10 navade ljudi v dobri fizični formi

Lara Hudson, profesionalni inštruktor Pilates, je razkril 10 navade ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in podpirajo telo v dobri formi. "Ko gre, zakaj sem vstati ob petih zjutraj in iti na tek - pravi Lara, - zakaj sem Grem na jogo, ne pa tudi za kosilo, zakaj sem se vedno najde čas za delo na sebi - ne mislim o to. Pravkar sem to naredil. "

Predlagam, da se seznanijo z navadami ljudi v dobri telesni formi, da bi postala boljša različica sebe.

1. Vedo, da je gibanje - je življenje

Zdravi telo ljudje razumejo pomen gibanja. Vaja lahko nadlegovali, vendar če je vaš slogan je "Naredi ali odneham", potem si vedno to storite.

Bodite prepričani, da nelagodje povzročeno naporno vadbo, bo dal odlične rezultate v prihodnosti. Ne obupajte in ne pozabite, kako pomembno je, da se prisiliti, da je nenehno v gibanju.

2. Načrtujejo svoje vadbe

Ljudje v dobri fizični oblika ničesar ne prepušča naključju. Načrtujejo, njihovo usposabljanje pa tudi načrtujemo pomemben sestanek. Če se iz kakršnih koli razlogov, so opravili vsaj en trening, boste zagotovo lahko, da bi se za to. Življenje je nepredvidljivo, vendar vaša vadba rutinsko ne bi smelo biti.

Načrtovanje - je ključnega pomena za vajo navado.

In takoj, ko nekaj postane navada, da je vprašanje bolj enostavno. Ne glede na to, kako zaposleni ste, imate vedno možnost, da se čas vsaj za kratek vadbo.

3. So odporni značaj

Ljudje v dobri fizični formi razvili samodisciplino. Ti so osredotočeni na prihodnost in razumeti, da rezultati ne pridejo čez noč, morate nenehno in dosledno iti do cilja.

Obstojnost narave sredstev, da se trudimo, da tudi, ko je cilj usposabljanja grozila v daljavi.

4. So zvesti svojim navadam

Mnogi ljudje zaradi svoje nestanovitnosti preprosto sami ne morejo usposobiti za uresničevanje redno, zelo pogosto ne dokončati usposabljanje ali skok iz enega športa na drugo, ne da bi se, kot da ne bi smel eno. In potem se sprašujem, zakaj niso dosegli pričakovanih rezultatov. Tisti, ki podpirajo dobra oblikaVedno bi usposabljanje do konca, čeprav sprva ni bila določena.

5. Oni ne potrebujejo hvalil

Ljudje v dobri telesni formi, ne nujno pohvale od drugih. Oni ne pohvali o številu kilogramov izgubljenih ali koliko sklece lahko storijo.

Odlična zdravje, poostrila kožo, zdravo telo in veselo razpoloženje - je vredna nagrada za trdo in vztrajno delo na sebi.

6. Vedo, da je pomembno, da vlak ni samo telo, ampak tudi um

Povezava med umom in telesom je zelo močna. Kot olimpijci, ljudje v dobri fizični formi analizirati svoje treninge in jih skušati izboljšati vsak dan.

Vi občudujete ljudi v odlični fizični formi, kar si lahko ogledate v telovadnici? Izgledajo tako, saj je usposabljanje ni vključen nespametno.

7. Se dvignejo s soncem

Ljudje v dobri fizični formi večinoma treniramo zjutraj. Zgodnje prebudijo lahko pomagajo, da se osredotoči na druge načine za uspeh pri opravljanju vsakodnevnih nalog, gorijo več kalorij.

Ko vstanem s soncem, boste videli rojstvo novega dne, in to vam lahko napolnijo z energijo in navdih.

8. Obožujejo hrano

Zdravi ljudje nikoli ne bo sedel na dietah. Jedo prave, se izogibajte hrani, ki lahko škodujejo svoje telo. Spopadati s stresom skozi vadbo, ne izkoristijo.

Zdravi ljudje dobijo užitek od prehranjevanja, saj se zavedajo, da je hrana - je dragoceno darilo za telo in dušo.

9. Ne pozabite na polno pomen spanja

Pomanjkanje spanja sproži presnovna upočasnitev poslabša razpoloženje in sposobnost jasnega mišljenja.

Med ljudmi fizičnih usposabljanja "spali" stres in negativna čustva, ki tako pogosto preprečujejo veliko ljudi iz spanja. Če je zdrava oseba težak dan, bo to trajalo vročo kopel, ali pa se ukvarjajo joga da za lajšanje napetosti. Ljudje v dobri telesni formi, da razumete, da je ostalo pomembna toliko, kot telesno vadbo.

10. So se prepustite sami

Si jih lahko privoščijo, da pijejo na zabavi in ​​nekoliko preveč jesti ob posebnih praznikih. Življenje je dolgočasno brez malo ekstravaganco! Toda ljudje v dobri formi, je ena značilnost:

Namesto da bi se nagrajevanje s hrano za njihov trud, zdravi ljudje sami nagraditi vtise.

Kaj praviš na masažo ali sproščujoč oddih ob koncu tedna? To je vredna nagrada za trdo delo med tednom. Ženske lahko privoščite v akciji v kozmetičnem salonu, namesto kupiti sladoled.

Razvajajte si vtise, ki vam bo dala vitalnost, izboljšati svoje zdravje in povečati svojo samozavest.