6 mitov o vodi, da je čas, da nehaš verjeti

Za šport in modne revije pišejo o prednostih vode s presenetljivo pravilnosti. Na socialnih omrežjih se razlikujejo veliko in včasih nasprotujoče si informacije o tem. Layfhaker razčleni priljubljenih napačne in pojasnjuje, kdaj in v kakšni obliki in količino porabljene vode.

1. Morate piti osem kozarcev na dan

Formula osem kozarcev sprehaja iz dnevnika, da se prijavite. To je absurdno poenostavljena pravila, objavljena v tujem tisku, kot že leta 1945, kažejo, da je porabi (vključno s hrano) tekočine na dan približno ustreza dvema litrov vode. Voda se lahko porabijo v kateri koli obliki, v juhi, sokov, sadja in zelenjave, čaja. Toda izraz "piti osem kozarcev vode na dan," je dobesedno.

Dva litra - povprečna velikost, primerne za zdravo odraslo osebo, ki se ne ukvarjajo s fizično delo. Moški in ženske, športniki in pisarniški delavci, prebivalci hladnih in vročih državah zahtevajo različne količine vode.

Zato je najbolje, da se osredotoči na žejo. Ali želite piti - pijačo. Glavna stvar - da bi nadoknadili izgubo vode, kar zagotavlja metabolizem, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo za debelostjo. Znanstveniki iz indijske Medical College v Navi Mumbai, izvedla študijo

Pitna voda v čisti obliki, je prav tako uporabni. Za razliko od sokovi, kava in mleko, voda ne vsebuje kofeina, maščobe, ogljikove hidrate in druge snovi, ki lahko škodovati telo na nezmernega uporabo.

V letu 2010 so raziskovalci ugotovili,Pijte vodo, da robnik telesne mase? Klinično preskušanje potrjuje učinkovitost enostavne metode za nadzor apetita. Da pitje vode pred obroki zmanjša vnos kalorij.

2. Morate piti ustekleničeno vodo

Ta zmota je podprt v celoti objektivnih podatkov o slabi kakovosti vode iz pipe v različnih mestih v Rusiji. Ampak, če iz pipe teče z sanitarne vode, je lahko pijan. Vendar pa lahko preverite samo v laboratoriju, tako da bolje, da pipo filtra in zavremo.

Proizvajalci pitni in ustekleničene mineralne vode, z je lahko ista tekočina, ki prelije iz pipe, samo dražje. Mineralna voda je tudi medicinsko - to ne more piti brez posebnih priporočil ali omejitve.

3. Pijača obroka času je škodljiva

To je smešno, ampak ljudje pravijo, prepričan, koristi in škoda juhe je kruh suhi obroki so. Dejstvo je, pitno vodo, hrano, pomagamo želodec razklopljenem jedel.

4. Pitje med vadbo je škodljiva

Stari sovjetski športniki včasih pravijo, da je pijan med vadbo poveča volumen krvi tekočine, zaradi česar srce, da bi več napora pri delu. V bistvu vse, kar je ravno nasprotno. Ko izguba tekočina kri postane debelejša. To otežuje delo srčne mišice. Nutricionisti in trenerji svetujemo, da pijačo v vsakem času usposabljanja, kot tudi pred in po njej. Glavna stvar - ne pije preveč, vendar več o tem v nadaljevanju.

5. Ne, ne moreš piti preveč

Ta izjava - mit pol. Stališče, da prekomerno pitje preprečuje shujšati, nima znanstvene podlage, saj se spomnimo, da je voda zagotavlja našo presnovo. Presežek vode izloči po naravni poti. Če organ nagnjeni h kopičenju tekočine, se posvetujte z zdravnikom.

Za škoduje telesu vode, ki jo potrebujejo za pitje veliko od tega, morda celo proti svoji volji. Znanstveniki iz Inštituta za nevrofiziologijo in duševno zdravje v Melbournu pravijo, da je poraba vode v presežek človeških možganov, je mehanizem, ki inhibira požiranju refleks.

Več kot tri litre na uro za pijačo ni priporočljivo, predvsem športnikom. Med usposabljanjem telesa odstranimo natrijev. Pomanjkljivost porabo vode vodi do hiponatriemijo, pri kateri se tekočina izloči in se kopiči v celicah.

6. Obilne pitje pomaga v boju proti SARS in mačka

Veliko ljudi ve, da je, medtem ko prehlad je treba piti veliko vode, vendar se vsi ne razume, zakaj. Samo po sebi, da voda ne ozdravi gripe in SARS. Ona naredi nadoknadili zamujeno v tekočini bolezni, ki je prav tako pomembna.

Hangover potreba vode točno iz istih razlogov. Alkohol intenziven odvzem tekočine iz telesa, zato ga moramo izpolniti. Uporaba folk pravna sredstva za mačka - slanici - z znanstvenimi podatki potrdili. Sol vsebovane v slanici, pomaga nadoknaditi izgube natrija. Glavna stvar - ne pretiravajte.