Ali limona izgubijo težo

Na limone pomaga, da izgubijo težo

Če ste vsaj občasno brati sijajna slaven intervjujev, verjetno veste, da jih uporabljajo limone na rep in grivo.

Na primer, Naomi Campbell poziva24 ur z Naomi Campbell skodelico vroče vode, limonin sok in boljšo alternativo probiotiki jutranjo kavo. Miranda Kerr praviKako narediti Miranda Kerr je Ultimate Zdrava SmoothieTo pijan vode na tešče citronsko sobno temperaturo sproži prebavni sistem in izboljša presnovo kot pomaga v boju proti prekomerne telesne teže. Gwyneth Paltrow pravi,KAKO DO Gwyneth Paltrow'S "ČISTO LEPOTA" Diet za neverjetne KOŽOTo dolguje harmonijo in sijoč videz limonin detox: tanek sloj odstraniti lupinico predhodno oprane sadje, ga napolniti z 200-300 ml vrele vode, dobimo pivo 5 minut, da pijačo zajtrk.

V mnogih forumih, da bi razpravljali dekleta cocktail recepti, prehrana sestavo, kot tudi druge načine za uporabo limone za hujšanje. Toda temelj večine priporočila za - podkislonnaya vode v takšni ali drugačni obliki.

Kako vodo z limono

1. Ti porabijo manj kalorij

Če je voda stisnite polovici limoninega soka, bo kalorij vsebina napitka približno 6 kcalLimonin sok, surova Hranilna vrednost in kalorij. To je precej manj kot v zmerno sladko kavo, čaj, kefir, jogurt, pomarančni sok ali katero koli drugo pijačo. Poleg čiste vode, naravno.

Zamenjava še eno pijačo kozarec limoninega vode lahko zmanjša dnevni vnos kalorij, ki jih 100-200 točk.

2. Ali pijete

obstajajo študijePovečano hidracijo mogoče povezati z hujšanjeTo dokazujejo: povečati vnos tekočine pomaga zmanjšati težo.

Poleg tega je voda res pospešujetermogenezo vodni inducirane presnova in prebava adipoznega tkiva. Zato H2O (tudi brez dodatkom limone) pomaga, da izgubijo težo.

Opozorilo! Samo ne pretiravajte, da ne zaslužijo zastrupitev.

Vendar pa je študija o vplivu limoninega soka ne poteka na hujšanje.

3. Ali potrebujete manj hrane jesti

Tudi tu gre zasluga za to ni toliko limoninega soka, koliko vode. izkazaloPoraba vode zmanjšuje energijo vnos na zajtrk Jed v debelih starejših odraslihTako, da je uporaba 0,5 litra tekočine nekaj časa, preden hrane, zaradi česar ljudje jedo manj kot približno 13%.

Voda z limono, kot navadne vode, pomaga, da jedo manjše porcije.

Torej, ali učinkovito hujšanje limona

Najbrž ste opazili: profesionalci imajo manj opraviti z limono, ampak z vodo. In to je res.

Lemon, seveda, tudi koristno. Na primer, sok in lupina so dodatni ponudniki vitamina C in antioksidanti. Poleg tega je dokazano, da citronska kislina pomagaLahko limonin sok biti alternativa kalijevega citrata pri zdravljenju urinarnih kalcijevih kamnov pri bolnikih z hypocitraturia? Bodoči randomizirani študiji. preprečiti nastanek ledvičnih kamnov.

Vendar pa je vsak pomemben vpliv na potrjeno in teža sama po sebi nima limoninega soka.

In v formatu limone z vodo in uporaba vitamina je vprašljivo: koncentracija hranil je premajhen.

Kot je za veselje, situacija izgleda malo (malo!), Je bolj optimističen: študijaLemon Polifenoli zatiranje Diet povzročene debelosti, ki jih Up-uredbo mRNA nivoji encime, ki sodelujejo v beta-oksidacijo v Mouse bela maščobnem tkivu V letu 2008 je bilo ugotovljeno, da so polifenoli iz koži limone, lahko pospeši razgradnjo maščob v miši, ki trpi zaradi debelosti. Zvoki obeta. Vendar pa je dejstvo, da je lupina pomaga pri izgubi teže pri miših, ne pomeni, da bo pomagala ljudem.

Vendar pa to ne pomeni, da je prehrana limone neuporabna. Če vam je všeč okus, in to vas poziva, piti več vode, ne zanikati sami užitek stisnila v pol skodelice vode citrusov. To je v vsakem primeru dober vpliv na zdravje.