Hujšanje: Nasveti, programska oprema, mobilna programska oprema

Tisti, ki so se kdaj vprašali, zakaj so vaše najljubše kavbojke postanejo majhna, lahko nadaljuje, da preberete naslednji članek o "Layfhakere". Tisti od naših bralcev, ki vedo, kaj je dodatno težo, in ki so imeli to težko boj proti presežnega "kg" in "videti", rad bi vam povedal, eden od načinov, kako nadzorovati vaše prehrane in vaše teže.

Organizacija zdravega načina življenja in podpirajo ustrezno težo res ni nič takega in več novih. Nasveti in pravila zglobni pred mnogimi leti - in sicer, fitnes, vaje, kalorij omejitev na splošno in količino ogljikovih hidratov - deluje za večino ljudi (izključuje primerih hude bolezni ter bolezni presnove snovi). Po ta pravila precej banalen, lahko počistite svoje telo in svoje zdravje z najmanj truda. Vem, da je težko verjeti, vendar je glavni korak za tiste, ki so se odločili, da vrže nekaj kilogramchikov treba... preberi pakete izdelkov, ki jih kupite v trgovinah. Veselim se zanimivega odkritja. Izkazalo se je 100 gramov čokolade - 500 kalorij, ena tretjina dnevne norme človeka, ki želi, da izgubijo težo. Kup sladoleda? Nekaj ​​paketov čips? Matica? Te številke ne zdi tako impresivna v izolaciji. No, mislim, 100 gramov pistacij - to je le 600 kalorij. Plus pločevinko piva. Plus 2 kg na tehtnici ...

Prahi čustva in pridevniki, in vrnitev v jeziku številk. Potem ko je bilo ukvarjajo z izgubo teže, boste morali najti miza kalorično hrano za in skrbno preučiti. Samo poglejte, koliko je "vredna" tvoja najljubša hrana - rezino torte, kozarec vina ali kozarec soka. Nato vnesite v navado štetja kalorij na vaši dnevni prehrani. V ta namen lahko spletna našli veliko različnih programov, storitev in aplikacij za mobilne naprave.

- za namizje

recept Calc - kalkulator recepti, ki se lahko štejejo kalorije pripravili uporabnika jedi. Poleg tega je program že ima seznam že pripravljenih jedi za ocenjevanje njihove energetske vrednosti.

- Spletna

Wolfram Alpha - Ta iskalnik vam bo dal hiter odgovor o številu kalorij v določenem izdelku. Ko je zahtevek treba vprašati, v angleškem jeziku, na primer, takole

"Kalorijka" - Ta spletna storitev bo izračun indeksa telesne mase, in svetuje o prehrani. Ohraniti hrane dnevnik lahko na istem mestu. In glede na rezultate lahko narišejo.

"Zdravo Rusija" - na tem portalu je na voljo tudi števec kalorij, skupaj s sistemom določanja cilja

- Mobilni

DietCalc - ve, kako za štetje kalorij in razpored olajšave teže. Programska oprema Baza podatkov je na voljo več diete, da izberejo

L3Solution NutriData - program ima kalkulator, oceniti skupno energijsko vrednost izdelkov in sestavo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Calorie Tracker - brezplačen program, ki ve, kako za štetje kalorij za neko dieto

CaloriesME - Še en program za mobilne naprave, ki lahko računajo kalorij, ko jeste, ampak tudi pri vsakodnevnih aktivnostih, kot so spanje, vožnja v delu avtomobila ali v pisarni

- za iPhone

FoodScanner - ta program omogoča črtno kodo na izdelku za pridobitev podatkov o kalorij izdelkov. Podatkovna zbirka vsebuje več kot 200 FoodScanner tisoče izdelkov, se seznam stalno posodabljajo.

Sprehod n` Igraj - drugo aplikacijo iz AppStore, s katerim si lahko izračunate kalorij in oceniti svojo raven telesne dejavnosti, tj stroškov kalorij kot posledica različnih vrst dejavnost.