Torej, če želite iti v telovadnico, da postanejo fitonyashkoy?
Zdravje / / December 19, 2019
Pojdi v telovadnico. Zagotovo imate nekakšno zadetek. Nekdo želi, da izgubijo težo, medtem ko je za mnoge Kupim se prečrpa navzgor. Slednji je očitno večja, negovati in navdih za akcijske filme in oglaševanje sijaja, fantje začeli epidemije posnet v telovadnicah, da bi postali "kot Kutch". Vsak ima svojo pot in svoje metode. Nekdo ima trenerja, in nekdo poskuša črpalka bitsuhi video vaj. Vse metode so dobre, če se doseže končni cilj, ampak vse metode so slabe, če ne doseže svojega cilja. Skušali bomo ugotoviti, ali si res želite, da gredo v telovadnico in črpalke mišic.
PRED Rocking postala mainstream
Najenostavnejši primer - je, če imate mnenje o mišice črpalke, preden je pa stol postala mainstream. Če vam je, kot sem jaz, ki so vedno verjeli, da bodybuilding - je najmanj čudno, kako čudno je vse Metrosexuality napihne, potem je vprašanje, ali swing ali ne, saj bi si bil dovolj preprost.
Če nimate časa za oblikovanje mnenja o tyaganiya kos železa v zasledovanju lepe oblike, potem, hitting v današnjem fitonyashny in g mišično-pretok informacij, ki se oblikuje ne samo iz televizorja, YouTube in
socialne mrežeToda tudi svoje prijatelje in znance, ki so verjetno prav tako podlegla panike kakovost videa, boste težko videli pravo stanje stvari.Črpanje mišice - to je kot drugo delo.
Zakaj ste šli v telovadnico? Za črpanje mišice? Aah, hočeš biti kot Schwartz, ali vsaj kot Statham. Pohvale. Vendar pa so profesionalni igralci. In ti? Zakaj si naredil? "Za lepoto" - bi lahko rekli. In ti bodo prav, ker je veliko hladneje, da je delovodja kot dryschevatym nerd brez prsi in ramen.
Kaj pa, če banalen in vodoravne palice sklece glavo dovolj, tako da vam ne bi bilo sram, da poglej se v ogledalo? Kaj pa, če fitnes in sama ideja o črpanju mišice precenjen?
Na koncu, kar preprečuje, da bi kupil par utežmi in Študija doma za moč in močne kosti, da se ne moti s hrano in način za množice? Tu je ključno vprašanje, kaj hočeš več: masa (velika, "lepe" mišice) ali funkcionalnosti (velja v življenju vaše mišice zmogljivosti).
Gym - to ni edini način, da se v formi.
Številni prebivalci naivnosti menijo, da je edini način, da ima normalno obliko - je zapisano v dvorani. Ampak kje, da je kos železa ustrezna prehrana - od 5-6 velikih obrokov hrane na dan. In to ni samo hrana, ampak "zdrave in okusne" jedi - vse vrste suhe piščančje prsi, skuto z vsebnostjo maščobe 0%, jajca, zelenjavo. Dodaj ta sportpit v obliki beljakovin in nekaterih kreatinchiku za pogum. In se prepričajte, da prilagodite vaš spanec, saj so mišice rastejo, ko spiš, kar pomeni, da je zaželeno, da se spanje vsaj za osem ur na dan. Sedaj pomnožimo vse za šest mesecev ali eno leto. Pripravljeni? Odlično.
Vendar pa obstaja en problem. Ko ste prenehali hojo v gugalniku ali celo študij doma z utežmi, bodo vaše mišice začeli izgubljati težo in posuši.
Organizem - pametno stvar. Vse, kar je ne potrebuje in da se ne uporablja, gre za recikliranje.
Izleti v telovadnici so zunanji stimulator za rast mišic umetno ustvarili, tako da, če želite, da so za vedno ostal, ki jih je treba še naprej spodbujati in krmo. To pomeni, da moramo biti pripravljeni, da pomnožimo zgoraj prehrane za vse življenje. To bo čudovito življenjeSestavljen je iz nekaterih vadbo, stalne absorpcija "prave" hrane, in ne bojte se jesti (mišice bodo spali!).
Če ste še vedno pripravljeni narediti vse te žrtve, da bi svojimi velikimi trupa kot v bleščečih revijah o bodybuilding - sem se rokoval z vami. Torej, si res želite, da se je želel Schwartz. Če menite, da o izvedljivosti takih žrtev, sem pripravljen, da vas zavestno potrepljal po rami in ponudbo za zamenjavo vodoravne palice, bradlji in dumbbells skupaj s hrano, s ciljem beljakovin, vendar brez problemi.
Kako ugotoviti, ali morate telovadnico
Zelo preprost način: ne pozabite, mladost in mladosten videz. Če se predstaviti šport, da boste uživali delaš, potem lahko greš na telovadnica. Če ne bi bilo, potem zelo verjetno, da se nima smisla pisati v telovadnici, saj še vedno ni tvoja. V svojem življenju sem videl ogromno število ljudi, ki še nikoli niso igrali s športom, vendar pa modni val zabeležena v sobi, tako da se skozi šest mesecev ali eno leto, da ustavi dogaja v njej.
Če oseba res želel vlak, ni čakati trideseta ali nova moda. Ne, je že izvaja, še preden je postala mainstream. Torej, če ste nikoli ni igral šport, potem pa imate nekaj v notranjosti meša, bi bilo lepo, da je treba filtrirati je želja. Od kod prihaja?
Vaš prijatelj je bil podpisan v dvorani? Tvoja punca je namignil, da ji je všeč na široko rama fantje? Mogoče ste imeli zastoja pri delu, se je začela muči jeseni blues in si nekje prebral, da šport pomaga obvladovati tem primeru? Ja, pomaga. Ampak ne. Ker to ni tvoje. Verjetno ste bili pod vplivom novih trendov - in njihov fitonyashek Opredeljeno prijatelje. Toda sčasoma boste ugotovili, da vas vse to tyaganie likalnik za žarnice, še bolj pa nepomembno, da je pravi za vas športna prehrana za maso niza.
Izleti v telovadnici so zunanji stimulator za rast mišic umetno ustvarili, tako da, če želite, da so za vedno ostal, ki jih je treba še naprej spodbujati in krmo.
Morda vam je všeč, da igrajo tenis? Ali hodi veliko peš. Ali plavati. Kaj pa, če igra (kot je košarka) si zanimiv od prostornine triceps? Kaj pa, če je to sladka funktsionalschina si kot balzam za srce, medtem ko je v telovadnici ste se prijavili samo za klic mode? Konec koncev, v resnici, napolnjene telo - to je kot novo usnjeno jakno. Element za modo, estetiko, vendar ne več. In kaj če ne dobi na način bodybuilding, obstaja veliko koristi?
Reči "ne" bodybuilding, boste dobili:
- Svoboda iz klavne 24/7 prehrane za šest in natančnejših obrokov na dan.
- Vam ni več treba prenosa sudochki s hrano in prijatelji, prosim, da prepražimo krompir, če še niste jedli.
- Zdaj nič pritrjena na "prave" hrane, kot so jajca, piščančje prsi in druge "visoko proteinskih radosti."
- Zdaj ste lahko prihrani veliko časa, ki ga je pred tem opravila za pripravo hrane in absorpcijo. Šest jedi za pol ure - je bilo 03:00 v dolgočasnem žvečenje ni najbolj okusna grub. Če dodate čas, ki je potreben za kuhanje, bo jasno, da je mišica črpalna - to je kot drugo delo.
- Sedaj boste končno lahko mislite. Ker ko ste ves čas metati obrok, telo je preveč zaposlen s prebavo in možgani ni več ostane vsa sredstva in energijo.
- Sedaj lahko potuje bolj svobodno - vsaj za obisk čez cesto, tudi v drugi državi - ker vam ni treba ves čas razmišljati o kalorij, ogljikovih hidratov in beljakovin.
- Nimate režim železa usposabljanja, ki vas tehta z njenim pomenom (ali pomanjkanja le-te). To je ena stvar - pritisnite sotochku prsi, ampak nekaj povsem drugega - da bi lahko vrgel skozi stegno. Drugi dosežek je očitno bolj smiselno in koristno.
- Ti preneha gojiti svoj narcisizem. Če obiščete vsako sodobno telovadnico, boste ugotovili, da je skoraj v celoti sestavljena ogledal. Prepričan sem, da če je bila tehnologija, ki omogoča ogledalo, da bi že bilo storjeno, da bi fitnes opreme in uteži, osebo, tudi za sekundo ne storil del s svojo lepo razmislek. ne more državljan, ki je prišel v dvorano, za črpanje up mišice, da ne pazi na njihov napredek v ogledalu. Čeprav naj uradno imenovanje ogledalo - orodje za samo-prilagoditev pravilnih vaj.
- Vam ni treba kupiti nova oblačila. Da, zaradi povečanega obsega boste morali posodobiti svoje garderobe.
- Zdaj osvobojeni čas in energijo na bolj smiselno vadbo, ali gre za nogomet, tek, Drogovi ali košarka.
- Končno si izprazniti svoje organe od nepotrebnega dela. Dragi jetra, ledvice, črevesje in srce! Zakaj trpi zaradi dejstva, da vaš najemodajalec želi na glavnem pomuskulistee sami?
- vi izgubijo težo. Ali misliš, da jedo osemkrat in dolgotrajen 3 500+ kalorij na dan, boste dobili najmanj centimeter plast maščobe? Poglej tudi napaja, "škatlico" udarcev, ki so v nizu. Tudi jaz sem bil tak.
- Poškodbe. V bodybuildingu, da ni neobičajno. Tudi delo z majhnimi utežmi, vedno tvegajo telesne poškodbe. In če je teža velika, že in poškodbe so lahko resni. Vsakdo se spominja, kako Bruce Lee strgal hrbet, eksperimentirati s palico, in kako je ta poškodba, potem mučil preostanek svojega življenja.
No. Seveda, sem prepričan, da mora imeti vsako zasebno spoštovanju človeka v klasičnem pomenu besede nekaterih stopenj, ki veljajo, vzdržljivost in celo obseg mišic, saj impresivno videz - to je tudi neke vrste orožje zadrževanja.
Konec koncev, tudi velike mislece, Platon in Sokrat niso namby-pamby kot da sodelujejo v boju.
Vendar izkušnje kažejo, da lahko prinesete sami nazaj na normalno in brez telovadnice - v istem drogu, gimnastiki, rokoborbo. Če je vaš cilj - to je predvsem velike količine, potem res mora vpisati v telovadnici.