Kako povečati rast po 25 letih
Zdravje / / December 19, 2019
Ste starejši od 25 let in želite povečati svojo višino? V novem članku bomo razložili, stroške, kaj lahko stori, kakor tudi za delež vaj, ki vam pomaga "odraščajo" ne da bi ostali doma.
Vsi vemo, da je oseba, ki zraste do določene starosti (dekleta - 18, fantje - do 24 let). Po rast ustavi. In če lahko rastejo po 25? Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo razumeti proces rasti.
Zakaj rastemo
Človek raste zaradi povečane dolžine kosti. In ta proces traja do popolne zapiranje con rasti kosti - cone hrustanca v hrbtenici in dolgih kosti končičev. Medtem ko se na teh mestih je neogrubevshaya tkivo, lahko znatno poveča dolžino telesa pod vplivom rastnih hormonov. Ko se hrustanec na starost okosteneyut območja, bo preprečilo nadaljnjo rast.
Izkazalo se je, da raste zaradi podaljšanja kosti po 25 letih še ni prišel ven, morda s pomočjo kirurškega posega. Toda "vlečenje" vaše telo za nekaj dodatnih centimetrov mogoče. In to ni preveč težko.
Kako povečati rast
To je mogoče doseči zaradi raztegovanja medvretenčnih ploščic. Stvar je v tem, da je človeška hrbtenica je sestavljena iz 24 vretenc, sacrum in trtica. Med vretenci so Medvretenčne ploščice, ki zaznavajo in absorbirajo obremenitev in zagotavljajo fleksibilnost hrbtenice zaradi dejstva, da je sestavljen iz chondroid tkiva. In če je to hrustanec, se lahko raztegne, kar ima za posledico povečanje dolžine telesa.
Dejstvo je, večina ljudi v 2-6 cm (in več) pod njihovo največjo možno rast. To izhaja iz narave gobasti medvretenčnih ploščic, ki so stisnjeni z gravitacijo in visokotlačni, ki lahko povzročijo, na primer, slaba drža, dviganje uteži na glava.
Torej, tudi če ste naredili vaje redno, da se raztezajo hrbtenico, tvoja višina ne bo ostal trajna, če ne popravi svojo držo, ne prenehajte dvigovanje uteži nad glavo in ne krepijo mišice trupa.
Koliko lahko prispevajo k rasti
Let je število. Skupno 23 spinalne medvretenčne disk. Če je vsaka izmed njih se raztezajo le 3 mm, lahko skupna višina se doda približno 7 cm. Ni slabo, kajne?
Primer, kjer bi cirkus rastejo na odru toliko, kot 16 cm samo zaradi spinalne oprijem.
Kaj se izvaja pomoč za povečanje rasti
Obstaja veliko različnih vaj za raztezanje hrbtenice, bom izpostavljamo nekaj najbolj preprosta in učinkovita. Tam bo dovolj za začetek.
1. Vis na drogu
Morda je to najbolj preprost vseh vaj. Vse, kar potrebujete, da samo visi v baru in bivanje v tem položaju za 15-30 sekund. Preostali del dela za vas bo moč privlačnosti. Priporočljivo je, da praksa 2-3 sklopov dnevno.
Tukaj je, kako to izgleda:
2. hrbtenice oprijem laganje
Za izvedbo te naloge, kar potrebujete, da leži obrazom navzdol na želodcu in se raztezajo svoje roke z nogami, tako da tvori ravno črto. Zdaj dvignite levo roko, in za njim - z levo nogo. Zadržite ta položaj za 20-30 sekund, nato pa spremenite roko in nogo. Naredite 2-3 sklopov.
3. CATLIKE raztezanje
4. Vaja "Cobra"
zaključek
Če prideš v potegnite hrbtenico, ne pozabite, da okrepijo in mišice trupa, še posebej tiska. Dejansko je močnejše mišice, večjo odpornost na pritisk, ki pade na trup, ki je posledica sile gravitacije ali slabe drže.
In ne pozabite, da vleči vaš trup nekaj centimetrov ni težko, tudi izgubili tiste centimetrov, če ste prenehali redno vaditi.