Je pa res, da je s polnim delovnim časom škodljivo za možgane, še posebej, če ste starejši od 40 let

Ekipa znanstvenikov izvedla študija, Ki se je udeležilo več kot 6000 delavcev, starejših od 40 let. So opravljal različne naloge, kot je brati in opravili teste za pomnjenje. Rezultati so pokazali, da je 25-urni delovni teden (delo za pet ur v treh polnih delovnih dni) optimalna za ohranjanje kognitivne funkcije. Poleg tega, če bi ljudje delali manj kot 25 ur na teden, je tudi negativen učinek na možgane: prikrajšan prožnost mišljenja, ki pogosto pride s starostjo.

Delo lahko spodbujajo delovanje možganov in kognitivne funkcije podpore delavcem, ki so več kot štirideset. Toda ob istem času na delo več kot 25 ur na teden, ni manj škodljiva kot ne dela na vseh. Dolg delovni čas in za enak tip težave lahko povzroči utrujenost in stres imajo negativen vpliv na kognitivne sposobnosti.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), profesor ekonomije na univerzi Keio v Tokiu

Toda zakaj je kritična točka je starost 40 let? Po Mackenzie, naš agilen inteligenca (sposobnost zaznavanja informacij) začne bledeti Po 20 letih, in kristaliziranega inteligence (spomina in znanja, ki smo jih že pridobili) - po 30 letih.

Tako lahko, stara 40 let, se šteje kot referenčna točka za izumrtje kognitivnih funkcij. Večina ljudi v tej starosti kažejo poslabšanje rezultatov testov za spomin in fleksibilno razmišljanje.

Nadurno delo škodi možganom

Sedanje gospodarske razmere nas delajo veliko dlje kot prejšnje generacije. Biološko in čustveno človek ni prilagojen na dejstvo, da je po 40 letih dela za osem ur, pet dni v tednu.

Prejšnje študije so pokazale, da delavci vseh starosti, trdo delati dolge ure, trpijo zaradi kroničnega stresa, kognitivne težave, in duševne bolezni. Več leta 1996 šola za javno zdravje je pokazala, da je nadurno delo na Univerzi v Bostonu negativen vpliv na duševno zdravje ljudi, ki delajo na tekočem traku avtomobilske tovarne.

Učinki negativne stresa na umu - dejstvo, ki ga nevrološke raziskave izkazala. V bistvu stres vpliva na kognitivne funkcije s pomočjo hormonov, zlasti prek steroidnih hormonov in Kortizol, stres hormon, ki ima negativen vpliv na kratkoročni spomin, koncentracijo in racionalno razmišljanje.

faktor spanja

sanje Prav tako igra pomembno vlogo v sposobnost, da ohrani polni delovni čas. Prej, uspešni ljudje so ponosni na dejstvo, da je malo spanja, pomanjkanje spanja sedaj enačijo s kajenjem.

Ameriška Nacionalna fundacija Sleep priporoča, da ljudje, starejši od 26 let, za spanje več kot sedem ur na dan. Spanje je pomembno za spomin in učenje novih informacij.

Strokovnjaki delajo manj

Preiskava Carl Eriksson (Karl Ericsson), profesor psihologije na Floridi, je potrdila, da je 40-urni delovni teden ni optimalna za visoko zmogljivost.

Njegova raziskava je specializiran iz sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva, je bila naloga, da ugotovite, koliko ur, kar potrebujete za delo na dan, vsak teden, da bi vse najboljše do maksimuma. Rezultat tega je bil, da so produktivni strokovnjaki, ki delajo na 12-35 ur na teden, vendar ne več kot 3-5 ur na dan.

nobena katastrofa

Glede na starost ob upokojitvi, mnogi ljudje preprosto nimajo možnost, da dela manj kot 40 ur na teden, vendar pa je glede na velikost pokojnin, še vedno dela po upokojitveni starosti. Ampak, kot se je izkazalo, mnogi ljudje ne vidijo, da je to katastrofa, in ne čutijo upad kognitivnih sposobnosti cel dan.

Na primer, Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-letni prebivalec Avstralije, pravi McKinsey študija bloated. On dela sam in na daljavo v različnih podjetjih kot IT manager.

"Ugotovil sem, da je izkušnja mi je bilo lažje upravljati svoj čas, - pravi Salisbury. - Ideja za delo 25 ur na teden, ne več kot pravljica. Velika večina ljudi, s katerimi sem se dela, ne vidim nobenega znatnega vpliva na kognitivne sposobnosti 35 in 40 ur na teden. "

Vse je odvisno od dela

V Veliki Britaniji, je premija nagrade britanske zdravo podjetjeKi se podeljuje podjetjem z najbolj ugodne pogoje za zdravo delovanje. Lani je bila dodeljena podjetju za proizvodnjo športnih izdelkov, farmacevtskih in IT podjetij. Vsi izmed njih so na voljo zaposlenim za ohranjanje fizične možnosti za fitnes. Na primer, gibljiv delovni čas v nekaterih družbah omogočajo zaposlenim, da zapusti delo prej kot druga podjetja, organizirane športne vadbe v času kosila.

Torej, če imate dobro službo, ki vam omogoča zdravo življenje, ne glede na to, koliko ur delate - 25 ali 40.

In kaj misliš, da je vredno, da se zmanjša število delovnih ur za osebe, starejše od 40 let?