7 zanimivih dejstev o spanju

Znanje - sila. Layfhakeru znanje je potrebno dvakrat. V tej seriji člankov bomo zbrali za vas zanimive in včasih presenetljivih dejstev o svetu okoli nas. Upamo, da bo pokazal, ne samo zanimiva, ampak tudi praktično uporabna.

Pred kratkim je bil ogromen raziskave o naravi spanja precej težko nalogo. Oseba potreba se prepričati, ali interes za sodelovanje v znanstvenem programu, dajo v laboratoriju, uporabljajo posebno opremo. Vse se je spremenilo s širjenjem priljubljenih fitnes pripomočkov, ki lahko določi različne fiziološke parametre neposredno v normalnem poteku človekovega življenja. Ja, njihove zmogljivosti ni prevelika v primerjavi z znanstveno opremo, ampak kako širok test krog!

trajanje spanja

Ena tretjina njegovega življenja oseba preživi v sanjah. Izkazalo se je približno 25 let - meniš o tej sliki! Kljub temu, da je tako enostavno, da sprejmejo in zmanjšali čas spanja ne bo dela. Za celoten obstoj naše telo potrebuje približno 7-8 ur na noč za počitek. Če je ta številka je veliko manj kot to, da je hiter upad duševnih in telesnih sposobnosti. Vendar pa so znanstveniki opazili, da se je v zadnjem stoletju zaradi hitrega tehnološkega časa napredek povprečna spanja zmanjšal od 9 do 7,5 ur. Kdo ve, morda, da ni meja.

evidence

Najdaljši čas, v katerem bi lahko zdrava oseba, ki gredo brez spanja, je 11 dni. zapis je bil nameščena leta 1965, 17-letni dijak iz San Diega v Kaliforniji. Čeprav zgodovina pozna še bolj spektakularen dogodek, ko madžarski vojaki Imam okvaro možganov zaradi poškodbe glave in se ni spanja kot posledica skoraj 40 let.

Sleep in teža

znanstveniki najdenihTo lahko sistematično Pomanjkanje spanja vodi do dokaj hitro povečanje telesne mase (do kilogram na teden dni). Razlog je, da je telo pomanjkanje sredstev trudijo, da bi jim na vse možne načine. Zato, predmeti nenehno občutek lakote, ki ima za posledico pojav dodatnih kilogramov. Torej, če želite izgubiti težo, dobijo dovolj spanja.

Kot spalnih genijev

Veliki ljudje so drugačni od vseh drugih, ne samo svojih umskih sposobnosti, ampak tudi nekaterih vsakdanjih navad. Na primer, Leonardo da Vinci uporablja večfazno način spanja: počitek vsake 4 ure in 15 minut. Nikola Tesla Spala sem 2 uri na dan, in Einstein je počival malo več - 4 ur na dan. In to ni izčrpen seznam, pri čemer je njegovo nadaljevanje mogoče najti v ta članek.

sanjam

Nekateri ljudje trdijo, da niso nikoli videli sanje. Vendar to ni res: po mnenju znanstvenikov, sanje vidijo vse. Vendar pa je velika večina sanj pozabimo. Po petih minutah prebuja 50% dogodivščin noč je že nemogoče, da se spomnimo, kot da je bilo deset minut, ta številka bližje 90%. Zato zaključek: če želite, da se določi spanec vašega noč, je ležala poleg prenosnika s peresom ali kasetofon, da to nemudoma storijo.

alarmi

Je izumil mehanski budilke Levi Hutchins (Levi Hutchins) leta 1787 v Ameriki. On bi lahko zbudi samo ob istem času - 4:00. Budilka, ki se lahko nastavi na poljubnem trenutku je bilo le 60 let kasneje, zahvaljujoč Francoz Antoine Rade (Antoine Redier). Ampak potem je bilo noro drage naprave, tako da navadni ljudje pogosto uporabljajo storitve posebni ljudjeKi je hodil po ulicah in potrkal na okno v dogovorjenem času.

Ženske in moški

Po statističnih podatkih, ki jih storitev Fitbit zbranih, ženske spijo približno 20 minut dlje kot moški. Glede na kakovost spanja, ljudje spijo bolj nemirno spanje in zbudil bolj pogosto. Toda ženske so 10% bolj verjetno, da se težave s spanjem poročila in praznovanje kakovosti njihovega spanja, kot nezadovoljivo. To je mogoče razložiti dejstvoDa so ženske videti veliko bolj intenzivne in čustveno sanje, včasih spreminja v nočno moro.

In uspelo naspati? Kaj mislite, koliko ur naj bi trajala spanje ponoči?