Kje so fobije in kako se boriti jih

Fobija - močan neobvladljiv strah predmetov ali situacij. Fobije se razlikuje od običajne strahu?

Prvič, iracionalne fobije. Če se bojite velik začaran psa, ki rogoz na vas s človeško roko v usta - to je strah. On je racionalno, ker se bojijo za svoje življenje in zdravje. Ampak, če ste videli majhno koder na vrvici in nagobčnikom in nagon sebe začne, da sproži alarm, najverjetneje fobije.

Drugič, fobija ni mogoče nadzorovati. Če je prijazen pes, maha z repom, ste se odločili, vohanje okrog, boste lahko zatreti strah logičnega sklepanja - to je dober pes, ona ne grize. Če imate fobije, ki jih Ne, ne moreš počivati. Kljub glas zdravega razuma, začnete panike.

Panični napad - je pogosto (vendar ne zahteva), satelitsko fobije. Pred vami je seznam simptome napada panike:

• razbijanje srca;
• zasoplosti;
• hitro govora ali nezmožnost govoriti;
• suha usta;
• visok krvni tlak;
• prebavne motnje in slabost;
• bolečina v prsnem košu;
• tresenje;
• zadušitve;
• omotica;
• povečano potenje;
• občutek brezupa.

Tretjič, če imate fobije, morate izogibati situacijam, v katerih se lahko izpolnjujejo predmet strahu. Na primer, da ne gredo na sprehod v park, ker so tam hoja svoje pse.

Vzroki fobije

Obstaja več vzrokov fobije - biološki, genetski, psihološki, socialni.

Biološke in genetske vzroke

Ne, ne more postaviti ti dejavniki določajo, vendar pa poveča tveganje za fobije. Osebe, ki so nagnjeni k anksioznosti in strahu, obstaja pomanjkanje gama-aminomaslene kisline (GABA) - nevrotransmiter, da ima to pomirjajoč učinek.

možganske poškodbe zaradi poškodbe, dolgo zdravil, zlorabe snovi, depresija, s podaljšanim stresa - od katerih so vsi lahko vplivajo na zmanjšanje GABA in povečanje anksioznost.

Pogosto obstajajo primeri prenosa podedovane fobije. Zdravniki so ugotovili, da je, če je otrok odrašča v družini, v kateri eden od staršev trpi zaradi fobije možnost, da pride do anksioznosti, fobija motnje in otrok. Ampak ti ne more trditi z natančnostjo, ki ima večji vpliv na videz fobije - genetske predispozicije, ali opazovanje vedenja staršev.

socialnih razlogov

Skoraj nikoli ne pride fobije, ki izhajajo brez zunanjih vplivov. Vprašanje je, ali travmatični dogodki bolna oseba, ki spominja kot specifične fobije se pogosto razvijejo v zgodnjem otroštvu.

Šokantni dogodki doživeli v otroštvu, postopoma degenerirala v iracionalnih strahov. Na primer, če je otrok imel slabe izkušnje z zaprtim prostorom (kot so tiste iz Carrie Stephen King je roman, ki je kazen zaklenil v ozki omari), kasneje pa se lahko razvije klavstrofobija. Napad živali, pika žuželk, izguba množice, padec z višine - takšni dogodki lahko tudi vzrok fobije.

psihološki vzroki

Fobije, pa tudi napadi panike, ne sme imeti očitnega vzroka. Ni bilo stres ali travmatični dogodki, vendar pa je fobija. V tem primeru je lahko vzrok skriva v podzavesti.

Razlagalo dejanja in besede, napačna ocena prihodnjih dogodkov, utišanje osebnost in druge psihološke težave lahko povzroči tudi napadi panike in neupravičene strah.

prednikov dediščine

Domneva se, da so nekatere fobije pojavile v teku evolucije. Na primer, v starih časih je bilo nevarno, da bi bil sam v odprtih prostorih zaradi nevarnosti napada plenilcev.

Zato je logično, da so nekateri ljudje, še posebej otroci, strah, da bo na odprtem prostoru. Oni nagonsko razumejo, da se je veliko varneje, da se skriva.

Socialna fobija je lahko tudi odmev instinkt preživetja. Pred tisoč leti, še vedno neznanci v skupini (na primer, ljudje iz drugega plemena) je veliko bolj nevaren, kot je sedaj.

Entomophobia, strah pred insekti, lahko pojasnimo s strahom strupenih ugrizi. Trypophobia, strah pred nakopičenih lukenj, - prisotnost strupenih živali s podobno barvo.

Torej semena travmatičnih dogodkov sodijo v rodovitno zemljo genetske predispozicije ali šibko psihi, kar bi lahko privedlo do fobija, ali celo šopek fobij.

dejavniki tveganja

Povečano tveganje za razvoj fobije so ljudje, ki so nagnjeni k anksioznosti in posttravmatske izkušenj, kot tudi otroci, katerih starši trpijo zaradi fobij.

Kot pri drugih dejavnikov, starost, socialni in finančni položaj, lahko tla povzroči nagnjenost k določeno vrsto fobije.

Na primer, ženske so bolj pogosti fobije, povezane z živalmi. Otroci in ljudje z nizkim ekonomskim statusom, pogosteje trpijo zaradi socialne fobije. In ljudje so bolj nagnjeni k fobije, povezane s zobozdravniki in drugih zdravnikov.

vrste fobij

Ameriško psihiatrično združenje določa več kot 100 različnih fobij. Tu so najpogostejše.

agorafobija

Pogosto se ta fobija imenuje strah pred odprtimi prostori. Ljudje z agorafobijo se bojijo, da je v množici ali ujet daleč od doma. pogosto izognili družabne dogodke in raje "ne zapusti prostor, ne zmotite."

Veliko ljudi z agorafobijo trpijo napad panike v mestu, ki ne zapusti. Če imajo kronično bolezen, se bojijo izbruhov in napadov bolezni na ljudi in kjer nihče ne more pomagati.

socialna fobija

Ta fobija se imenuje tudi moteče socialne motnje. To je strah pred socialnim razmeram, tudi najbolj preproste. Na primer, ljudje s socialno fobijo se bojijo, da bi v restavraciji ali pobral telefon.

specifične fobije

Tukaj je nekaj nenavadnih fobij priznane:

• ablutophobia - strah sprejme kopel;
• aelurophobia - strah pred mačkami;
• acarophobia - bati pochosyvaniem;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - strah pred lepih žensk;
• krometofobiya (hrematofobiya) - bati dotik denarja;
• mageyrokofobiya - bati kuhanje hrane;
• tsiklofobiya - strah koles in premikanje vozila;
• hedonophobia - bati užitkov, uživanje;
• tetraphobia - bati števila štiri.

Velik seznam specifičnih fobij je podan v Wikipedia, Toda tukaj jih še več.

Kako ravnati z fobije

V nasprotju z običajnimi strahu, ki ga je mogoče upravljati s pomočjo logičnih argumentov, upravljanje jeze in dihalnih tehnik, od fobij ni tako enostavno znebiti. Za zdravljenje te motnje uporabljajo različne vrste zdravljenja - zdravila, psihoterapija, hipnoza.

Svetovna zdravstvena organizacija in ministrstvo za zdravje v Združenih državah Amerike je najbolj učinkovita oblika terapije za zdravljenje fobij prepoznati CBT. Bistvo te metode je, da je bolnik popolnoma spremeni negativne misli o svojih strahov v pozitivne.

Terapevt vodi bolnika, ki ga prosi, vodilni vprašanja: "Kdo se je odločil, da je to slabo?" Ali pa: "Kdo je rekel, da bo še naprej za vedno"?.

Kognitivno-vedenjska terapija temelji na prepričanju, da lastnih misli posameznikove vplivajo, kako se počuti. Z zdravljenjem dobi oseba znebiti napačnih prepričanj, uresničiti svoje napačne misli, da je vzrok anksioznost, in jih nadomeščajo s pozitivnim odnosom.

Poleg tega je s pomočjo kognitivno vedenjsko terapijo, je oseba, ki je pokazala s svojimi strahovi. Pod nadzorom terapevta je bil potopljen v ozračju položaju, ki daje mu napadi panike.

Sprva je v pacientovi mislih, nato pa - v resnici ali virtualni resničnosti. V zadnjih letih, virtualne resničnosti pripomočkov postajajo vse bolj dostopne, in terapevti jih lahko uporabite za največjo potopitev v nevarnem položaju za bolnika v varnem okolju.

Med terapijo je pacient oblikovali navado običajno reagirajo na zastrašujočih predmetov ali situacij. Se nauči obvladovati sami s fobijo, prevzame nadzor nad svojim strahom.

Uporablja tudi za samozdravljenje: pomoč zdravila zmanjšajo fizične manifestacije anksioznosti in strahu. Ko anksioznost in fobija motnje predpiše antidepresive, pomirjevala, v posebnih primerih - nevroleptikov.

Vendar pa zdravila ne vplivajo na vzrok fobije, zato, kot se praviloma uporablja v povezavi s psihoterapijo.

In ste se srečali s fobijami v vašem življenju?