Kaj pa, če zvil nogo

Za začetek opredeliti pogoje. V medicini, ne obstaja pojem "zavite noge", ampak "gleženj škoda" je.

Kakšno škodo je prejela skupne in okoliških tkiv je odvisna od nadaljnje rehabilitacije. Zato je pomembno, da razumemo, kaj vas boli po nerodnem koraku.

Boli me, ko zvil nogo

Gleženj - ena izmed najbolj ranljivih mehanizmov v človeškem telesu. Kot pove že ime, je kosti noge in stopala. Kosti, po drugi strani, so bile določene z elastičnimi vrvicami.

Problem je, da v gležnju dodeljena nasprotujočih si funkcij. Po eni strani, tako da lahko hodi in teče, mora zagotoviti visoko mobilnost stopala. Zato gležnja je sestavljena iz srednje velikih kup kosti, ki tvorijo kompleksno in krhko sistem.

Po drugi strani pa je gleženj drži celotno telesno težo. In ko gremo ali tekSe ta obremenitev le še okrepi. Pomoč absorbirajo pritisk na kup. Pogosto - stroški njegove integritete.

Torej ste zvit gleženj - nehote stopil na rob in naložijo svojo težo. Odvisno od tega, kako močna je lahko pojavi breme:

1. zvini. Paketi vzdržati pritisk in gležnja je rešil pred uničenjem, ampak v tkanini oblikovan microfractures. In da ne bo bolelo slabo, dokler ne ozdravi.
   instagram viewer
2. Ligament trganje ali lomljenje. Paketi ni preživel, je njihova tkiva je raztrgana, vendar kosti ostala nedotaknjena. Značilno je, da je to povezano s klikom na poškodbe in bolečine ob istem času višja kot v napetosti.
3. Izpah ali zlom gležnja. Vezi, preloma (vendar je razlika ni obvezna), niso mogli zaščititi kosti. Gleženj se premakne, in so lahko razdelijo nekaj kosti. Takšna poškodba spremljajo značilnih simptomov in drugi krč Zlom. Bolečina je tako huda, da ne pustimo stati na poškodovano nogo.

Ko je treba nujno obrniti na zdravnika

Kot je razvidno, so lahko posledice poškodb zelo različna - od blage do zelo hude. V najkrajšem možnem času kontaktPoškodba: Prva pomoč na urgenco ali kirurga, če:

1. Ne, ne more stati na poškodovano nogo.
2. Skupni "sprehodi", je občutek nestabilnosti.
3. Počutiš se močno odrevenelost ali mravljinčenje v predelu gležnja, ki ne gredo celo nekaj ur.
4. Huda bolečina ne mine eno uro ali več.
5. Poškodba je še vedno bolan dan po poškodbi, z močno vidne otekline in modrice.
6. Koža na mestu poškodbe zardel in postal vroča na dotik. To lahko kaže na okužbo.
7. Gleženj je že trpijo zaradi zvini, zloma ali resne zvin, in zdaj vidite podobne simptome.

Ne stojnici. Če gre za zlom ali motenj, lahko zamuda povzroči gležnja za dolgo časa bo izgubila svojo stabilnost, in boste pridobili kronične bolečine.

Kaj pa, če zvil nogo

Ampak, če ste srečni in zastrašujoče simptomov ni verjetno, govorimo samo o zvinih. Ta pogoj ne zahteva neko posebno obravnavo in ponavadi sama mine.

Da bi pospešili celjenje, so zdravniki svetujemo, da uporabljajo tako imenovane RICE terapijo.

1. R - Ostalo - Ostalo. Daj noge počitek poškodovan. Prvi dan ali dva po poškodbi, poskusite hoditi manj, in v najboljšem primeru - vse lezite doma.
2. I - Ice - led. Za zmanjšanje bolečine in lajšanje otekline, velja za prizadetega sklepa, nekaj, kar hladno. To je lahko tanek crocked brisačo paket z ledom ali zamrznjene zelenjave ali toplejše, napolnjena z ledeno vodo.
3. C - Stiskanje - kompresijo. Put na peš nekaj, gosto, kot kompresijskih nogavic, ali uporabiti tlaka povoj na spoju. To bo pomagalo sprostilno edem. Samo poskrbite, da se ne moti krvni obtok.
4. E - Elevate - vzpon. Takoj po poškodbi, poskusite vsaj pol ure (po možnosti - več), da leži na hrbtu, dvigovanje noge žrtev nad nivojem srca. Iz tega stanja v okviru pete blazine. Ta postopek bo tudi pomaga odstraniti otekline in pospeši celjenje.

Če želite znebiti bolečin, sprejemanje ibuprofen ali paracetamol aspirina.

Kaj lahko storimo, če je zvil nogo

Za hitrejšo obnovitev vezi zapomniti nekaj "ne"Foot Zvin: Navodila za nego:

1. Ne sodelujejo v športu, ki se naloži gleženj, medtem ko boleče noge.
2. Ne jemljite toplo kopel in ne poskušajte "zdraviti" gleženj vročimi obkladki ali pohod v kopeli v prvih 2-3 dneh po poškodbi. Povišane temperature lahko povečajo otekline.
3. Ne masirajte gleženj po prvih 2-3 dneh poškodbe. Obstaja tveganje, da se naroči modrice in sprožijo vnetje.
4. Ni zalozhivaytes. Če v prvih 1-2 dni po poškodbi počitka stopalo tudi pokazale, da je potem potrebno ponovno zagnati poteza (seveda ne v primeru zvini in zlomi). Nežno in postopno povečevanje obremenitve na sklepe, ki jih pospeši njegovo okrevanje.