Kaj je suha na tešče in ali poskusiti
Izobraževalni Program Zdravje / / December 19, 2019
Kaj je suha na tešče
Suha tešče izumili že davno. Vendar pa je postala priljubljena v zadnjih letih.
To je metoda, v začasni zanikanje ne samo kakršne koli hrane, ampak tudi iz tekočine. Blaga oblika - to je, ko oseba, za 1-3 dni, samo ustavi pitno in poskušam, da ne uporabljajo vlage v drugačni obliki. Hard suho prehrana - to je, če odpadkov iz stiku z vodo na vse, niti ne dovoli, da opere.
Pristaši suho tešče mnenje, da je pomanjkanje telesne tekočine, ki se začne na vlago izvleček iz lastnih maščobnih celic in zaradi razpok. To vlage imenujemo endemične (interno). Predpostavlja se, da je v prvih dneh prehrane dovolj, da bi telo umre od dehidracije.
Poleg tega lahko domnevna praksa zmanjšati količino otekanje in celo ustaviti razvoj notranjega vnetja, vključno tumorja - za vnetje, da raste tudi potreba po vodi ...
Sliši se dobro. Toda resnica je, da je te koristi ni mogoče šteti za dokazano.
S tem je dejal suho postom globalno medicine, ki temelji na dokazih
Skoraj nič. Vztrajno se pretvarja, suho postu ne obstaja.
Člani Reddit, poskuša utemeljiti uporabnost (ali vsaj neškodljivi) brezvodni prehrana lahkoSuha tešče, znojenje in metabolična vode našli le nekaj sklicevanja na znanstvene študije. Ampak tudi tiste, ki jih najdemo ni mogoče šteti za resnično uravnoteženo.
Na primer, v eni študijiAntropometrični, hemodinamskih, na presnovo in delovanje ledvic Odzivi prvih 5 dni hrane in pomanjkanja vode znanstveniki analizirali vpliv na zavrnitev ljudi iz vode in tekočine za pet dni. Z morskim nič slabega zgodilo. V nasprotju s tem se je obseg njihovih teles zmanjšala in ledvična funkcija izboljšala.
Vendar pa je v raziskavi sodelovalo skupaj 10 zdravih odraslih. Njeni rezultati ni mogoče ekstrapolirati na vse.
Predvsem na naslednje anhidrid prehrana vodi v Rusijo, kjer je (to je isto - polno) suh je naveden na tešče, na primer, v dokumentu z naslovom "Uporaba omejevanje kalorij (RTR) v regenerativni medicini (priročnik za zdravnike), "ki ga je ministrstvo za zdravje in socialni razvoj Ruske federacije v izdala 2005. Tam, zlasti navedenoUporaba omejitve kalorij (RTR) v regenerativno medicino (Navodilo za zdravniki)To je lažje za suho lakote prenese tradicionalna "mokro" in da je bolj učinkovita v smislu izgube in zdravljenje bolezni teže.
"Lahko domnevamo, da so tri dni absolutno stradanje ustrezata sedem ali devet dni celotnega posta brez omejitev vodo," - avtorji pišejo.
Na žalost, je vloga ni podprta s kliničnimi študijami. In zato, ker je nemogoče, da jih preverite.
Kaj se pravzaprav zgodi, ko telo nima dovolj vode
Oseba res izgubijo težo. Hitro in z garancijo. Vendar pa za kratek čas: Podobna nihanja telesne teže, povezanih z izgubo tekočine in, ko je obnovljena način pitje, kilogrami vrnili nazaj.
V ta raziskava je potrdila (čeprav pogojnih) prednosti suhih koncev tešče. In začeti trdne slabosti.
O nevarnostih, ki niso tekočine pisnega veliko več. Voda - pomemben del vseh presnovnih procesov v telesu. Če ni, metabolizem upočasni, in prvi, ki trpijo zaradi možganovZakaj vaši možgani potrebuje vodo. Tu so simptomi, ki vas bo ležala na prvi dan:
- omotica;
- glavobol;
- nemotivirani utrujenost;
- koncentracija kršitve.
Poleg tega so simptomi samo, da bo poslabšalo. Medicinski strokovnjaki opozarjajodehidracijaTo je mogoče:
- toplotne poškodbe do življenjsko nevarne vročinskega stresa;
- pojav težav s ledvic in mehurja;
- krči do izgube zavesti ga kršenja prenosu živčnih signalov povzročajo;
- padec krvnega tlak;
- kršitve notranjih organov s oskrbe s kisikom.
Na splošno, suho posta - skrajno praksa, katerih uporaba ni bila potrjena znanstveno, ampak škoda je očitna. Seveda, Layfhaker vas ne more prepovedati, da ga preizkusite sami. Toda preden začnete, vsaj posvetovati s svojim zdravnikom.
Lahko poskusite namesto suhega posta
Obstaja veliko alternativnih in manj nevarno za zdravje prehrane, ki vam pomagajo izgubiti težo, in (kar je pomembno), da bi se ponovno poklicati. učinkovitost te možnosti potrdili znanstveniki.
Poleg tega, lahko poskusite interval stradanje. Temelji na načelih prehranjevanja, ki se ne more samo znebiti dodatnih kilogramov ne lačni, ampak tudi:
- upočasni staranje;
- zmanjša tveganje za številne bolezni - na primer, diabetesa tipa II, kardiovaskularnih motenj in raka celo;
- izboljšanje delovanja možganov.
glej tudi🧐
- Znanstveniki so dokazali, da je 24-urni tešče pospeši metabolizem
- 7 načela intuitivno močjo, ki bo pomagal, da izgubijo težo brez diete
- Kako izgubiti težo hitro in ne zdravje škode: znanstveni pristop
- Zakaj gredo lačni od časa do časa bolj koristno kot kdaj koli prej zmanjšati vnos kalorij
- Ali vodo, da izgubijo težo