5 razlogov, da sprejme kopel in ne tuš

Glede na raziskavePočila kopeli Bubble: Američani zdaj veliko raje TušVečina ljudi danes raje oprati pod prho, ne kot kopel. To je razumljivo: tuš traja manj časa in je bolj praktično. Toda kopel ima tudi svoje prednosti - to so najpomembnejše.

1. Kopel pomaga pri bolečinah in utrujenosti

kar potrebujete za lajšanje bolečin v mišicah - Če se po naporni vadbi ali trdo pletje v državi, topla kopel vrnejo domov. raziskavePost-vaja izterjava krčenja funkcije in vzdržljivosti pri ljudeh in miših pospeši s segrevanjem in upočasnila s hlajenjem skeletne mišice Znanstveniki Örebro University na Švedskem kažejo, da ogrevanje mišic po telesna dejavnost jim pomaga, da si opomore.

Za povečanje učinka, dodajte vodo, eno do dve skodelici Epsom soli ali Epsom soli. Prav tako spodbujaZakaj Bodite Epsom Salt kopel?sprostitev mišice in zmanjšuje napetost.

2. Med sprejemom, kopel gorijo kalorij

po izračunihUčinek pasivno ogrevanje na toplotni šok protein 70 in interlevkina-6: Možna orodje za zdravljenje bolezni presnove?

Strokovnjaki iz Loughborough University, urno kopanje v jacuzziju opekline približno toliko kalorij kot pol ure hoje - okoli 140.

Več kot čiščenje vode je uporaben za presnovo. Predvsem pa pomaga telesu, da bolje nadzoruje raven krvni sladkor. To potrjujeHot-Tub terapija za sladkorno boleznijo tipa 2 raziskave znanstvenikov McKee Medical Center (Colorado).

Poleg tega, ljudje, ki se uporabljajo za redno si vročo kopel, izboljšanjeUčinek hipertermični vodni kopeli od parametrov celične imunosti delovanje imunskega sistema.

3. Bath krepi zdravje obtočil

Študija, ki jo raziskovalci iz Finske, objavljeniZdruženje Med savnanjem in Fatal kardiovaskularne in umrljivost iz vseh vzrokov Dogodki v letu 2015, je pokazala, da lahko pogosto savne zmanjša tveganje za srčni infarkt ali kapi.

Vendar pa je savna ali kopel so možna - Oregon State University strokovnjaki poročiloPasivno toplotna terapija izboljša endotelno funkcijo, togost arterij in krvni tlak pri sedeči ljudehDa jacuzziju preveč narobe. Hidrostatični tlak vode v telesu, izboljšuje pretok krvi. Kot rezultat, krepi krvne žile ter znižuje krvni tlak, še posebej pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja.

4. Kopanje v kadi naredi kožo mehkejšo

Topla voda mehča grobo kožo in jo razbremeni draženje. rastlinska oljaKot kokosa in olive, imajo močan vlažilni učinek. Zato jih je treba dodati na kopeli, če imate suho kožo - ti bodo pomagali.

Če skrbelo srbenje, dodajte ovseno kašo v vodi. To je v veliki meri ščiti kožo pred draženjem, ker avenanthramide in fenolov v njem šeAvenanthramides, polifenoli iz ovsa, kažejo protivnetno in anti-srbečica aktivnost protivnetnih lastnosti.

Kopel s toplo vodo in zniža raven kortizola v telesu, in to v zameno, zakasni prezgodnje staranje kože in zmanjša pojav mozoljev.

Whitney Bowe, dermatolog

Še en čudovit vlažilec - medu. In on je odličen antibakterijskoMed: njena zdravilo lastnost in antibakterijska aktivnost sredstvo. Ne skrbite: nekaj žlic medu raztopimo v vodi, ne bo uspelo lepljiva.

Načeloma lahko zmešamo vse sestavine, da bi svilnato kožo. Poskusi dodajanje vode skodelice kuhanega ovseni kosmiči, žlico ali dve medu in dodamo k sestavku olja.

5. Kopel ima prijeten občutek in zmanjšuje stres

Na koncu, samo veselje, da kopanje v kadi. To je včasih najboljši način, da se sprostite po napornem dnevu.

klinično preskušanjeTelesno in duševno Učinki Kopanje: Študija Intervencija randomizirano Japonski zdravniki so ugotovili, da je kopel pomaga obvladovati duševnega stresa, anksioznosti in depresija. Po njihovi teoriji, je učinek vzgona, ki ima kopel na človeško telo, sprošča in pomirja. Poskusite sami - ste verjetno opazili, da enostavno leži v vodi, spanje.

In tudi kopel - dober kraj za meditacijo, ki odpravlja tudi stres.

Za povečanje sproščujoč učinek, uporabite izdelke z prijetno pomirja vonja, kot so sivka. Ona ima tako močne pomirjevalne in anksiolitičnih lastnosti, ki jih znanstveniki verjamejoSivka in živčevje njegovo močno orodje v boju proti nevroloških motenj.

Končno, ustvariti prijetno vzdušje v kopalnici, lahko predvajate glasbo (boste morali vodotesno stolpec), ali pa samo prijetno hrup iz ozadja.