Zima prihaja, kar pomeni, da takoj, ko se množice začnejo kositi gripo in prehlad. Zdi se, da je veliko let ponovil isto zgodbo: človek ve, kaj storiti, da bi se izognili bolan, obleka toplo, profilaktično pijejo vroč čaj z limono, ampak ne, ne da in "skok" v hladno.
In prav tudi, če pride do težav v zimskem času, ko je bolezen ujame z vami nekje poleti, na dopustu - to je dvakrat žali. Mnogi verjetno že uporabljajo na idejo, da na leto, bodo morali vsaj nekajkrat, da se uležejo z vročino in izcedek iz nosu. Bil sem eden od njih, dokler se je naučil, da ne zbolijo.
Beseda "bolezen", mislim prehlad ali gripo, ki vam ne dovoli, da dela / študija v normalnem načinu. Zadnji čas, skoraj 2,5 let nazaj sem trpel od 20. januarja 2012. Tisti dan sem se zavestno odločitev, da ne boli več. To je trajalo eno leto, in nato še eno, in da naslednje leto pripravijo na izpolnjevanje že tretje leto brez prehladov in gripe.
Da bi razumeli, kako se boriti proti bolezni, najprej preučiti vzroke za njihov nastanek.
Zakaj zbolimo
- Stres. Po statističnih podatkih, večina bolnišnic imajo na stres v ponedeljek. Še najmanj pa - v petek. V petek, oseba počuti čustveno dvigalo pred prihajajočem koncu tedna, vendar je v ponedeljek on občutek breme prihajajoči delovni teden - to je bil v tem času poveča verjetnost bolan. Prej ali slej se bo konstantna stres povzroči človek, da bi bolniške odsotnosti.
- Notranja protest. Ste naveličani dela ali postane neznosno iti zjutraj na par? Ali pa morda želite, da bi končno sprostite, vendar daleč zapustil? Obstaja rešitev: podzavest sama vključuje vse potrebne mehanizme, da se pogosto levo izpostavljena vetru, mrazu in klimatsko napravo in so bili tako bolan.
- Pomanjkanje pozornosti. Želite biti okoli ljudje začeli ti nagni pomaranče, koldreks pijačo, obžalovanje in upravljati svoje zdravje na dnevni osnovi. To je lepo za vse, vendar pa ni nič drugega kot način manipulacije.
- Hud mraz. Ta vrsta težko, da ne bi opazili, hladno, ker je očitno čutil vsako celico v telesu. Prva želja, ko se počutite močan prehlad - ogreje hitro.
- Enostavno hladno. Osupljiv primer - neopazno osnutek ali zahrbten naprava šoba, ki je tiho, a sistematično, minuto za minuto vzame toploto - to je ena od najbolj nevarnih vrst hladno.
Kako ravnati z boleznimi zgoraj vzrokov naštetih
- Stres na delovnem mestu je mogoče nadzirati ali spreminjanju odnosa do dela (bilo lažje, ne bo vse, kar je v srcu), ali pa, da delovnih mest sprememb.
- V primeru notranje protesta, je smiselno, da črpalka sama je dober razlog, da gredo na delo (motivacija), ali pa, še enkrat, zamenjajo službo in narediti nekaj bolj prijetno. Poleg tega se lahko zgodi, da si požrla rutina. V tem primeru je smiselno, da zavestno vzeti dopust vsaj za nekaj dni in čustveno razvedriti z majhno potovanja in komunikacijo z zanimivimi ljudmi.
- Če nimate dovolj pozornosti, ne bi smeli graditi sami mučenika. To bo veliko bolj produktivni izlet s prijatelji v vsakem primeru: boste porabili veliko manj časa in dobili svoj odmerek socialnega kapitala. Bolj greš ljudje, manj boste želeli, da zbolijo. In če se zaljubiš - in še toliko bolj.
- Močna in lahka hladno zahtevajo različne pristope. Močna hladno laže pripraviti kot na enostaven, saj je bolj viden in otipljiv. Nemogoče je, da preskočite mimo njega, ko boste morali vreči v mrzlica in vaši zobje bodo odbijata pipe za vas ali pa boste hitro našli način, da bo toplo, ali sprejeti zavestno odločitev, da se prenašajo. To je skrivnost boja proti ekstremnem mrazu.
- Svetloba hladno - to je kot žaba, ki tiho kuhane. Da ne bi sodijo za najbolj zahrbtno vrste hladno, zahteva visoko stopnjo zavesti. Moraš se naučiti, da se počutijo vaše telo in opazili najmanjša simptomi neprijetno okoli vas. Ni potrebno biti junak in prenašati svetlobe osnutek ali pod toplo odejo. Easy hladno lahko ujeti presenetilo, ko ste spali in ne morete nadzorovati pogoje njihovega spanja. Zato je smiselno, da se vnaprej pripraviti na morebitne scenarije za nenadno hladno snap in pripraviti dodatno odejo ali bi skupaj dodatno pulover. Bolje je, da znoj od zamrznitve. Da bi izboljšali njihove možnosti v obraz hladno svetlobo, je treba ne samo narediti "domačo nalogo" na izolacija odeje, puloverje, ampak tudi, da dodate v "cache" v glavi memo, da je veter piha in ne moremo sprostiti. To pomeni, da tudi če si sedel nekje v pisarni pomembnega srečanja v moji glavi, da je treba "rezervo" misli mrazom. Ko se spomnite na mrazu in se zaveda, da je in da je vplivala na vas, imate 50% poveča vaše možnosti za pridobivanje bolan.
Preprečevanje bo rešil svet
Veliko lažje zbolijo, če vam redno preproste, a učinkovite ukrepe:
- Živce. Tudi nekaj minut hladno vodo na koncu dnevnega zjutraj plavati že lahko dela čudeže.
- Oblačenja. Ogrožena območja, ki potrebujejo pozornost v prvi vrsti: nazaj, prsih in vratu.
- Sleep. To je zelo pomembno, saj je pomanjkanje spanja vodi v slabo zdravje in zmanjšal imuniteto.
- Pijte toplih napitkov. Ali je to kava, čaj ali pa samo toplo vodo. Dodaten skodelica nekaj toplega, ne samo spomnim svoje telo, da ni vseeno, ampak omogočajo tudi kontrast identificirati vir mrazom.
- Bodite vročo prho. Tudi če vam ni hladno. Nikoli več kot toplo hrbta in vratu.
Ukrepi Shock: hladno maščevanje
Prav tako se zgodi, da se znajdete v sredi zime, ko se zavedamo, da ste v nevarnosti, da je bolan, vendar blizu, žal, ni toplote joul. V takih primerih, še kozarec vročega čaja ne more pokrivati "škodo", povzročene na mraz. V takem primeru je treba, kot prej, da se z idejo o mrazu. Ni pomembno, da je zmagal v bitki, ker ste še vedno lahko za zmago v vojni!
Maščeval ostre zime, dobro pare v tuš hkrati polnjenje grlo vroč čaj z limono. vam prepasajo z vsem, kar imate, zajemajo vse odeje, ki so vam na voljo, in zaspi. In spanja toliko, kot želite, ne da bi vstal ob zvoku budilke. Bolje, da spanja skozi delo, ampak, da je zdrava, kot biti junak v pisarni v času, ampak z nastopom bolezni.
In za malico - zdravje recept guru Sri Aurobindo Integralna joga
"Edina bolezen - Pomanjkanje zavedanja. V kasnejših fazah, ko imamo uveljavljen notranjo tišino in bomo sposobni zaznati duševne in vitalen vibracije tudi na obrobju našega okolosoznatelnogo, smo lahko samo občutite vibracijo bolezni in jih vzemite ven, preden se lahko vstopijo v nas. Če ste pozorni na okolico je "I" - Šri Aurobindo pisal učenec -. Potem boste lahko ujeti misel, strast, komentar ali silo bolezni in preprečujejo vdor vas "
In kaj veš, kako se pomoč ne boli?