3 pomemben razlog poravnati svoje sključen hrbet

Nepravilna drža more biti nič manj škodljivo kot kajenje. Poleg zdravstvenih vprašanjih, lahko zgrbljene negativno vpliva na vaše razpoloženje, produktivnost in celo uspeh.

Trudyaga povprečna urad v ZDA le 36% obratovalnega časa s pravilno držo. Z drugimi besedami, 38 minut od ure sedi poševno. In to se je treba boriti. Za "močan" pozi z ravno hrbtenico in odprto ramena pomočjo preprečiti bolečine v hrbtu in izboljšanje fizičnega stanja. Ona bo popravil socialnega položaja in uspešnosti.

1. Drža vpliva na produktivnost

Bolečine v hrbtu - eden od najbolj pogostih pritožb obiskovalcev Poliklinike. Vzrok trpljenja pogosto leži na površini in je povezana z zelo neenakomerno drže. Naravnost nazaj daje povsem nasproten učinek: oseba počuti izbruh energije, da se je znebil migrene in stres, se poveča njegova koncentracija, in poveča učinkovitost.

Dejstvo, da je normalno delovanje dihalnega in prebavnega sistema je odvisna od drže. pa "Brokeback" stanje ne dovoli, da delo na običajen način, zlasti za dobavo zahtevanega zneska možganov s kisikom in hranilnimi snovmi. Vendar pa bi bilo poravnajte z rameni, in izpraznil prostor normalizira interakcijo vseh zob telesa, izboljšanje splošnega zdravja.

2. Drža vpliva na samozavest

Neposredno drža pomaga proizvajajo kemikalije, ki bi si verjeti vase. Dvignil je glavo in široka ramena zravnal vzrok emisij testosteron. Slavni hormon daje moč in samozavest. Skupaj z njim, in kortizola se sprosti, odgovornost za zmanjšanje ravni stresa.

ena raziskave Ohio State University je pokazala, da je pol ure preživel s slabo držo, bistveno dvigniti raven anksioznosti, depresije in strahu. Zadrževal vodi k večjemu zaupanju in nizke napetosti ravni.

3. Drža vpliva na socialni položaj

Z slabe drže, ki jih omalovaževati svoje vodstvene sposobnosti. v enem predstave TED Talk socialni psiholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) pove, kako govorica telesa oblikuje osebnost. Ona vidi vzporednico z živalskim svetom. Predstavljajte si, kako pometanje in veličasten pogled bolj prevladujejo posamezniki in kako se skrči živali, ki se počutijo nemočne.

Ljudje nezavedno ponovite to vedenje. Neposredno stojalo daje občutek moči in nadzora. Mi se zravnajte in ovije roke v času negotovosti. Preprosto s spremembo položaja telesa, lahko črpa svoje zaupanje in vodstvene sposobnosti.

Amy daje pomemben nasvet: pred pomemben govor ali pomemben intervju si pozo Superman.

Dve minuti odpre noge ramen širina narazen, naravnost nazaj, položil roke na boke. Zdaj ste pripravljeni!