Kako razviti plastičnost možganov
Zdravje / / December 19, 2019
Večina vaj za usposabljanje možganov ni prinesel praktične koristi. Za res vlak možgane, da je treba razviti neuroplasticity.
"Naši možgani so vedno prizadeva za soočanje z izzivi. Nenehno iz majhne koščke dodaja popolno sliko. V postopku se pojavijo spremembe neyroplasticheskie ", - pravi nevrolog Henry Manke (Henry Mahncke), eden od ustanoviteljev vaj za vlak možganov BrainHQ.
Kot rezultat, smo oblikovali novo neyroputi - to je dobesedno spreminjajočo obliko možganov. Te poti pomoč za obdelavo zunanjih dražljajev, da usposabljanje možganov, razvoju neuroplasticity, veliko bolj koristno kot preprost vaje za spomin. Za razvoj neuroplasticity Manke svetuje nenehno seva svoje možgane in mu dati nove naloge.
1. Začeli razvijati kompleksne nove spretnosti
Po Manke, ponavljanja istih dejanj, tudi če spodbudi možgane, da ni dovolj za razvoj neuroplasticity. Na primer, če imate deset let križanke, možgani od tega malo uporabe. Poskusite nekaj povsem drugega, kot da igra kak inštrument in traja vsaj 2-3 ure na teden.
2. Pojdi domov, ki jih drugi poti in opozarjanje na vse okoli sebe
Drug način za razvoj možganov - to je pot. Na vseh potovanjih, od nakupa kruh na cesto v iskanju hotela zdi novo in nenavadno. Če ne morete pogosto potujejo, gredo v drugo smer od dela na domu. Pojdi ni v običajnem trgovine, pojdite na vaš najljubši park v drugo smer, bodite pozorni na različne zvoke in vonjave, razširiti duševno zemljevid mesta.
Nekaj dni kasneje, ko se bo nova cesta poznati, ponovno spremeniti pot. To aktivira hipokampus - možgansko področje, ki je odgovoren za učenje in spomin.
3. Premikanje več in dobro jesti
Telo je težje ohraniti ostrino razmišljanja, če imate porabljati energije za boj proti težave, kot so visok krvni tlak in druge bolezni. Torej, poskusite jesti pravico in voditi aktiven življenjski slog, kot so redno iti ven na sprehod ali tek. In če želite, da se istočasno izvaja tako telo in duha, ne pozabite, da spremenite Pot se vsakih nekaj dni.