Kako lahko preprečimo raka
Zdravje / / December 19, 2019
Bolezni srca in ožilja - glavni vzrok smrti v Rusiji. Iz srca težave umrlo na milijone, niti ne zaveda, da je razvoj bolezni mogoče preprečiti in nadzorovati. Imel je le, da gredo na pravilno prehrano, naredite vajo in prenehati s kajenjem, saj starost in genetika, ne moremo vplivati.
O tem, kako ljudje razmišljajo o rak: Nič mogoče storiti. Do neke mere je to res. V nekaterih tkivih se pojavi rak pogosteje kot drugi. Vendar pa obstaja jasna povezava med stopnjo celične delitve in tveganje za nastanek rakaRazlike v tveganje za nastanek raka med tkiv je mogoče razložiti s številom oddelkov matičnih celic. .
Z drugimi besedami, bolj je DNK kopira, večja je verjetnost napake v nove delitve. Zato mnogi ljudje mislijo, da je rak - ko ni bil srečen, in da je ne morete storiti ničesar o tem.
Toda stvari niso tako preproste. Na primer, pljučne celice delijo redko, vendar pljučni rak - ena izmed najpogostejših. V trakta celic prebavil razdelimo neprekinjeno, vendar je število primerov raka je primerljiv s številom bolezni pljučnega raka. Melanom, v teoriji, če pride do razlogov, ki niso odvisne od nas, vendar pa je glavni razlog za to - sončnega sevanja.
Naj raziskovalci preučujejo, kaj je tkanina izpostavljena raka. Moramo se osredotočiti na to, da spremembe v svojem življenjski slogTako da ne zbolijo.
Nedavna študija v naravi revijiZnaten prispevek zunanji vzroki dejavniki tveganja za razvoj raka. Pokazala je, da lahko naredimo veliko. Okolje in zunanji dejavniki vplivajo na raka. Prehrana vpliva na kolorektalnega raka. Alkohol in kajenje - do raka na požiralniku. Papilomavirusov - rak materničnega vratu, hepatitisa C - rak jeter.
In mora biti, da živijo na samotni otok, da ne vedo, da kajenje povzroča pljučnega raka, in odvečno sonce - kožnega raka.
Genetika in drugi zunaj našega razloga kriviti le 30% primerov raka. Preostalih 70% lahko preprečimo.
Kaj vpliva na tveganje za bolezni
V študiji, v reviji JAMAPreprečiti Incidenca in umrljivost za karcinomom povezan z dejavniki življenjskega sloga med belimi odraslih v Združenih državah Amerike. Znanstveniki so poskušali oceniti, kako naše navade vplivajo na pojav raka. Menili so štiri glavne dejavnike, ki negativno vplivajo na zdravje:
- kajenje;
- alkohol;
- debelost;
- pomanjkanje športa.
Ljudje, ki skrbijo zase in niso vezane na slabe navade, da sodijo v skupino z nizkim tveganjem. Bili so v primerjavi s tistimi, ki v skupini zdravega načina življenja ne vključuje ventilatorjev. Vključiti ljudi, ki so bili pod nadzorom znanstvenikov - so sodelovali v drugih študijah.
Od 90 000 žensk in 46 000 moških opredeljene skupine z nizkim tveganjem. Po tem so raziskovalci izračunali tveganje prebivalstva za vsako vrsto raka. To se pravi, kako bi mnogi ljudje zbolijo, če spremembo v obnašanju. Ugotovili so, da:
- 82% žensk in 78% moških z rakom na pljučih, morda nikoli ne naletijo.
- 29% žensk in 20% moških lahko izognemo črevesja raka.
- 30% moških in ženskah, ki ne more biti bolan z rakom trebušne slinavke.
Rak na dojki, na primer, da se prepreči bolj zapletena: ne več kot 4% primerov.
Skupni zneski so: 25% žensk in 33% moških ne zbolijo. Približno polovica vseh smrti bi lahko preprečili.
Študije so nepopolne, brez izjeme. To ni bila randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovani študiji, ki je menil, da je standard z dokazi podprte medicine. Vsebine so v glavnem delajo v zdravstvu, ki se razlikuje od splošne populacije. Toda rezultati kažejo približen obseg, kako je zdravje odvisno od naših navad.
Samo ne mislim, da so sami rakavih bolnikov kriv, in ne zaslužijo pomoč. To je samo informacije za razmislek, saj še vedno veliko število primerov raka ne moremo nadzorovati.
Kako se zaščititi pred rakom
Kaj morate storiti, da se v skupini z nizkim tveganjem za zdravje?
- Če želite končati in držite za najmanj pet let.
- Omejiti uporabo alkohola. Ženske ne more biti več kot en odmerek na dan, moški - več kot dva. To je precej veliko. Manj piješ, tem bolje.
- Naj indeks telesne mase v območju 18,5-27,5 točk. Debelost se začne z 30 točkami, vendar še vedno, po 25 - ima prekomerno telesno težo. Vendar pa ni nujno, da so tanke dovolj, da ne vodi do debelosti.
- 150 minut na teden posvetiti zmerno usposabljanje ali 75 - aktiven. Ne toliko.
Mnogi ljudje so srečni, da se naučijo, da imajo slabe možnosti, da zbolijo za rakom. Ampak to ni razlog, da ne Prizadevamo si za najboljše.
Čakamo, kdaj se bo čarobno zdravilo za raka. Ne dejstvo, da dež ali da ne bo stalo milijone. Preventivni - poceni in učinkovit način. Preproste spremembe v načinu življenja, ne bo samo pomagalo v boju proti raku, ampak tudi pri preprečevanju drugih bolezni. Torej, da bi dal moči v sebi in uživajte zdravje.