Mlečni izdelki poslabša akne: res ali ne
Zdravje / / December 19, 2019
Akne prizadene približno 80% ljudi, starih med 11 in 30 let. S to boleznijo, povezano z veliko mitov, temveč predvsem segreto razprave izbruhnil o povezavi aken s hrano. Layfhaker razume, kako mlečni izdelki vplivajo na stanje kože.
Mleko in akne: Ali obstaja povezava
Akne - vnetna bolezen kože. Sebum maši v folikel in ustvarja ugodno okolje za rast bakterij. Postane vneta, ki izgleda kot rdeča lisa ali oteklina.
Številni raziskovalci so vzpostavili povezavoVse več dokazov kaže morebitno povezavo med prehrano in akne med uživanjem mlečnih izdelkov ter poslabšanja aken.
Hormoni iz mleka, povečati raven testosterona v človeškem telesu. Zaradi tega povečano proizvodnjo sebuma, ki maši foliklov.
Poleg hormonov najdemo v mleku sirotkine beljakovine in kazein. Te spremembe povečujejo raven inzulinu podoben rastni faktor - 1 (IGF-1), ki poslabšuje akne.
To bi morala biti bližje tistim, ki uporabljajo beljakovin strese ali palice na osnovi sirotke in kazeina. Prav tako povzroči vnetjePojavnost akne vulgaris pri mladih odraslimi uporabniki beljakovin kaloričnih dodatkov v mestu João Pessoa.
Ali je vredno, da se odreče mlečne izdelke, če imate akne
Posneto mleko se pogosto doda kazein in sirotko, da okus bolj intenzivno. Če ne more povsem odreči ta izdelek, nato pa prednost polnomastnega mleka.
Daj gor vse mlečne izdelke, nima smisla. Mleko in smetanaIce Cream in akne poslabša vnetja, medtem ko je naravni jogurt ali sir, ki ne sme vplivati na stanje kože.
Ker fermentacija jogurt vsebuje manj inzulinu podoben rastni dejavnik - 1 od mleka. Zato nima tako močnega vpliva na kožo. Jogurt s probiotiki lahko celo zmanjšajo vnetjeBi probiotiki naslednja velika stvar na akne in rozacea zdravljenje.
Kot stanje kože vpliva sir - še vedno ni jasno.
Kako preveriti učinek mleka, je na svoji koži
Poskusi, da bi se mlečnih izdelkov. Običajno 2-3 tednov, je dovolj za razumevanje odnosa, vendar je včasih lahko rezultat ne prej kot v mesecu prikazani.
Če vam je težko hitro odpraviti mlečne izdelke iz vaše prehrane, poskusite premakniti k prehrani postopoma. Prvič, mleko zavreči. Če ni nič spremenilo - poskušali dati gor sir. Tako boste razumeli, katera živila poslabša vnetje vas osebno.
prehrana Mlečni brez zmanjša verjetnost vnetja, vendar to ne pomaga znebiti akne v celoti.
Dednost, stres in hormoni vplivajo na stanje kože je veliko močnejša od vsake prehrane.
Prav tako pomembno in pravilno nego. Če izpuščaj ne gredo Dolgo časa je potrebno zateči k posebni obliki salicilne kisline, benzoil peroksid (benzoil peroksid) in retinoide.