Kako premagati alergije brez zdravil
Zdravje / / December 19, 2019
Mnogi uživajo v prihajajočih toplih mesecih. In nekdo čaka na njih, z grozo zaradi alergije za cvetoče rastline. To je razumljivo! Kdo bi rad šel s konstantno izcedek iz nosu in solzenje? Obstaja pa še ena možnost - da gredo zaspan zjutraj do večera (neželeni učinki jemanja zdravila). Včasih, še vedno z izcedkom iz nosu (če antihistaminikov tablete ne pomagajo, kot je bilo pričakovano).
Jaz vam predlagam še tretjo možnost. Ne jemljite tablete in gredo v drugo smer - spremeniti prehrano in dodamo nekaj vitaminov.
Da bi razumeli, kaj je hrana tukaj in vitamini z minerali, kaj je razumeti kaj alergijo.
Če razložiti preprosto, alergijo - je proces, v katerem organ odloči, da se branijo pred zunanjimi "sovražnikov": cvetni prah, krzna, trava, hrana, gospodinjskih kemikalij (mnogi poznajo, ko rok začne srbeti po obiranju stanovanje).
Obstaja več vrst alergij. In, kot je bilo ugotovljeno s strani znanstvenikov, alergije ponavadi trpijo prebivalcev razvitih držav. Prav tako ima preprosto razlago.
Naš imunski sistem je razdeljen na dva dela: en del je boj proti off virusi, in drugi - z bakterijami in paraziti. To je slednja povzroča alergije. Če je nekaj del sistema imunskega izbral malo, da se začne, da bi dobili dolgčas in si izmišlja službo sam. Torej, manj bakterij po naših dezinfekcijskih čiščenj, večja je možnost za razvoj alergije. Paraziti v sodobnem razvitem družbi, premalo.
V nerazvitih državah, na drugi strani, bakterij in parazitov kovanec je ducat, da je odgovoren za svoj del sistema imunskega v populaciji zelo zaposlen, in ni imela časa za iskanje nove sovražnike. Zato je alergija je redka. Zaradi tega odkritja, včasih celo prodajajo kapsule s svinjsko trakulje na svetu! To je ogabno, ampak res: po zaužitju kapsule alergije pri ljudeh prehodih brez sledu. Vsak.
Jaz pospeši, da vas pomiril. Kapsule s svinjsko trakulji, vam predlagam, da se ne bo. Obstajajo metode veliko bolj prijetno. Izbirate lahko par iz spodnjega seznama, vendar vam svetujem, da takoj sledi vseh teh priporočil. Več elementov iz seznama, ki ga vodijo, hitreje bo prišel olajšave.
Ugotovi, da je delovanje teh načinov, da bi poskušali na veliko ljudi. Vključno z mojo družino, in stranke prehrane. Najbolj pomembno oslabljena alergijo, in nekdo in popolnoma pozabil svojega obstoja.
Torej, kaj lahko storite sami?
Izogibajte se vse mlečne izdelke iz prehrane
Dejstvo, da je mleko slabo absorbira v telo. In to ni v laktoze (mlečni sladkor), in sicer mlečne beljakovine. Bilo je slabo razdeliti. Če ni razdeljeno v prebavnem procesu za nekatere peptide je taka skupina delcev zaznava imunskega sistema kot nevarnost. V zvezi s tem, telo sproži alergijsko reakcijo ali širi že obstoječe (alergije na cvetni prah, trave, itd -, ki je potreben, da se nadomestijo).
Zavrnitev mlečnih izdelkov nudi zagotovljeno izboljšanje v samo nekaj tednih, in včasih prej.
Odpraviti gluten in druge izdelke, ki jih ne nosijo (velja tudi latentna nestrpnost)
Zakaj?
Smisel tega je, enako kot v prejšnjem odstavku. Številne študije potrjujejo razmerja med alergijami na hrano in druge vrste alergije. Uživanje hrane, ki so jo slabo prebavi, boste samodejno vklopiti v nevarnosti. Še posebej, če ste nagnjeni k alergije (kot je družinski liniji).
Zakaj vam priporočam, da najprej mleka in glyutenosoderzhaschie izdelke izključujejo? Ker so v vodstvu na seznam hrane, ki je človeštvo slab učenec. In spet je težko prebavljivih beljakovin žit (gluten). To je zato, ker je to zdaj izpostavljena na gluten medijska kritika.
Kako preveriti, če nosite mleka in brez glutena?
Zelo preprosto jih izključi za 4-6 tednov (ne več!) Iz prehrane, in nato postopoma pripeljali nazaj. Poleg tega je nujno enega po enega.
Na primer, v petem tednu, kaj jesti za mleko zajtrk in pozorno spremljala reakcije organizma čez dan. Če ne obstajajo (glavobol, astma, alergije na hišne mačke, povišan srčni utrip, utrujenost, srbenje, bolečine v trebuhu), nato pa čestitke! Ste dobro prenašajo mlečnih izdelkov, in moraš prebaviti desno. Torej, tudi če je alergija na nekaj drugega za odpravo mleko iz vaše prehrane ne potrebujete.
Če je katerikoli od teh simptomov pojavil, nato pa, na žalost (ali na srečo?), Ste bolje odpraviti mlečne izdelke iz svojega življenja. Vsaj v grozote teh alergenov, na katero ste se odzvali.
Samo naredi z glutena. Naslednji dan, nekaj poješ z glutenom (belo ali rženi kruh, na primer), po testiranju mleka in skrbno pazi sami. In nadalje, na enak način, kot je opisano zgoraj.
Ja, vem, da smo zelo težko dela s priljubljenih izdelkov. In to je najbolj priljubljena hrana običajno ne prenesejo na nas (v povezavi s katerim izkušeni dietetik, da preveri, da jih poskuša na prvem mestu).
Predlagam, če ste odkrili prenašate nekaterih priljubljenih živil? Na alergije sezone jih odpravijo. Preostali čas jedo pametno, da je, kar zaveda dejstva, da so koristi takšne hrane, ampak zabavno dovolj.
Bodite dnevno vitamin C
Vitamin C - močan antioksidant, ki zavira alergijske reakcije. Poleg tega je strjevanje krvi in je vključena v oksidativnih procesov. Prav te lastnosti, da bi bilo enostavno za alergije.
Če vadite, še posebej na prostem med alergene, vzemite 1 gram vitamina C za 30-60 minut pred vadbo, in da bo lažje dihati. Dejansko, vitamin C izboljšuje pretok krvi.
Odmerek vitamina C alergije sezono: 1-2 g na dan za odrasle (18 let). Bodite na obroke. Zato je najbolje razdeliti volumen v dveh sprejem.
vzletno magnezij
Magnezij sodeluje na stotine procesov telesa, tudi pomaga naš imunski sistem. Njegova pomanjkljivost lahko oslabi imunski sistem. Poleg tega, magnezij sprošča mišice in s tem nam pomaga, da diha, kar je lahko zelo koristno, ko je manifestacija astme in alergij.
Odmerek: 300 mg (za odrasle 18 let) pred spanjem.
Jejte veliko ananasa
Ananas bromelain vsebuje snov. To je prebavni encim, ki nam pomaga razgraditi glutena in mlečnih beljakovin v želeni velikosti, in s tem ublaži alergije (ali popolnoma izogniti). Bromelain najdemo v najvišjo koncentracijo v jedru ananasa.
Vključi v prehrani živil, ki vsebujejo omega-3
Omega-3 maščobne kisline, ki sodelujejo pri gradnji celic, vključno s celično steno ščiti. Pogosto Alergije - to je nič drugega kot manifestacija preobčutljivosti celic. Močnejši njihov ovoj, manj alergijske reakcije.
Odmerek: 1000 mg ribjega olja na dan (za odrasle, starejše od 18 let) ali pa dober del mastnih rib na dan. Izdelki-prvaki vsebnosti omega-3:
- skuše;
- losos;
- sled;
- orehi;
- laneno olje in sončnično;
- repično olje, stisnjene hladno;
- sardine.
Pijte več čiste vode (ne manj kot 1,5 litra na dan)
V vodi, izvor vseh presnovnih procesov, vključno razstrupljanje. Med alergijo povečuje potrebo za razstrupljanje. Če je vode primanjkuje, toksini in druge "industrijski odpadki" je težko zapustijo telo. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da pijete vodo v zadostnih količinah.
Mislim, da ne, koliko vode za pitje in kdaj. Samo piti toliko, kot lahko. Priti v navado videnje dostopa do vode, piti vsaj pol skodelice. Glavna stvar - to je pogosto.
Za tiste, ki ne morejo na noben način, da se nauči, da vodi in nenehno pozablja na to, da je preprost nasvet. Na začetku dneva, nalijemo vodo v pol-litrsko steklenico in čaka na štirih gumijastimi trakovi na vratu steklenice. Ko prvič pili pol litra, odstranite en gumi in napolnite posodo z vodo. Ko je enkrat izprazni, vse znova. Kot rezultat, na koncu dneva vse gumi je treba odstraniti.
Dodatni bonus: plastenka vode za pitje bolje kot vrč ali skodelico (zakaj - težko reči, ampak to je dejstvo!).
Ta preprosta orodja vam bo prihranilo veliko denarja na račun zdravil, ki nimajo za nakup, in lahko živijo normalno življenje brez gaze povoji, zaspanost, izcedek iz nosu in solze.
Kako vem, da te namige delo? Samo poskusi, in rezultat ne bo trajalo dolgo. Garancija.
Dobro zdravje za vas!