Koliko naj pijete in kako to storiti prav

Za zapolnitev celice daje življenje vodo, bi morali piti na dan za vsaj eno in pol litra tekočine. Vendar morate pogasiti žejo po pravilih.

Potreba po vodi je odvisna od vaše telesne mase, telesne aktivnosti in letnega časa. Ne smemo pozabiti, da so samo čiste pitne vode, prispeva k polnjenju oživljanje celic. Torej, sokovi, čaji, sadni napitki niso vključeni v zaveze 1,5 litra, ampak tudi potrebno piti. Zato je povprečna dnevna stopnja 2,5-3 litra tekočine.

Poraba vode je odvisna tudi od temperature zraka. Če poleti temperatura v senci presega 30 ° C, je količina pitne vode povečala do 3 litre na dan. Pojej, preveč, je treba pravilno. To ne bi smelo biti preveč hladno, morate piti v majhnih požirkih majhne dele, ampak redno, vsake pol ure. V tem načinu, telo potenje ne toliko, in večina tekočine gre za njegove potrebe.

In mimogrede, zjutraj je bolje začeti s kozarcem čiste vodaPrednostno nekipyachonoy. Približno 300 ml na prazen želodec za odstranitev toksinov iz telesa.