Postanite super zaposlenih: 4 preprostih stvari, ki jih lahko povečali svojo produktivnost

Zakaj v dan, je ne 38 ur, vendar samo 24!!! Večno vprašanje, zanimive ljudi, ki imajo težave s težo, ideje, in s tem stalno pomanjkanje časa.

Seveda, nismo čarovniki in vam nekaj dodatnih ur ne more, ampak lahko delimo nasvete, ki vam pomaga postati super zaposleni, ki upravljajo vse in povsod.

1. glukoze

Spet Znanstveniki ameriške univerze nas je navdušila s svojimi koristnih odkritij. Tokrat je znanstvena raziskava izvedena na državni univerzi v Floridi. Kot rezultat eksperimenta, so znanstveniki opredelili odnos med razpršene pozornosti in nižjih ravni glukoze v krvi. Kaj banalen stvar: ne morete osredotočiti na delo in nekaj časa na malo stvari - jesti nekaj sladkega, ki vsebujejo resnično sladkor. Limonada je tudi zelo primerna. Desno so bili naši starši in stari starši, kot prej pomembne izpite svetujemo, da jedo čokolado ali piti sladko močan čaj.

2. vaje

Drug način, da se ohranja v dobri formi - trivialna vajo. Prav tako pomaga obnoviti izgubljeni koncentracijo pri delu. Henriette van Praag od National Institutes of Health je napisal razpravo o tej temi. Navaja, da je uresničevanje - enega od najmočnejših spodbud za obnovo in ustvarjanje nevronskih povezav v možganih.

3. meditacija

Številne študije kažejo, da je eden od načinov za "bivanje v stiku" - meditacijo. Pomaga, da ostanejo osredotočeni na proces dela in nadzorovati svoja čustva. To pomeni, da je vadil meditacijo, boste sčasoma naučijo, kako se znebiti negativnih čustev, kot so jeza, depresija, anksioznost in stres. Samo 20 minut pouka na dan, in si miren in smiselno. In to pomaga veliko, da ostanejo produktivni.

4. narava

V okviru raziskave, ki je potekala na Univerzi v Michiganu, smo ugotovili, da žive rastline v pisarnah in slike nature tudi delavcem pomagajo, da ostanejo v dobri formi. V teh študijah so študentje morali zapomniti določeno število znakov, nato pa jih pokličete v obratnem vrstnem redu. Polovica jih je bilo poslanih na sprehod na mestni ulici, polno hiti ljudi in strojev, medtem ko je drugi del skupine poslana na vrtu.

Rezultati tisti, ki je hodil na vrtu, presegla številke hojo po ulici za 20%. To je sprehod v mirnem in zelenem okolju pomaga obnoviti možganov, miren in se vrniti izgubljeno koncentracijo.

Torej, jesti čokolado redno ogreje, hoja v zelenem vrtu ali v parku in, seveda, meditira. To pomaga, ne samo, da se osredotoči na delo in so bolj produktivni, ampak tudi rešiti življenje od destruktivnih čustev, kot so jeza, draženje in stresa.