Hrana za zdravje dihal

Prehrana vpliva na stanje dihala več, kot si lahko predstavljate. Nekatera živila, kot so mleko in jajcaLahko spodbudi z astmo krize. Drugi izdelki, kot so čebulo in česen, preprečevanje bronhitis. Sadje in zelenjava, bogata z betakarotenom, ščitijo pred rakom na pljučih.

Glede na zgoraj navedeno v Angliji in Walesu raziskavi, otroci, ki jedo iz dveh ali več kosov koli sadja na dan, dihati bolje in na manj tveganja zadušitve (težko dihanje). Tisti, ki jedo predelano meso (šunka, klobase, itd), imajo težave z dihanjem (Cook, D. G. Carey, I. M. Whincup, P. H. s sod. Učinek svežo porabo sadja na delovanje pljuč in Težko dihanje pri otrocih. Prsnega koša, 52: 628-633 (1997)).

kašelj

opredelitev

Kašelj - najpogostejši simptom bolezni dihal. V resnici, kašelj - obrambni mehanizem telesa, ki mu zateče k odpravi iz dihal tujih delcev in dražila.

Nekatera živila lahko pomagajo odpraviti vzroke za kašelj in ga sprostite, medtem ko poslabša kašelj.

»

bronhitis

To je vnetje sluznice dihalnih poti. Običajno je to posledica infekcije in pospešena z vdihavanjem draži dimnih plinov ali dima, kot tobak.

prehrana

Različni izdelki imajo lastnosti, uporabne v primeru bronhitisa:

• Mukolitike. Zmehča in spodbujanje sluz dovoljenje. Primeri mukolitike - čebule in redkev. Enostavno vdihavanje ekstrakt surova čebula je pogosto zadostuje za lajšanje kašlja. Žveplo izobraževanje kot del premca so krče, pomirjevalo, mukolitični in antibiotik ukrepanje.
• Olajševalne. Okra, datumi in fige zmehča in zmanjša vnetje sluznice dihalnih poti.
• Antibiotiki in antiseptiki. Česen in propolis boj bakterije in virusi - vzroki bronhitis poslabšanje.

»

astma

Astma se kaže napadi težkega dihanja (oteženo dihanje), ki ga spremlja sopenje, kašelj, izmečka in občutek polnosti v prsih. Astma - rezultat krče in vnetja v dihalnih poteh, ki je največkrat vzrok za alergijske reakcije.

prehrana

Obilno uporaba nekaterih proizvodov, lahko pomaga zmanjšati bronhialne občutljivost in nagnjenost k napadom astme.

Zmerno uživanje soli in izogibanje alergenih živil lahko pomaga zmanjšati pogostost in intenzivnost krize.

drugi dejavniki

Sproži napade astme niso samo alergene hrane, ampak tudi druge dejavnike: onesnaževanje, prah, fizični ali psihični stres.

»

opustili kajenje

Prehrana ima pomembno vlogo pri zavrnitvi kajenje. Vsakdo, ki se zapre s kajenjem treba skrbno izbrati izdelke, ki prispevajo k doseganju naslednjih ciljev:

• Zaključek nikotina in drugih strupov iz telesa. Voda, s čiščenjem lastnosti sadja in zelenjave pomoči za odpravo strupenih snovi.
• Recovery. izdelki rastlinskega izvora, bogate z antioksidanti, zaščititi celice iz kemičnim kajenje povzroča, in spodbuja obnovo poškodovanih enot.
• Zmanjšanje željo po kajenju. Izogibajte se živil ali izdelkov, ki spodbujajo željo. Nasprotno, jesti hrano, ki krepijo živčni sistemLažje premagovanje stresa odnehala.

»

Temelji na knjigi "zdrava prehrana»