Banane vas ne bo rešil pred droge, cigaret in alkohola. Ampak nekaj še vedno lahko.
Kaj vemo o banane? Pred branjem tega gradiva, sem vedel banane, le da - to je odličen vir hitre energije za naše telo. Vendar pa bi bil presenečen, koliko skriti se v teh sadežev. Banane vsebujejo tri vrste sladkorjev - saharoze, fruktoze in glukoze. Kot sem že povedal, dajejo skoraj takojšen dotok energije zaradi močnega sproščanje inzulina. Vendar pa to ni njihova edina prednost. Banane lahko služi tudi kot preventivo proti nekaterim boleznim.
Vendar pa veliko objav na internetu preveč dobrega povedati o banane, pripisal, da jih lastnosti, kot so preprečevanje depresije, utrujenosti, stresa in drugih bolezni. Čeprav je, po našem mnenju, čeprav primerjali banane in piškoteTežko je izbrati favorita, zato smo se odločili, da bi ugotovili, kaj je kaj.
depresija
Glede na rezultate raziskave, ki jih raziskovalni inštitut MINDMnogi bolniki počutijo malo bolje, ko jedo banano. To je posledica dejstva, da banane vsebujejo velike količine triptofana, eno od vrst beljakovin, ki organizem pretvori v serotonin. Serotonin - hormon, ki je odgovoren za mir, sprostitev in vaše razpoloženje.
laž
Triptofan - aminokislina, ki jo najdemo v vseh proteinov. Stopnja triptofana v banan je zelo majhna in pravijo, da lahko vplivajo na vaše razpoloženje - je brez pomena. Tudi dejstvo, da je svetla barvanje banan naredi srečnejši, bolj verjetno kot to.
anemija
Banane vsebujejo veliko količino železa, ki stimulira nastajanje hemoglobina v anemijo krvi in preprečuje.
laž
Velika banana vsebuje manj kot 2% pravilo železa dnevnega žensk. To železo ne vpliva na teoretično preprečevanje anemije.
krvni tlak
Banane vsebujejo velike količine kalija, ki ima pozitiven učinek na krvni tlak in zmanjša tveganje za visok krvni tlak in srčni utrip.
resnica
Ena velika banana vsebuje približno 500 mg kalija, kar je malo več kot 10% dnevnih vrednosti te snovi.
mentalna aktivnost
Med pregledom 200 britanskih učencev Tvikenem jedli banan, večkrat na dan. Študije so pokazale, da je zaradi visoke vsebnosti kalija, to sadje Izboljša pozornost in izboljšuje delovanje možganov.
resnica
Zdi se, da bi bilo res. Vendar pa obstaja veliko izdelkov, ki vsebujejo večje količine kalija.
zaprtje
Zaradi visoko vsebnostjo vlaken banan obnoviti normalno delovanje črevesja, pomaga pri premagovanju zaprtja brez zatekanja k odvajal.
laž
Banane vsebujejo 2,6 gramov maščobe na 100 gramov. To je enako, za izdelke, kot so jabolka, zelje, pomaranče in mnogi drugi. Najbolj vlakna najdemo v zrnih - 9,5 g, grah - 8 gramov in fižol - 7,5 g
mačka
Eden od najboljših načinov, da se ukvarjajo z mačkom - to je banana milkshake z medom. Banane zmanjša glavobol in medu poravna ravni krvnega sladkorja. Medtem ko je mleko pomirja telo in obnavlja raven tekočine.
Ni jasno, na podlagi česa so ti zaključki so, zato moramo prostovoljcev, ki so pripravljeni, da jo preverite sami :)
zgaga
Banane imajo antacid učinek, ki umirja vaš prebavni sistem.
resnica
Banane so res naravni antacid. Vendar, ker ste se odločili za zdravljenje zgage s hrano, je najbolje, da bodite pozorni, da mleka in mesa, saj imajo bolj izrazit učinek antacid.
Slabost med nosečnostjo
Več banane pomagajo uskladiti raven sladkorja v krvi, s čimer lajša slabost.
resnica
Banane se dvigne raven sladkorja v krvi, vendar ne čakati na čudež, saj je le ena od številnih možnosti za prigrizke, nič več.
piki komarjev
Preden se uporablja za ugriz kreme, poskusite mazati notranji del lupine banan. To bo pomirjajo kožo in lajšanje srbenje z ugrizi.
resnica
Nisem mogel najti dokaze za izpodbijanje tega procesa, ampak zdaj je ni komarji okoli, da se zagotovi njeno veljavnost. Pustite do poletja!
živčnih bolezni
Visoka vsebnost vitamina B pomirja živčni sistem.
laž
Banane vsebujejo majhno količino vitaminov B6 in B12, in govori o njihovem vplivu ni potrebno na živčni sistem. Razen, če ne želite, da bi jedli nekaj kilogramov. Potem, z živci, je definitivno nekaj narobe.
razjede
Banane se uporabljajo kot dietne prehrane v primeru črevesnih obolenj zaradi svoje mehke konsistence. To je samo surovo sadje, ki ga lahko jedel brez draženja sluznice sistema. Prav tako nevtralizira prekomernega kislosti in zmanjša draženje, ki ga prevlečemo želodčne sluznice.
resnica
Banane vsebujejo snovi, ki uničujejo bakterije, ki povzročajo želodčne razjede, kakor tudi prispeva k sluzi, ki prekriva želodčne sluznice. Prav tako ne pozabite na svojih antacidi lastnosti, ki ima pozitiven učinek v boju proti nadlogi.
zaključek
Upam, da razumete, da banane - to je le en del zdrave prehrane. Mnoge njegove lastnosti so precenjene, in količina hranilnih snovi je pretirana. Nobena od izdelkov ne bo dala vse koristne mikro na in makro elemente, le različne zdrave hrane bo pomagal pri tem. Izbor hrane jemo!