Če nimate na s športom, kar potrebujete, da začnete z glavo

Prepričan sem, da so skoraj vsi ljudje želijo biti zdravi, lep in močan. Vsakdo ve, da je najbolj učinkovit način tukaj - vadbe. Toda po tem znanjem, kot pa nekaj, kar ne gre. Človek želi imeti rad, kot bi hoteli, ampak vsi poskusi so omejeni na nekaj jutranjih JOG ali nakup naročnino na trenazhorku. Po tem se naslanja utrujenost, apatija, opustitve. Kot rezultat, človek sam postavlja žig "za šport ni primerna" in mirni lokaciji v bližini televizije.

Ampak, če izhajamo iz aksioma, da smo vsi iz iste mišicah in kosteh, razlog za takšne nezmožnosti leži v nekaj drugega. Stvar v moji glavi. Nasprotno, v tistih misli in stališčaKi nam ne dovolijo, da se doseže športne uspehe in zmanjšati vsa podjetja, v tem primeru do konca. Zato je treba začeti z njimi.

To je potrebno, da se vključijo v vsaj 30 minut na dan za nastop rezultata

Napredno športniki lahko smejal moje besede. Toda realnost življenja je, da je za začetnike športnike, ki se ukvarjajo v zaporednih 30 minut Morda je preveč težko, in dodelitev tega časa v svojem dnevu vse naložen nemogoče.

Si prebral priporočila ur usposabljanja, potreben za njihovo izvedbo, in ne bo uspelo vreči. Znano?

Zato je bolje začeti s pet minut, vendar je to vsak dan. Da, v tem času ne boste mogli izgubiti težo ali graditi mišične goro. Namesto, da je gimnastika za možgane, ki se bodo razvili navado, boste vsak dan v športu. Minuto kasneje pa postopoma raste, da ne bo dobil nikjer.

Sem ne more prinesti, da to storite!

Tipična zgodba: oseba, ki želi, da izgubijo težo, preberite članek o tem, kaj naj bi to naredili, tek, gre za skladbo, ki poskušajo... in sovražil vsako minuto na svojem stadionu! Seveda, vse hitro konča.

Rešitev tega problema je zelo enostavna. Ne hodi na okoli člankov prebral, poslušajte nasvete, uglednih mnenj. Poglej za pot, ki ne bo povzročil svojo zavrnitev. Ne tako kot teče - se ukvarjajo plesi, Hoja, joga. Na splošno, to, kar si res všeč.

Za mene je to absolutno ni potrebno

Pomanjkanje motivacije. To je bolj pogosta pri mladih in zelo uspešnih ljudi, ki ne doživljajo več zdravstvenih težav. "Jaz sem v redu, zakaj se je to mučenje?"

Si videti čudovito in počutim se odlično, ampak kaj pravite na to:

• Vaja zmanjšuje tveganje za nastanek številnih bolezni: diabetesa, nekatere vrste raka, artritisa, bolezni srca in ožilja. Vi ste imuni na njih?
• Povečanje pričakovane življenjske dobe. Glede na nedavne študije, skupaj 15 minut dnevne vadbe podaljšuje življenje za tri leta. Vi ne potrebujete?
• Izboljša razpoloženje. Vaja, ne samo vam pomaga izogniti depresiji: dobra vaja ali sprehod naredi srečnejši. Ni magija, čista biokemija.
• Povečajte svojo raven energije. Redna telesna dejavnost izboljša vzdržljivost in pomaga srce in pljuča bolj učinkovito delo. Ja, to pomeni, da boste postali bolj odporna, živahna, učinkovito.
• Izboljša spolno življenje. Pripombe in dokazi ne potreba.

Ali ste prepričani, da je vse to vam ni treba?

To je preveč dolgočasno

Dejansko uro mahal uteži v prostoru ne sme biti zelo zabavno. Torej, še enkrat vrnemo na vrhu članka in preberite nasvete za čas trajanja zaposlitve in iskanju zanimivo vrsto usposabljanja.

Poleg tega obstaja veliko načinov, da se izkažejo izvajanje topo tediousness v najsvetlejši in najbolj zanimiv segment dan. Poslušajte podcaste in zvočne knjige v času teče, nosijo napis v filmu, vožnja s kolesom po novih albumov najljubših skupin. Po usposabljanju - to je čas, ki ga namenijo sami le, in vsaka oseba, ki lahko v celoti, da bi bilo tako zanimivo, kot je mogoče.

Kot rezultat, boste si prizadevajo za vsako naslednjo vadbo za slišali preostanek knjige, Oglejte si oddajo ali pogovor z zanimivo sogovornik v telovadnici.

Sem se potrudil, nisem delo

Seveda, lahko negativne izkušnje vleče nazaj in ovirajo prihodnje korake.

Ampak kažejo zame človek, ki nikoli ni bil poražen, da vse, kar je vedno uspelo v prvem poskusu. Jih ni, da ne nasprotuje temu, da ljudje živijo in razvoj.

Glavna stvar - razumeti, da preteklost ne sme določiti svojo prihodnost. In, da se učijo iz preteklih napak. In začeti znova. In za uspeh.