Kako preživeti zimo brez prehladov: 5 delovnih nasveti

V povprečju odrasli zbolijoPrehlad: zaščitite sebe in druge. hladno 2-3 krat na leto, otroci bolj pogosto - 6-8 krat na leto. Catch hladno snap. Ampak, prvič, da je nadležno in neprijetno. Drugič, za mnoge bolne - razkošje.

Kako, da ne bo dobil nahoda

1. sanje

Da ne bi ujeti hladno, spanec več kot 7 ur na dan. študijaSleep, Do not Kihanje: Daljši spanec zmanjša tveganje prehlada. da ljudje, ki spijo manj kot 6 ur, 4-krat bolj ogroženi slabega SARS bilo ugotovljeno. In če je za tri tedne spanje manj kot 7 ur, tveganje zgolj povečuje 3-krat.

2. higiena

Pogosto si umivajte roke. glede na študijoUmivanje rok in tveganje okužb dihal: kvantitativno sistematični pregled. , Če to redno, potem so možnosti, slabo se zmanjša za približno 20%. Torej si sperite z mikrobi, ki jih preprečuje razmnoževanje in vstopijo v telo. In poskusite ne dotikajte obraza z rokami - to je najlažji način, da bi okužbo.

3. oblačila

Mi navijanja mraz ne zaradi mraza, ampak zaradi virusa. Ampak, če so bile zamrznjene, potem je verjetnost prehlada je višja, ker lahko hipotermija oslabi imunski sistem. Zato, obleko toplo, vendar tako, da ne znoj. Uporabite plastenjem načelo: če postane vroče, se lahko dodatno pulover treba odstraniti za vedno.

4. medicinske maske

Če ste doma ali na delovnem mestu je nekdo bolan, naj nosijo medicinsko masko. Služi kot ovira za klic in preprečuje njihovo širjenje ga kihanje in kašljanje. Spremenite masko na vsaki dve uri. Sicer pa se je boFizične posege za prekinitev ali zmanjšanje širjenja virusov dihal. Torba bakterije.

5. dezinfekcija

Virusi preide od osebe do osebe po zraku. Torej, če je hladno otrok pride v vrtec, je verjetno, da okužijo druge otroke. Prav tako je težko ujeti hladno v javnem prometu ali na kliniki.

Ponavadi v takih primerih priporočamo, da naredite mokro čiščenje, in prezračiti sobo, vendar je mogoče storiti le doma, pa še to ne vedno. Toda v šoli, vrtcu, pisarne, trgovski center, ali podzemne železnice ne morejo.

Dober način za jasno zrak virusov - uporabo eteričnih olj ali orodja, ki temeljijo na njih. Na primer, Olje "Breathe"S katerim smo pisali te stvari. Sestavljen je iz 6 eteričnih olj poprove mete, evkaliptusa, cajeput, zelenke, brina, nageljnove žbice in več levomenthol.

• Pri uparjenju olja ubije viruse in bakterije.
• Vdihavanje zraka s hlapi eteričnih olj, oseba, razkužuje dihalne poti.
• Če ste bolni, bo olje pomaga hitreje celijo in zmanjšanje zamašen nos.

Ali deluje?

Ja, res eterična olja imajo protibakterijskoProtimikrobna Lastnosti rastlinskih eteričnih olj proti človeških patogenov in njihov način delovanja: posodobljen pregled. in protivirusnoPrimerjalna študija o protivirusne aktivnosti izbranih monoterpenov izhaja iz eteričnih olj. učinki. To je zato, ker so pridobljeni iz rastlin. In rastlinska eterična olja so potrebni, vključno ubiti škodljivih bakterij in preprečuje njihovo razmnoževanje.

Teorija je podprto z raziskavami.

Po besedah ​​enega izmed njihUporaba za inhalacijo eteričnih olj pri zdravljenju in preprečevanju akutnih respiratornih virusnih okužb pri otrocih. , Uporaba olja za 65% zmanjša tveganje za lovljenje SARS.

V drugi študijiInhalacijska zdravila so pomemben sestavni del rehabilitacije je pogosto bolni otroci. zmes eteričnih olj, ki se uporabljajo v šolah in vrtcih. Tam se je število prizadetih otrok v 2-krat zmanjšala. Poleg tega, olje je koristno za tiste, ki še vedno hladno. V svoji vlogi v 70% prizadetih otrok ugotovil, za pljučne bolezni, in povprečno trajanje ARI zmanjšala za 1,3-krat.

Eterična olja so včasih vzrokEterična olja in njihov enotni spojine s kozmetičnimi-A Critical Review. alergije, vendar pa je za večino ljudi, ki so varna in koristna. Samo ne dajo olje na kožo v svoji čisti obliki. Če želite to narediti, obstajajo kozmetika z eteričnimi olji. In če ti spusti zadeti oko - sperite z vodo.

Kako uporabljati

• Doma in v pisarni. Kapljično olje na papirnato brisačo in jih damo v sobi. Olje se upari in dezinficira zrak.
• Ko spiš. Put prtiček na čelu ali pa kaplja na rob blazine. Več olje lahko povzroči otrokovo igračo, s katero se otrok spi ali hodi na vrtu.
• Na ulici in v javnem prometu. Kapljično olje na šal ali ovratnik, vendar tako, da ne pride v stik s kožo.

obstaja Spray "Breathe". So bolj priročen za uporabo (zalivanje lažje kot kapalno), vendar je sestava in delovanje enako.

Kaj pa, če še vedno mraz

Ne kupujte protivirusna in imunomodulatorne droge, saj je njihova učinkovitost ni znanstveno dokazanoDruštvo dokazi podprte medicine. išče Kagocel. . Če ste ujeti prehlad, ki jih je treba zdraviti simptomatsko, pomaga telesu, da se borijo proti virusu. On bo razvijejo protitelesa in spopadanje z boleznijo brez drog.

• Če imate bolečine v grlu, ga sperite z tinkture ognjiča in evkaliptusa, veliko pijača (Vendar ne več kot tri litre na dan) in resorpcijo pastile.
• Če imate prehlad, kaplja iz nosu in mehčanje razdražena koža.
• Ni nujno, da sestrelili temperature pod 38 stopinj. Pri temperaturi virusov bo umrl.
• Sprostite se. Telo potrebuje moč za boj okužbe.
• Uporaba olje "diha« dezinfekcijo zraka in dihalne poti.

Nakup olje "Breathe"