Kako se spopasti z črevesne motnje na potovanju
Zdravje / / December 19, 2019
V polnem teku je čas, da zapusti, in nekateri od nas, da so stran od doma, srečujejo s hrano zastrupljali različne stopnje resnosti. Kaj lahko naredite sami za premagovanje bolezni, ali vsaj zmanjšati nelagodje? Ta - v našem članku.
Vse, tako da ne slika življenje kot potovanje! In nič ne zasenči potovanje kot črevesja motnjo, ali, preprosto, driska. Na žalost pa se soočajo s tem problemom, skoraj vse turiste. Celo izkušeni strokovnjaki za prehrano in njihove družine niso nobena izjema. Ta članek je napisan samo za pametne učbenikov, temveč tudi na podlagi lastnih izkušenj.
črevesna bolezen lahko prehiti vsak od nas, tudi najbolj previdne in začinjena potnike z močnim imunitete. Edino vprašanje, v višini in agresivnosti neprijaznih mikroorganizmov, ki prihajajo svojo pot. Nekdo "srečo" ni šala, in ljudje nosili ven na dopust več kot enkrat ali dvakrat, sčasoma začeli jemati izlet v lekarni arzenal.
Kako je to mogoče? Stop vožnjo? Oh, ne! Ponudbe pouk v seriji "pred, med in po" anti-driske in drugih črevesnih obolenj potovanje.
Ogrožena območja
Da bi začeli na območjih z visokim tveganjem. Namreč, v nekaterih državah, je verjetnost zastrupitve je najvišja.
Ti vključujejo (padajoče)
- vse države v Afriki;
- vse države v Aziji;
- Vse države v Južni Ameriki;
- Bližnjem vzhodu;
- Južna Evropa.
Čeprav nikoli ne veš! Odkrito povedano, "srečo" je povsod. Ne dolgo nazaj so moja družina in jaz zastrupil v Moskvi. In samo za potovanja zunaj svoje domovine, lahko poberete škodljive bakterije. Vendar se tveganje zastrupitve statistike v državi razdeli točno tako, kot je navedeno v zgornjem seznamu. Torej, če greš v Afriki ali Aziji, biti zelo previdni, da tisto, kar jeste in pijačo.
Kako preprečiti zastrupitev
Zdaj pa govoriti o varnostnih ukrepih. Kaj lahko storite sami, da se prepreči zastrupitev.
Pred potovanjem lahko pijete tudi potek probiotikov. Ja, to se ni potrjena z znanstvenimi raziskavami. Ampak! Probiotiki stabilizirati in izboljšati črevesno floro (in to se je izkazalo), in je v zameno obljubo močne imunitete. Konec koncev, močan imunski sistem - to je eden izmed glavnih dejavnikov v naši obrambi, še posebej, ko gre za zastrupitev s hrano, soočenje bakterije, parazite in viruse. Za dober razlog lahko dve osebi jedo isto piščanca, in bo ena najbolj hudo zastrupitev s povišano telesno temperaturo, bolnišnicah in skorumpiranih dni življenja, medtem ko drugi ne briga! In veliko takšnih primerov.
Osebno imam dovolj tega argumenta. Jar probiotikov bo stalo veliko cenejše račune za zdravnike v tujini, da ne omenjam škode z pokvarjenih počitnic. Konec koncev, ni vse v tem življenju merijo z denarjem, se strinjam.
Kako jemati probiotike, sem napisal tukaj.
na kraju samem je najbolje, da z naslednjimi ukrepi:
- Pijte samo ustekleničeno vodo. Če je le mogoče, izberite izdelke znanih blagovnih znamk. Konec koncev, nihče ne more zagotoviti kakovost vode iz lokalnega proizvajalca, čeprav je in pakirani v steklenici.
- Poleg navadne vode, raje toplih napitkov (čaj in kava), ker so narejeni iz vrele vode, kar pomeni, da so tveganja zastrupitve minimalna.
- Če ste ljubitelj soda in piva, ne pijte neposredno iz steklenice in / ali pločevinke. Bolje je, da pour pijačo v kozarec. Še bolje - v enkratno.
- Izogibajte ledu v pijačah. Kot pravilo, ti led zamrznjene od navadne vode iz pipe. Če ste pripravili sami pije z ledom, buy led v trgovini (v velikih supermarketih, pogosto prodajajo na ledu imajo dele, pakirane v plastiko).
- Banalan, ampak umijte roke! Z milom in vodo, več kot enkrat na dan. Na splošno, na potovanjih, da je pravilo, da si umijejo roke vsakič, ko je priložnost, predstavlja sama. Dejstvo, da je treba roke umiti pred jedjo in po uporabi stranišča, čeprav nekako neprijetno in pisanje - je banalen. Ampak nikoli ne veš! Spomnim se za show. Nikoli ne veš ...
- Ne pozabite, da je treba vse sadje in zelenjavo dobro speremo z ustekleničeno vodo. Ne iz pipe v vašem hotelu!
- Ko ščetkanje zob z uporabo istega ustekleničeno vodo.
- Izogibajte se ribe, morski sadeži in meso, ki je ležala pod milim soncem, za dalj časa (na primer, na lokalnih živilskih trgih ali v bife v hotelu).
- Seveda, ulica nezahtevne jedilnico - nepozabno doživetje za turiste. Ampak, da jih poskuša jed, to storite na lastno odgovornost. Dejstvo, da je ruski vodnjaka, Nemci - smrt. Torej, če je v filipinski zabavno jedilnico večerji vse lokalne vasi, to ne pomeni, da je vaš trebuh belec z enakim navdušenjem, da se ta obrok z vsemi mikroorganizmi v njem. Če se odločite, izberite ocvrtimi in paro jedi, da bi zmanjšali tveganje.
- Če lahko, si oglejte v kuhinjo, kjer boste za kosilo. Če je bil poln muh in umazanije, nato pa poiščite boljši kraj. Tudi če ta restavracija meni razlikuje cenenosti in v notranjosti je prijeten za oko.
- Porabijo le pasterizirano mleko in svoje izdelke. Enako velja za jogurt in sladoled (to je tudi mlečni izdelki).
Kaj pa, če ste še vedno zastrupljen
Kot lahko vidite, lahko to storite dovolj, da bi preprečili napad. Toda zaradi zastrupitve s hrano in drisko nihče ni imun. Torej, če ste imeli to usoda, da predlaga ukrepe za hitro okrevanje:
- Pijte toliko čiste vode (ustekleničene) za prikaz vseh škodljivih mikroorganizmov in njihovih presnovnih produktov.
- Poleg vode, morate piti več nekaj sladkega in nekaj slanega. Na primer, soka, sadne pijače, sok ali podobno. No, lahko uporabite katero koli zeliščni čaj z marmelado ali medom.
- Opozorilo: ne pijem kave, črnega in zelenega čaja in drugih kofeinske pijače. Ti izsuši telo in ovirajo okrevanje.
- Če ne zavihati na hrano, jesti čim več sadja (ne pozabite, da jih dobro sperite z vodo iz steklenice). Sadje nasičena telo s potrebno vlago in mineralov, ki nam pomagajo obnoviti hitreje. Plus so le prebavi. Banane so še posebej primerna, jabolka in kivi.
- Ko ste enkrat mogli jesti hrano, raje kašo na vodi in prekuhane hrane. Brez mlečnih izdelkov in še bolj oseben govedina. Vsa ta hrana slabo prebavi in ima svojo moč, in da manjka zaradi bolezni. Rezervni svoje izčrpano telo vsaj en teden.
Kaj, da ne bo
Ne jemljite proti driski zdravil. So umetno ustaviti svoje črevesje, ne dovolite mu znebiti škodljivih mikrobov. Posledice takšne postaje lahko strašne. Izjeme so ekstremni primeri, ko se, na primer, nujna potreba po ravnini, in drugi bodo še nekaj dni.
Antibiotiki? No. Samo ne lasti. Na splošno so antibiotiki pri zdravljenju driske in drugih motenj hranjenja uporabljajo v skrajnih primerih, ko je država res težka (visoka temperatura, ki traja več kot dva dni, vročina, dehidracija in hude bolečine v trebuhu, za več kot 12 ur). Običajno se naše telo lahko pomagajo sami. Treba je le, da ga je čas malo.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
- Če driska traja več kot dva dni.
- Če je glavni dejavnik ne moti driska in / ali bruhanje in hude bolečine v trebuhu, s takšno stanje traja več kot 12 ur.
- Če gre za primesi krvi blata.
- Če je driska ustavila, povečal pa močno bruhanje in / ali temperatura dvignila nad 38 stopinj.
Tu je nekaj nasvetov, ki vam pomaga, če ne boste popolnoma ne prepreči napad, ali vsaj ublažiti njihovo stanje v najkrajšem možnem času.
Dobro zdravje za vas!