13 razlogov, da raje na kavč tek

Kavč ali tek - boleča odločitev, ki se dviga vsak dan pred veliko ljudi. Danes bomo razpravljali o prednostih vsake možnosti, kot tudi, izbira je seveda vaša.

Mnogi od nas so se začeli ali so vedno sanjali začeti novo leto delaš nekaj koristnega. Nekateri se odločijo, da do kave in cigaret, in se nekdo odloči za začetek teka.

Če se odločite za vožnjo, vendar je pred tem tekel do 100 metrov od odhodom avtobusa, boste verjetno vprašali, (večino prostorov interneta), in kaj storiti.

In... Raje polovico to, da se glasi!

V večini besedil je veliko informacij o prednostih tečeIn ti navdih, se veselite, da ste na pravi poti. Nenadoma! Izkazalo se je, da ne smemo samo teče in teče na sistemu posebnega, ne več kot trikrat na teden, pod nadzorom zdravnika, v vsakem primeru, ne zjutraj... in ne v večernih urah. Zato je najbolje, intervalni trening, vendar še vedno ne bi bilo treba pretiravati.

Druga stran joka, da se maščoba ga sežge na srednje izobraževanje intenzivnosti, da je bolje, da delujejo v zmernem tempu. Nekje pokaže 20 minut, kot ogrevanje, in v nekaterih primerih kar 40! Tako kot, če delate manj, potem je izguba časa ...

Nekdo, nasprotno, svetujemo, da teče vsak dan. Nekdo se boji, da črpalka mišice nog... Nekateri obtožujejo skladbo v telovadnici, medtem ko drugi - škodljivi zraka v mestih in asfalt.

Po branju tega kup informacij, ki jih imajo tam je čuden občutek, in tako preprosto, na prvi pogled, pogled dejavnosti, kot so tek, začne se zdi, ne samo nekaj, kar zelo zapleteno in zmedeno - že obstajajo dvomi izvedljivost zaveze.

Če je bil sunek podjetij šibka, ljudje delajo o teh ugotovitvah:

No to je to dirko! Pohabljenec noge, bodo spoji bolelo, obremenitev hrbtenice, vendar bo še vedno diham zrak strašno ...

V najboljšem primeru bi taka oseba kupi naročnino za fitnes (v th času 10) in Spet ne bo šel: Medtem ko se v fitnes, medtem ko fitnesa, medtem ko je slekla, oblečena, opran, delo ven, to je 2-3 ure je minilo. Eden mora biti zelo visoko motivirana oseba, da bi porabili 2-3 ur zaseden življenje večkrat na teden fitnes.

In rezultat? Rezultat - kavč!

Torej, moje vprašanje danes: kaj je bolj škodljivo - teči zjutraj (Vsak dan, vsak drugi dan, na pločniku, na progi v mestu ...) ali pa leži na kavču vsak dan?

Če uporabljamo iskalnike, boste vedeli, da je vprašanje o "škode teči" v zadnjem mesecu 200 (!) Krat več kot nevarnosti, ki ležijo na kavču ...

13 razlogov, da raje kavč tek, ali pa tisto, kar grozi z vožnjo?

1. Boste morali kupiti nova oblačilaKer boste zagotovo izgubili težo. Ni pomembno, kako ste zagnali - intervale ali zmerna, na 3 km ali 15 na dan ali vsak dan. V vsakem primeru je rezultat: vaše telo privijte. To lahko povzroči obremenjenih kilogramov in se ne bo spremenilo, vendar boste zagotovo postali vitkejši.
2. Imeli boste prišli do nove postavke izdatkovKot vpis v fitnes klubu ga ne bo treba. Po zagonu traja veliko manj časa, kot potovanje v fitnesu! Usposabljanje se začne ravno v trenutku, ko zapusti hišo.
3. Imate skoraj ni časa ostane (in želja), da vaš najljubši kavč s televizorjem. Dobro premislite, ali je treba spremeniti priljubljeno limonade o škodljivih onesnaženim zrakom ulicah.
4. Moraš dihati zrak ulice. Ni pogojeno v poletni vročini in zimski mraz v protoplennym. Namreč navaden zrak! Tudi če živite izven mesta, pa je še vedno ekološko stanje v svetu je katastrofalno (Mediji imajo vse ušesa buzz o tem - ne tako, da bodo kmalu začeli prodajati maske za vstop na ulica). Torej, še enkrat razmišljati o tem, ali tveganja?
5. Pogrešaš vse nove elemente na trgu so. Ker zdaj ne boste videli oglaševanje na TV!
6. Ne boste mogli uležejo zadremal po kosilu (Zajtrk, večerja). Konec koncev, imate normalen krvni sladkor, kar pomeni, da čez dan ne bodo utrujeni. Nič ni bolj pozitivno vpliva na regulacijo krvnega sladkorja, kot je kardio. Od te točke smo naslednje.
7. moraš jedo manj. Ja, ja. Ne zato, ker nimate hrane, ampak preprosto ne želite. Ko ste urejeno sladkor v krvi urejena in apetit. Naučili se boste počutili, ko zares lačen. Plus ...
8. Ti so postali preprost obrok. Niti enkrat opazil, da je, potem ko je tek (za razliko od trening za moč, tako ljubljeni trenerji) ne samo, da ne želijo, da Naleteli na hrano, ampak tudi kot nekaj, kar je jasno razumeti, kaj točno telo ni manjka. In pogosto je to nekaj povsem normalnega, kot so solate ali jabolk.
9. Boste morali delovati s polno zmogljivostjo, ker zdaj vas bo vesela ves dan in jo skriti pred šefom (ali sami) bo nemogoče.
10. Boste izboljšali razpoloženjeIn pogled na življenje postane bolj pozitivna. In tam že vzpostaviti blizu in osebno življenje... To je potrebno, da vas? Ali ena ni bolje? To je tako sproščeno in domače.
11. Vaš želodec bo ravnoIn to ni ženstvena! (To je nevarno za ženske).
12. Ne boste več dobili bolan. in moraš vedno iti na deloKer je bolnišnica ne bo mogel sprejeti danes. In ti žalujejo, da so zaposleni v zdravstvenih ustanovah in farmacevtskih podjetij! Bolje, da ne govorimo o žalostnih stvareh ...
13. boste dokler v živoKer teče - najbolj dokazano način za izboljšanje srčno-žilni sistem. In jo potrebujete? Življenje - nevarna stvar! In če je vaš partner začne teči z vami za družbo, potem on / ona bo dočakal visoko starost... In ti ne bo ostalo do konca svojih dni.

O kreposti dnevnega leži na kavču (namesto, namesto po tek)

1. Saj ni treba vleči za vožnjo v vsakem vremenu in dihamo umazan zrak.
2. Ni potrebe, da bi porabili denar za športna oblačila in obutev, pa tudi vse tiste neumne pripomočke za vožnjo.
3. Boste ostali na velikost garderobe XXXXXL.
4. Ti bodo lahko uživali v vrsto dogodivščin karmeličank in njeni prijatelji 453rd.
5. Boste manj verjetno, da se zgodi na delovnem mestu zakonito, ker imajo pogosto prehlajen v resno, da ne omenjamo drugi dan z zelo visoko vročino.
6. Saj ni treba izgubljati časa za neskončne rezanje zelenjave in se odreči krofe in sladkarije, saj bo vaše telo tiho sledijo svoje slabe navade.
7. Nimate začeti satelit ali spremljevalec, in je tako mirno.
8. Vam ni treba bati, da boste poškodovali koleno, ali (bog ne daj!) RASTE dodatno mišice na nogah.
9. Vaša vest bo čista, za razliko od tekač, ki lahko vodijo do urnik, ampak za nekaj razlogov, da ni prišel ven. Ga ne boste ničesar, plava po reki in uživati ​​v življenju. Ali ni lepota?
10. V starosti, da ne bo sam. Potem ko se seznanijo s kopico odličnih ljudi! Ker si vsake toliko časa bo v bolnišnici, nato pa, da bi sedel v čakalnih vrst v ambulantah.
11. Ti zavreči en sam gram prekomerno telesno težo. In to je super! Konec koncev, naj bi bil dober človek je veliko!

Morda, bom ustavi tukaj. Upam, da sem lahko zaniha tehtnico v pravo smer in razrešiti dilemo, ki je bolj škodljivo: teči ali uleže na kavč.

Kar se mene tiče (in moj mož), smo izbrali najbolj "škodljivo" in neprijetno možnost - da dolgo živeti. Zato bomo trpeli skupaj danes na tek, pa jutri.

Dobro zdravje za vas!