anksiozne motnje (Socialna fobija), in v resnici lahko bistveno zmanjša kakovost življenja.
Zakaj pride do te težave
Paruresis ni bolezen sečnice - to je psihološki problem. Na žalost je še vedno slabo razumljen, da je natančne razloge za njegovega nastanka težko določiti. da bi spodbudiliKaj je Shy mehurja? sindrom lahko različne položaje:
- Starši si prepogosto kritiziral, navajanju, da gredo na stranišče.
- Sošolci te dražil, ko obiščejo šolski WC.
- Ti ne bi mogel opraviti teste v bolnišnici, ko je bilo potrebno.
- Ti so napadli, medtem ko na stranišču.
Ko vam naredil prvo obvestilo, da ima nekaj narobe, boste začeli, da bodite pozorni na to bolj in skrbi. In bolj ko prisiliti naravo, da prevladujejo, več telesnih uporniki. anksioznost To povzroča adrenalin in datumi vaših mišic na tej točki so "zamrznjen".
Paruresis je lahko nevarno
Ne glede na težave, je za lase privlečena, da nekateri se morda zdi, da je res. in zapletiShy mehurja (Paruresis) lahko pride do socialne in fiziološke narave. Če predolgo trajala, se poveča tveganje za okužbo sečil in slabljenju mišic medeničnega dna.
Poleg tega, tesnoba zaradi gredo na stranišče lahko vplivajo na vaše družabno življenje: ste manj verjetno, da zapusti hišo, in poziva, da svoje goste.
Kako zmagati sindrom sramežljiv mehur
Najprej je pomembno, da se izključi morebitne druge uroloških težav, zaradi katerih je težave z uriniranjem. Ti lahko diagnosticira le specialist, zato je prvi korak, da se uporablja za zdravnika.
Če še vedno krivi paruresis, dobra novica je, da lahko spopadanje z njo. Vendar spodbujanje besedne zveze, kot so "to je naravni proces" ali "vsakdo počne, da je to", je malo verjetno, da pomoč.
1. sprostitvene tehnike
Lahko poskusite dihalne vaje ali meditacijaČe želite odstraniti skupni napetosti. Moraš se naučiti, da se sprostite.
2. Kognitivno-vedenjska terapija
Njegova učinkovitost je potrjena s študijamiParuresis (sindrom sramežljiv mehurja): pristop zdravljenje kognitivno-vedenjska. Terapevt bo načrt zdravljenja, ki je primerna za vas. Glavna stvar - ne bojte se govoriti o tem problemu, ne pa da ga skriti.
Bodite pripravljeni pogledati strah Stik z očmi: Ena od metod vključuje namerno spopad s situacijo alarmiranje.
3. podporne skupine
Niste sami - sramežljiv mehur, ne samo. Namesto zanika težave, se o tem pogovorite.
glej tudi🤭
- Je pa res, da ne more sedeti na hladno, ali bolniške cistitis
- Kako ustaviti sramežljiv vseh in vsega: 10 učinkovitih metod
- Hrana za zdravje sečil