Kako naps vpliva na presnovo

Dr. Dan Veysvosser, ameriški fiziolog in Alannah DiBona, specialist prehrana, je povedal naš Lifehacker.com ameriških kolegov o prednostih in slabostih dnevne spanja, kot tudi, kako to vpliva na metabolizem.

Zanimiva in sporno vprašanje. Po eni strani, naps - to je dober; Po drugi strani, med spanjem, vsi procesi v telesu upočasni. To ne boli spal za tiste, ki želijo izgubiti težo?

To ni tako enostavno

Prva stvar, ki razumejo, da presnova ne zavede nekaj majhnih trikov. Ja, medtem ko spiš, vsi procesi v telesu upočasni: srčni utrip, dihanje, prebavo in več. Toda presnova - to je preveč zapleten mehanizem, ki ne bo vplivala na dnevni uro spanja.

Edini način, da pospeši metabolizem - redne vadbe.

Prav tako je pomembno, da se spomnimo, da pride rast mišic in izgorevanje maščob v glavnem med počitnicami.

presnovne spremembe zaradi dnevne spanja takoj izgine

Po zbujam vse procese, so se vrnili na prejšnjo stopnjo. Po popoldanski dremež se dogaja še hitreje. Dr. Veysvosser tudi ugotavlja, da se presnova upočasnitev ne bi smela skrbeti ljudi, ki so

Zato je prehod iz računalnika na kavču za malo spanca ne bo upočasnilo vaš metabolizem.

Prednosti odtehtajo slabosti dnevno spanja

Dr. DiBona pravi, da je treba skrbeti hitrosti presnove ni potrebno, saj koristi dnevne spanja več. To zmanjšuje raven kortizola, ki je odgovorna za niz podkožnega maščevja, in vas naredi bolj energična ko se prebudite.

Torej ne skrbi pomanjkljivosti dnevne spanja - so skoraj tam, medtem ko njegove prednosti, nasprotno, vam bo pomagal, da bo bolj energična in sveže.