Fitnes zapestnica pravi o slaba kakovost spanca? To ne pomeni še nič
Novice Zdravje / / December 19, 2019
Če nosite fitnes tracker, Verjetno imate to zgodilo: ko se zbudiš in se počutim kot krepko, vendar naprava pravi, da si sanje Ni bilo dovolj globoko. Zelo verjetno, da ne smete prezreti ta opozorila.
Leta 2014, psihologi Cristina Draganich in Kristi Erdal izvedli raziskavoPlacebo spanja vpliva na kognitivno delovanje.V katerih smo ocenili kakovost spanja 164 študentov. Kaj pa čas trajanja REM spanja, vse od njih namerno lagal.
V večini primerov se je produktivnost udeležencev poskusa sovpadalo z dejstvom, da so bili obveščeni o kakovosti njihovega spanja. Preprosto povedano, menijo v napačni analizi in prepričati svoje telo, da se prilagodijo v skladu z njo.
Zdi se, da nimamo razloga, da ne zaupate v fitnes zapestnico. Toda leta 2017 je skupina strokovnjakov v sanjah povedalOrthosomnia: Ali nekaterih bolnikih, ki se količinsko Self Too Far?To je nekaj svojih pacientov odkrito moti sledilci zdravljenje.
Vsi trije bolniki so v postelji preveč časa, da bi povečali čas spanja, ki zasekut svoje sledilci, in to lahko poslabša njihovo nespečnost. Take naprave so pogosto napačno ocenijo spanec, tako da bodo lahko prispevali k oblikovanju slabega spanja.
Na žalost, ni natančnih podatkov o tem, kako pogosto ljudje zmotno na ta način. Ampak v vsakem primeru je pomembno, da se spomnite, ena stvar: sledilci spanja vedno ne daje natančne statistične podatke. Bolje je, da poslušate svoje telo in občutke, namesto da se zanaša na napravi nepopolno. Če je strokovnjak pravi, da narediš nekaj, kar je v nasprotju s priporočili fitnes pasu, je najbolje poslušati strokovnjaka.