V tem članku bomo govorili o japonski kulturi hrane in njihovih običajev. Japonci so fanatični do zdrave hrane, in morda imamo nekaj naučiti od njih.
Ste se kdaj vprašali, zakaj Japonski ženske videti tako vitek in zdrav? Poleg drugih življenjskega sloga orientalske kulture, zagotavlja tudi druge prehranjevalne navade, ki vključujejo skromne obroke, zdravo in naravno hrano, in tako naprej. Če želite spremeniti v svojem življenju, vam ponujamo sedem nasvetov za japonskih žensk, in morda vas bodo sledili.
Uporabite majhno posodo
Japonci uporabljajo manjše posode velikosti za hrano. To pomaga, da se lažje nanašajo na majhnih obrokih hrane in jesti več, kot ga potrebujete. Tudi vi lahko poskusite to trik in kmalu obvestilo, da so vaši hrane porcije opazno zmanjšala.
Pijte veliko zelenega čaja
Japonski dnevni napitek zeleni čaj v velikih količinah. Menijo, da je zeleni čaj ne samo zmanjšuje verjetnost bolezni srca, ampak tudi preprečuje proces staranja, je verjetnost raka in osteoporoze. Poskusite piti eno do tri skodelice zelenega čaja na dan in sledite rezultate.
Dober tek
Smo že dolgo vajeni, da gre za obrok in ga jedo s svetlobno hitrostjo. Japonci so navajeni, da počasi žvečiti vsak grižljaj in uživajte. Kako lahko pomagate? Možgani traja do 20 minut, da se počutijo sitosti, tako da je počasnejši jeste, manj jesti, preden se počutite nasičena.
Tam je čim manj predelane hrane človek
Glavni proizvodi, ki so vsebovani v japonski prehrani - to je riž, ribe, zelenjava in sojini izdelki. Vsa ta hrana je naravno in naravno. Kljub temu, da so, kot so prigrizki in sladice (kot vsi ostali), ki jih jedo veliko manj hitre hrane, in sicer burgerje, Nuggets, krompirček in zelo mastne hrane.
Obstajajo majhne dele
Kot sem že povedal, je hrana na Japonskem strežejo v majhnih tablic in sklede, namesto enega velikega obroka. Včasih njihovi obroki vsebujejo veliko zelo majhnih količinah različnih živil in Japonci se trudijo, da le malo. Majhne porcije - to je eden izmed glavnih obljub za hujšanje in zdravo prehrano.
Jejte hrano z najmanj znesek konzervansov
Veliko izdelkov, ki se prodajajo v supermarketih, zelo hitro postane neuporabna. In seveda, manjši levi pred koncem življenjske dobe izdelka, bolj moramo upoštevati, in ali je že v splošni uporabi tega izdelka. Proizvajalci so contrivances za več rabo shranjevanje različnih kemikalij in konzervansov. Poskusi, da bi se izognili teh izdelkov.
več zelenjave
Japonski obožujejo zelenjavo in menijo, da je bolje, da je lepši hrana. S tem je težko ne strinjati, kajne? Da bi to dosegli, so okrasite prehrambeno veliko različnih zelenjave, kot so paradižnik, korenje, papriko in pesa. Na splošno velja, da bi bila živila bolj privlačna in svetlejše. Med drugim je velika količina zelenjave je koristno za telo in ji zagotavlja uporabne elemente.