7 Razlogi za pravilno držo
Zdravje / / December 19, 2019
Izraz "ležaj" zelo preprosta definicija. To je običajen položaj telesa v prostoru.
Toda zapleti z njo veliko. Mi smo vedno na delu ves dan na računalniku, ne da bi premikali v napačnem položaju. In potem smo zašli v telovadnici za dodatne obremenitve. Sprašujem se, zakaj, tudi z "zdravo" način življenja imajo nekaj boli, smo začeli iskati vzrok. In se izkaže, da je se skriva v držo. Kakšni so simptomi smo prišli čez sključen hrbtih?
1. glavobol
Kako pogosto imate popoldanski glavobol? Od utrujenosti na delovne obremenitve. Na voljo je tudi sam simptom - tenzijski glavobol.
Med mehanizmi, ki povzročajo takšne bolečine - poškodba mišic in vezi in motnjah prekrvavitve. Ti mehanizmi, po drugi strani, razvoj zaradi degenerativnih sprememb vratne hrbtenice. Na primer, enako degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic, ki je tako rad govoril starejših. Ta bolezen kaže, da je tkivo medvretenčne ploščice obrabijo predčasno.
Preprečevanje je eden - varčevanje motorično aktivnost, ki ustreza naravni položaj telesa.
To je zelo ohranja pravilno držo. Če smo upognite nazaj, nato pa "odpiranje vrat" degeneracijo tkiva. Na žalost, pogosto razmišljam o tem šele po prekinitvi reševanja analgetiki.
2. Zasoplost in razbijanje srca z obremenitvami
Če ne boste imeli prekomerne telesne teže in očitnih zdravstvenih težav, vendar hoji po stopnicah si pljuča zaduši, in srce - pretep v divjem tempu, potem bi se lahko vrnil v držo.
Zaradi Pognuti stisne in deformira notranje organe. Prvi, ki trpijo zaradi pljuč in srca, z močno spustil - in organi v prebavnem traktu.
3. Športne poškodbe
Kako slabo držo lahko privede do športne poškodbe? V skladu s standardnim postopkom. Človek sedi pri delu ves dan, del mišice prejme statično obremenitev (in pretirano) in mišice, ki so odgovorne za dinamiko so brez obremenitve sploh. In potem je oseba, ki gre v telovadnico, ki traja malo več teže. In je bil poškodovan.
Še posebej velika nevarnost takšnega rezultata, če oseba, ki začne svoj prvi trening. Bolezni mišično-skeletnega sistema, razvajeni slabo držo, ne morejo vzdržati nenavadne obremenitve.
Torej, če ste se odločili, da na koncu svojega fizični obliki, najprej pripraviti nazaj na delo.
4. Stethalgia
Tam je zastrašujoče simptom po vadbi pa je ostra bolečina v prsih. Običajno se pojavi na eni strani, se lahko razdeli v roko. Če je bolečina kaže na levi strani, ljudje pogosto jo pripisujejo težave s srcem, držijo nitroglicerin. In če greš k zdravniku, nato pa dobil svoje roke na cardiogram zdrave osebe in umirijo. Če bolečine na desni strani, bolniki storiti prsih rentgenske žarke. In pomiri spet, ko ne kažejo nepravilnosti. Do naslednjega napada.
In pride, ker so kot "srce" in "pljučne" simptomi pogosto prikriti s medrebrne nevralgijo, kar pomeni, bolečina, ki se širi vzdolž živca.
Razlogi za njegovo podobo več, tudi slabe drže. Zaradi napačno mesto v prostoru je pokvarjen mišičnega tonusa, se pojavijo krči, ki draži živčne končiče. Zato bolečina.
Če ste vzemite tabletke, bolečine, se prepričajte, da se vrnete. Treba je, da se odpravi sam vzrok krč, ki je, da se vrnete na kosti in mišice v zdravem stanju.
5. bolečine v hrbtu
Mi namenoma ni navedel, da je to eden izmed prvih. Očitno je, da če se nekaj ne deluje pravilno, potem bo bolelo.
Le bolečine v vratu doživeli tri četrtine odraslega prebivalstva. Vložiti pritožbo bolečine v hrbtu zdravnik pride vsak peti bolnik.
To je dovolj za začetek postopka za bolečino simptomov motnje je postala samostojna kronična bolezen. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, so ti simptomi razdeli samo med delovno aktivnega prebivalstva. To so posledice dejstva, da nimajo časa za sodelovanje v zdravju.
Poglejmo, kaj je vzrok za bolečine v hrbtu, in videli, da je pogosto kriva sprememb v spinalno tkiva, mišično-skeletna poškodbe zaradi preobremenitve mišic in sklepov, krči in stisnjenja živcev in notranje patologije oblasti. To je vse, nekaj, kar na nek način vpliva na držo.
6. Kronična utrujenost in izgorelost
Slaba drža povzroča neravnovesje mišične napetosti, ki vodi do dodatnega stresa. Ta pojav je tako razširjena, da je kup "nepravilne drže, pomanjkanje počitka in spanja motnje" klic v pisarni sindromom.
Korenine psihološke težave so pogosto skrita v fiziologiji. Povezava med kronične utrujenosti in drža je tako blizu, da je težko določiti vzrok in katerih učinek. Ali smo upognjen pod težo konstantno dela, ali dela manj, saj ne moremo zravnati z rameni.
7. videz
Ta točka se ne moremo izogniti. Zakaj pa bitje enako ena oseba izgleda super, druga pa je izgubil v množici? Uporabili smo pogledati v ogledalo na obraz, pričeska, sami si v iskanju oblačila napak. In ne glej na držo. Največja zravnal pred ogledalom in šel že sesedel. Navada je močnejše od nas.
Kako popraviti svojo držo
Obstaja priljubljen pojem, da odrasla oseba ne more popraviti svojo držo in zravnajte hrbtenico. Uporabili smo, da težave s hrbtenico - enosmerne vozovnice. V bistvu, če si res želite, potem lahko popraviti vse. klinika dr BlumNa primer, postaviti na noge športnikov po hudih poškodb hrbtenice.
Vsako delo s hrbtenico mora biti konstantna in sistem, in program za obnovitev - razvit posebej. To ni enostavno in ni poceni, vendar je vredno.
Morda analgetik tableta cenejši. Toda ta način noja - da se pretvarjamo, da ni problem, če si ubil bolečino. Bolje, da bi zdravje v svoje roke in dobili rezultate.
Ugotovite, kje popraviti svojo držo
Pri vseh metodah imajo kontraindikacije. Pred začetkom zdravljenja, se posvetujte s strokovnjaki.