Kako veste, da ste pravi socialna fobija

Socialna fobija je danes sami klic vse in razni. To je neke vrste podobe junaka našega časa - zaprto, samostojna introvert, ne želi, da se pridružijo množici in sledite množičnih gibanj.

Ampak v resnici ni tako. Socialne fobije (ali socialne anksiozne motnje) - to ni ponosna drža. To je popolna duševna motnjaSocialna anksiozna motnja (socialna fobija)Ki resno pokvari življenje.

Kaj je drugačen od socialne Introvert fobije

Klinični psiholog Ellen Hendriksen poziva pet jasne razlikeSem introvertirano ali družbeno želji? med socialne fobije in introvertirane.

1. Introverts so rojeni, socialne fobije - so

Introversion - to prirojena lastnost. Introvert od otroštva raje osamljenost glasni podjetja in je zadolžen za sebe energijo. On se uporabljajo za to, opravljanje zasebnosti - del njegovega značaja.

S socialno fobijo, je druga zgodba. To kakovost je pridobil. Značilno je, da oseba, ki se spominja, da je, ko je bilo nekaj drugega. Njegov lik se je spremenilo zaradi neke travme - poškodbe, izdajstvo, amortizacijo s strani drugih.

2. Introvert udobno v samoti, socialne fobije - manj Grozničav

Biti sam z njim ali omejiti najbolj intimne prijatelje družbe, introverts sprostite in daje energijo. Edini razlog, zakaj so, na primer, zavrne hrupnih strank: so res dobri sam.

Socialne fobije tudi izogiba iti ven iz drugega razloga. On in jaz bi rad, da se pridružijo podjetju, druženje in zabavo, ampak strašno banalno. Človek s socialnimi anksioznost strah, da bodo tarča posmeha, zavrnil, neopažena. Ta strah je tako velik, da je socialna fobija še vedno doma. Tudi če je dolgočasno za njega, ampak tako mirno.

3. Introvert lahko družijo, socialne fobije so strah

Povprečna introvert, kljub ljubezni do zasebnosti, je razvil socialnih veščin. Če je potrebno, je za njih lažje vključujejo: začeti pogovor, se pogovarjam z ljudmi, začne pogajanja, vztraja na svojem. Ja, to je delovno intenzivna postopek za njega. Toda kasneje introvert kompenzira izgubljeno energijo, ležijo na kavču s knjigo ali pa se sprehodite sami v parku.

Za socialne fobije istem klepetu - je mučenje. Torej ga je izogiba. Če stik ne more znebiti svojega čuvaja, obnaša kot žrtev: pravi zelo tiho ali prehitro, skriva oči, vsi, medtem ko nasmejan in govorim v ingratiating tonu.

4. In introvert in skrbi socialne fobije, kaj ljudje mislijo o njih z drugimi. Toda na različnih ravneh

Introverts (kot je, res, extroverts) Pomembno je, da ljudje razmišljajo o svojih bližnjih ali pomembnih ljudi. Mnenje drugim, samo da so enostavno ignorira.

Za socialne fobije tudi kritičen odnos vsakogar - od babice, na klopi ob vhodu na številko neznanec oshibshegosya. Oseba, ki trpi zaradi socialne anksiozne motnje, vsi, medtem ko se zdi, da drugi razmišljajo o tem negativno, poskusite, da bi se norčevali iz njega. Da ne ustreza družbi, v kateri ni bilo. To je velika živčna napetost.

5. Introvert se je za to, kar je. Socialne fobije trpi zaradi perfekcionizma

perfekcionizem - je koren socialne anksiozne motnje. Oseba, ki resnično verjame, da mora biti popoln, in samo v tem primeru, da ne bo postala ostro kritiziral. Zato, socialne fobije, stoji, na primer, čakajo v vrsti za hamburger, mentalno vajo, kako bo oblikovan red. Ali pa, preden bo telefonski klic na podporo strankam, zapisali na list prihajajoče dialog - tako, da ne bi izgubili in ne reči "ne".

Kakšni so simptomi socialne fobije

Socialne fobije - pojav precej pogosta.

Samo v ZDA trpi zaradi motenj socialne motnjeSocialna anksiozna motnja okoli 15 milijonov ljudi.

V primerjavi z introvertirane bolj levo v dvomiš, to je seznam nedvoumnih simptomovSocialna anksiozna motnja (socialna fobija)To je vprašanje socialne fobije. Bolj ko jih prepoznamo v sebi, bolj boste dobili bližje socialne anksiozne motnje.

Čustveni in vedenjski simptomi

• Fear situacije, v katerih bi lahko dal kritika. Torej, poskusite, da bo tiho.
• Se bojijo, da je nekdo v vsakem trenutku lahko ponižali.
• Strah govoriti ali prvi klic.
• Bojijo dvigni telefon, če je klic iz neznane številke, ali na drugi strani - nova ljudem.
• Izogibanje situacij, ki bo vas postala središče.
• Močan strah pred nastopom ali srečanja z neznanci. Stres lahko celo izlet v trgovino, kjer ste želeli klepetati z blagajni.
• Želja, da komunicirajo z ljudmi, ki niso v osebno ali na telefonu in preko SMS sporočil. Ljubezen za nakupovanje na spletu, namesto da bi šel v supermarket.
• Se bojijo, da bodo drugi opazili, kako ste živčni.
• Pričakovanje morebitnih prihodnjih stikov najhujše. Če prihaja pogovor s šefom, je socialna fobija čakala naorut. Če govorimo o srečanja s prijateljiBo Izkušnje, ki bo zdi neuspeh ali več smejati.
• Po dolgotrajni razmislek komuniciranja z ljudmi. Socialna fobija je lahko dolgo časa, da se pomaknete skozi pogovor se je zgodilo v moji glavi, pobral natančnejšo besedo in doživlja, da je videti manj prepričljivo, kot bi lahko.

fizične znake

To je tisto, kar pogosto spremljajo stike socialne fobije z zunanjim svetom:

• znojenje;
• tresenje okončin;
• hitro bitje srca;
• slabost ali težave z želodcem;
• težave z dihanjem ( "grlu");
• omotica, Zmedenost;
• kognitivno stupor - letargija, nezmožnost, da hitro najti prave besede;
• mišične napetosti.

Kaj storiti v socialne fobije

Socialna anksiozna motnja je popravljen, kot tudi druge duševne motnje. Če želite to narediti, da so psihoterapevti. V nasprotju s splošnim prepričanjem, ti strokovnjaki ne govori z bolnikom o težkem otroštvu (razen včasih), in pomaga razumeti vzroke za kršitve. To so tehnike, ki bodo pomagali izboljšati psihično stanje in za premagovanje strahu pred komunikacije.

Kako hitro lahko dobiš socialne fobije je odvisno od posameznega primera. Nekdo bo dobesedno nekaj srečanj s terapevtom, drugi bodo potrebovali zdravil. Izberite ustrezno zdravljenje lahko le zdravnik.

Medtem ko ste na to ni dosežen, lahko poskusite zmanjšati stres na gospodinjskih praksSocialna anksiozna motnja (socialne fobije). Diagnoza in zdravljenje.

• Več o tem, kako se spopasti s stres.
• Bodite telesno aktivni in redno vadbo. Takšni pritiski lahko pomaga zmanjšati anksioznost.
• Dobili dovolj spanja. Poskusite spati vsaj 7-8 ur na dan.
• Pazi za moč. Sledite zdravo in uravnoteženo prehrano.
• Izogibajte se pitju alkohola.
• Omejite količino kave.
• Pogosto komunicirati z ljudmi, ki čutijo udobno. To bo pomagalo, da se privadite na dejstvo, da so socialni stiki varna.