Zakaj moram vakuumsko masažo in kako to storiti doma
Izobraževalni Program Zdravje / / December 19, 2019
Kaj je vakuumsko masažo
To je tehnikaFizikalne in fiziološke učinke vakuumske masaže na različnih plasteh kože: trenutni status literature mehanska masaža z podtlak. Od bank črpa zrak, vakuum ustvarjen, in koža je potegnil navznoter. Razlika med tlakom v lonec in tkiv zagotavlja terapevtski učinek.
Po posegu je koža pogosto so rdeči krogi - extravasates. Za razliko od konvencionalnih modrice, Potem plovila ostala nedotaknjena, vendar povečuje njihovo prepustnost.
Značilno je, extravasates pojavi šele po prvem postopku in ga je mogoče ugotoviti, od 2 do 7 dni.
Zakaj vakuumsko masažo
Cupping masaža pomaga, da:
- izboljšanjeBi Cupping terapija je treba uporabiti za izboljšanje športne uspešnosti? prekrvavitev in kisika v tkiva.
- pobegANTICELULITNI IN SHUJŠEVALNI UČINEK vakuumske masaže - ŠTUDIJA PRIMERA iz celulit in izgubiti težo hitreje.
- zmanjšanjeBi Cupping terapija je treba uporabiti za izboljšanje športne uspešnosti? edem zaradi odstranjevanja odvečno vlago.
- ponovno vzpostavitevFizikalne in fiziološke učinke vakuumske masaže na različnih plasteh kože: trenutni status literature razporeditve kolagenskih vlaken v koži in izboljša delovanje fibroblastov - celic, ki so odgovorni za proizvodnjo kolagena.
- Sprostite mišice, odstranite občutek togosti.
- Pospeši regeneracijo mišic po težkih bremen in poškodbe.
- zmanjšanje bolečineUporaba uvlek masaže v mišično- skeletnega sistema medicino.
Poskrbite, pozitiven vpliv lahko le poklicni maser.
Specialistično medicinsko usposabljanje se lahko opravlja vakuumsko masažo doma ali v bolnišnici. Zdravnik preveri bolnikovo anamnezo in glede na cilje, izbere ustrezen masažno tehniko.
Alexey Moskvin, maserke najvišjo kategorijo Yusupov bolnišnico
Če ne želite ali ne morete iti na maserja, za eksperimentiranje. Layfhaker vam pomaga dobiti največ iz doma vakuumske masaže.
Kdo ne more narediti vakuumsko masažo
Po Alexey Moskvin in zdravnik in strokovni magical-skin.com Tatiana Plotnikova, je vakuum masaža kontraindicirana v:
- lezije kože in mehkih tkiv;
- težave s krvnimi žilami: tromboze, cerebralne arterioskleroze, anevrizme, krčne žile;
- kri motnje strjevanja, krvavitev nagnjenost k odprti;
- benignih ali malignih tumorjev kože in notranjih organov;
- bolezni srca in pljuč;
- paraliza;
- prehlad in visoke temperature;
- nosečnost;
- diabetes.
Kaj so banke za vakuumsko masažo
Obstaja več vrst kozarce, s katerimi lahko naredite doma vakuumsko masažo:
Navadni steklenih kozarcih
V takih pločevink je vakuumsko ustvarjena z zgorevanjem kisika.
Ta metoda je zelo nevarno. Neizkušen oseba lahko segreje robove pločevink in pustite na kožo opekline. Zato je bolje, da si za bolj moderne različice.
Steklene kozarce s hruškami
Najprej morate stisniti žarnico in nato pritrdite na banko kožo.
Silikonska guma ali banke
V takšnih pločevink vakuum ustvaril, ko je stiskanje telo. Uporabljajo se za dinamično masažo.
Pločevinke z mehansko črpalko
Zrak črpa skozi poseben ventil za konzerve. Tako lahko enostavno nastavite pritisk in odstraniti kozarec, dovolj, da se odpre ventil. Komplet prihaja z črpalko pogosto gibljivo cevjo za samostojno montažo na pločevinke nazaj.
Banke z magnetom
To so banke, ki jih dopolnjujejo magnetne cevi, ki so tesno pritiskajo na kožo med postopkom. Trdi, da je magnet učinek izboljšalo, vendar ni nobenih dokazov za to.
Kje lahko in ne more dati bankam
Banke dal na ravno površino telesa brez kostnih izboklin. Od izbranega območja je odvisna od premera pločevink:
- opazil, prsnega koša, trebuha, zadnjice - 50 mm in več;
- Območje cerviko vratu, udi - 33-44 mm;
- obraz, noge, roke - 11-22 mm.
Ta orientacijske vrednosti. Nizi najdemo pločevinke 110 mm v premeru in več, kakor tudi zelo majhen - 4 mm. Velike banke so primerni za velike površine, kot so zadnjice. Majhne banke se uporablja za masažo obraza: zagotavljajo mehko vpliv in ne pušča sledi.
Ni nujno, da dajo banke:
- na komolec in kolenskih pregibih;
- pod orožjem;
- v dimljah;
- na prsih;
- na popkom;
- na strani vratu, pri čemer velikih arterij.
Tatyana Plotnikova tudi v času menstruacije ni priporočljivo postaviti pločevink na vrhu stegna in trebuh, kot je zaželeno, da spodbujajo krvni obtok na teh področjih.
Kako pripraviti telo za sesalni masažo
kožo očistite z navadnim milom ali piling.
Nato segrejemo želeno površino. O 5 minut božal kožo, da ravno in krožno brušenje.
Namažite kremo ali masažno olje. Lahko uporabite olivno, mandljevo, breskev, grozdnih pečk, jojobino olje in druga rastlinska olja brez vonja.
Kako vakuumsko masažo
Obstajata dve vrsti masaže:
- statična. Si dal kozarec in ne dotikajte se za nekaj časa. Zahtevana Območje je dobro delal, vendar je koža lahko ostane rdeče kroge.
- Dinamični ali drsna. Banka sprva vezana na kožaIn potem premakniti. Masaža razlikuje manj globok vpliv, vendar vam omogoča, da zajame večje območje in liste vijolične lise.
Kako statično vakuumsko masažo
Pripravimo kožo, kot je opisano zgoraj. Naj zrak iz prvih bank in popraviti. Tuck notranjosti ne sme biti več kot 1,5 cm.
Kozarce postavite na razdalji 5-10 cm drug od drugega.
Prva seja je treba narediti majhne - 3-5 minut na območju (nazaj, stegna, in tako naprej). Lahko postopoma poveča čas osvetlitve za 15-20 minut in dodal, največ 5 minut na sejo.
Ena ne bi smeli čutiti bolečine in hudo nelagodje. V nasprotnem primeru odstranite kozarce.
Ko pride čas ven, potisnite kožo in nežno dvignite rob bank. Pritisk je izenačena, in banka sama zaostaja. No, ali pa samo odpre ventil, če je prisoten.
Če je presežek nafte ostane na koži, jo obrišite z mehko brisačo in popivnamo papir.
Tatyana Plotnikova, zdravnikBolje je, da se vzdržijo hrane za eno uro po postopku. Telesna dejavnost vakuum masaža ne vpliva.
Kako tekoči vakuumsko masažo
Pripravite svojo kožo. Guma jar dal na kožo s dvema prstoma. Potisnite zgornji del, da zrak ven in hitro odstranite prste izpod bank.
Banke s črpalko postavi na enak način kot pri masaži statični.
Gladko, ne da bi stran od kože, da kozarec masaža linijeIn se nato vrne nazaj. Lahko hodi naravnost, cikcak, spiralo ali osmice.
Performing obraza, pozor: močan vpliv, lahko pušča sledi na koži.
Masaža vsak prostor za približno 5 minut. Face dovolj 3 minute.
Kako pogosto masažo
1 vsakih 2-3 dni. Zaželeno tečaji 8-12 sej. Prelom med tečajev - od 3 tednov do 2 mesecev.
glej tudi
- Kako anticelulitne masaže: podrobna navodila strokovnjaka →
- masaža stopal, ki zmanjša napetost in izboljša vaše razpoloženje →
- Masaža obraza, ki vas bo lepši kot 7 minut na dan →
- Kako uporabljati masažni valj, da mišice zdrave in prilagodljiv →
- Video navodila, kako to storiti samo-masaža →