Kako kuhati okusno in zdravo hujšanje čaj

Konkurent dolgčas kava in čaj v vrečkah

Prvič, da odgovori na najbolj priljubljenih vprašanja. Ne čaj za hujšanje ni rešitev. Ja, okus najbolje jesti torto. Ne, sumljivo ene strani spletne strani in preko Instagram ni vredno nakupa.

hujšanje čaj je lahko v veliko pomoč, ki že imajo svoje oblika človek. To je dodatek k zdravi prehrani in športu. On bo odstranil izboklin zaradi odvečne soli v prehrani povzroča, in pomirja živce boljši od vseh čipov in krekerji. To je spodbudilo presnovo in nasičena telo z vitamini in antioksidanti.

In vendar lahko poberete posebno pijačo za sebe, kaj vam je všeč, in sestavine, ki so na voljo po razumni ceni. Vsaka od sestavin čaja je mogoče najti na vaši lokalni lekarni ali veleblagovnici.

temelj

Mi bo popoln hujšanje čaj na preprosto shemo: baza + morajo imeti trave-dodatke. Če vam je všeč zeliščni čaji, ki je temelj ni potrebna. Ampak to je možno obogatiti standardni čaj, če želeni okus pijače hujšanje:

črni čaj

Vsebuje aminokisline, tein in pektin, pa tudi vitamine A, C, P, K in skupino B. Pomaga okrepiti sistem imunski, pomladiti celice telesa in izboljša delovanje možganov. Pomembno je, da je bil list, ne pa v vrečah.

zeleni čaj

Bogata z encimi, aminokisline, kofeina, vitaminov in mineralov. Razvedriti hitreje kot kava, varuje pred prehladi in so bile napolnjene z antioksidanti.

Raje listov napitek brez okusa in arome. No, pozabi sladkorja.

dodatki

Zdaj pa gremo na drugi korak: izberite delovne dodatke. Ni potrebno dodati v pijačo naenkrat. Prvič, nekateri zelišča imajo kontraindikacije. Drugič, čaj v korelaciji s svojimi potrebami in sprememb je glede na čas dneva. Ne zlorabljajo pomirjujoči zelišč v zgodnjih jutranjih urah, tako da ne pokimal off na delovnem mestu. In cvetje in korenine z odvajalni učinek primeren le za tiste, ki se pritožujejo nad črevesja.

Grass, pospeši presnovo

Vrba zelišče

To je uporabna rastlina, znan tudi kot vrbe, ki je omenjena v zgodovinskih kronikah Rusije. On je bil imenovan Koporskaya čaj in dostavijo neposredno na kraljevi mizi.

Ivan-čaj vsebuje hlapne in tanini, ki stimulirajo delovanje prebavnega trakta in preprečujejo prenajedanje. Ima blag diuretik in odvajalni učinek, normalizira raven holesterola v krvi in ​​ima pozitiven učinek na lipidov (maščob) presnovo.

Poleg tega je ta rastlina zavira staranje kože, saj vsebuje snovi, ki spodbujajo nastajanje kolagena: fitosteroli, flavonoide in karotenoide.

Kontraindikacija lahko posameznik nestrpnost. Prav tako ne bodo zlorabljali te pijače: dolgotrajna uporaba lahko vznemiri črevesje.

briar

Najboljši del tega premoženja je plod grma - ogromno vitamina C: 1500 mg na 100 g, če je limona le 50 mg! Šipek je nepogrešljiv v jeseni, ali če je imunski sistem oslabljen.

Sadeži so bogata z organskimi kislinami, ki pospešujejo metabolizem in aktivira izgorevanje maščob. Vsebujejo železo, kalij, fosfor in presnovo lipidov kalcija vplivanje, so sestavljene iz taninov, surova vlakna in pektina, telesnih čistili in zatiranja lakote. Šipek je odličen vir vitaminov B1, B2, E, K in P, in tudi karotena in askorbinska kislina.

Varnostni ukrepi naj bi ljudje z visoko kislost v želodcu, bolezni srca, visok krvni tlak in nagnjenost k trombozi.

Eleutherococcus

To se imenuje Sibirski ginseng. To izboljšuje vzdržljivost in povečuje učinkovitost, tone telo, izboljšuje vid in živčni sistem.

Toda hujšanje je pomembno, da znižuje krvni sladkor in holesterol, poveča motorično aktivnost in metabolizem.

Če želite dodati čaja najbolj primerna korenin Eleutherococcus.

Zelišča, ki zmanjšujejo apetit

Da izgubijo težo, je pomembno, da zmerno jesti, kar ne prispeva k vleči vse vrste nedovoljenih prigrizkov. Pomiri apetit se bo ne le oblast, ampak elektrarne.

lucerna

Na Kitajskem se uporablja za prebavne motnje v Indiji lucerno zdravljenje sklepe, in v Ameriki se uporablja za zlatenico in za povečanje krvnih strdkov. In nam bo ta ista rastlina pomaga, da izgubijo težo, saj zmanjšuje željo po hrani.

Lucerna bori s hormonskimi motnjami, prebitek sečne kisline, in ima svetlobni diuretik in odvajalni učinek, pomaga, da bi odvečno vodo iz telesa.

Dodaj lucerna čaj za ljudi, ki so alergični na stročnic in akutnih bolezni želodca, je treba v omejenih količinah. Preden lahko uporabljate med nosečnostjo ali dojenjem se posvetujte s svojim zdravnikom.

regrat korenina

Na videz preprosta plevel (ki je tako lepo, da bo razstrelil puhasto klobuki spomladi), v resnici pa je pomembna zdravilna rastlina. Sedenje na dieti regrata pomaga zmanjšati koncentracijo sladkorja v krvi zaradi inulina, znebiti dysbiosis, izboljša izločanje želodčnega soka in žolča predelu. In še vedno bo nasičena telo z vitamini A, B1, B2, B3, C, E, kalcij, krom, železo, magnezij, kalij, selen in cink.

Kontraindikacije lahko posamezno intoleranco ali alergijo na jod in težave z ledvicami (regrat je diuretik).

koruzna svila

Sami koruzni storži običajno niso zelo cenijo pri izgubi teže, saj zelo veliko kalorij in polna sladkorja. Toda njihove brazde pogosto precej zaman pozabljene ljudi. Vendar vsebujejo gumo, ugodno vpliva na metabolizem ogljikovih hidratov, znižuje krvni sladkor in občutek lakote, stimulira metabolizem in pospešujejo izgorevanje maščob in pomoč odstranite Bad holesterola.

Vendar, ne glede na to, kako koristno je lahko koruza svila biti, jih ni mogoče uporabiti za nosečnice in doječe ženske, diabetike in ljudi, ki so nagnjeni k trombozo, ali trpi zaradi žolčnih kamen bolezni. In tudi zdravi ljudje ne bi smeli piti ta čaj, za več kot dva tedna zapored: to izpere kalij iz telesa.

pomirjujočih zelišč

Najpreprostejši recept za normalizacijo teža: samo jesti, ko lačen. Ampak vsi sledijo temu nezapleten pravilo? Pogosto smo jesti zaradi stresa: glavni vpil, sprl z drugo polovico, se bojimo, da začnete težko delo. Da bi se temu izognili, je potrebno ustrezno umirijo. In to smo dosegli čajnik in izberite zelišča po okusu.

kamilica

Koristi kamilični čaj je že dolgo znano, da vse. On je sposoben, ne samo za pomiritev živcev priti do zlo, ampak tudi za zmago hladni zagon in lajšanje krče. In vendar je ta čaj ima prijeten okus.

Žal, kamilica kontraindicirana pri gastritis, bolezni ledvic in sečnega mehurja.

Valerian korenine

Glavna uporaba tega zdravilnih rastlin - zdravljenje živčnih motenj (in dobiček priljubljenosti z lokalnimi predstavniki mačka, seveda). Valerian ima sedativni učinek, znižuje krvni tlak in izboljšuje prebavo.

Mali kontraindikacije: preobčutljivost na sestavine v prvem trimesečju nosečnosti.

cvetje apna

Imajo sedativni in antibakterijsko, bogato z vitaminom C, karoten, mikro- in makrocelic.

Ena ampak... Ne moremo preveč pogosto in za dolgo časa (vsak dan za eno leto, na primer), da bi pil lipov čaj: lahko pade vid. Za optimalni učinek, le eno skodelico nekajkrat na teden, največ dva zaporedna meseca.

Zelišča z odvajalo in diuretik učinek

Seveda, se na ta način s prekomerno telesno težo, ne prikrivati, vendar posledice proslav praznik odpraviti mogoče. Naravna zelišča nežno in varno organizira delo v prebavnem traktu in da se ponovno vzpostavi ravnovesje v vodo soli v telesu.

Senna

To je zelo koristno za tiste, ki imajo težave gredo na stranišče. Ko je njena uporaba ne pride do bolečine v trebuhu. Senna vsebuje grenčine, in zato ne poveča apetit. Poleg tega, da je ne zasvoji in ne vzrok zaprtje Po prekinitvi.

Tako kot vsi odvajal, naj bi Senna se uporabljajo situacijsko, ne zlorabljajo, da sindrom razdražljivega črevesja ni.

večna

To je vključen v številne zbirke za hujšanje, ne le zato, ker ima choleretic in diuretik lastnosti. Immortelle normalizira metabolizem, delovanje jeter in celoten prebavni sistem, pomaga pri vnetju mehurja in ledvic, bogato z vitamini in minerali.

Kontraindikacije: posameznik nestrpnost, hipertenzija.

repinca koren

Slavni ker diuretik učinek, stimulira metabolizem in zmanjšuje raven holesterola v krvi. Najpomembneje pa za hujšanje je, da občutno zmanjšuje apetit.

Kontraindikacije: posameznik nestrpnost, nosečnost in dojenje.

Kaj morate zapomniti

1. Pijete čaj za hujšanje je treba zmerno, ne redno ob isti travo več kot mesec dni.
2. Če ste vajeni piti nesladkane toplih napitkov, dodamo pristojbin sladkega korena. Ima prijeten okus in vsebuje veliko več hranilnih snovi kot kos rafiniranega sladkorja.
3. Če neprijeten okus nekaterih zelišč, dodamo zbirko posušenih listov mete in malin.
4. Zmešamo in tekmo dopolnila za svoje in videz za svojo najljubšo kombinacijo. Glavna stvar - ne pozabite, da je čaj - to je samo pomočnik v boju proti prekomerne teže. Brez pravilne prehrane ne boste izgubili težo in telesno dejavnost.