Kako se spopasti s svojimi posebnimi potrebami

Nisem samo enkrat ali dvakrat na misel, da bi bilo čas za spremembo v sebi, ali ta pekel, ker ji ni bilo všeč to, ali še huje - preprečuje živeti. Obstaja veliko nasvetov o tem, kako to storiti, in nič novega ne mislim, da je, ampak mislim, da poslušati misli Joel Falconer je mogoče in potrebno.

1. Ugotovite problematično
   Ustvarite seznam, kaj bi radi popravili v sebi. Ne pišite preveč splošno, kot so "I kaj opraviti z njegovim zdravstvenim funneling potrebujejo." Ne, saj s cilji s posebnimi potrebami bi bilo treba boriti s konkretnimi dejanji. Zapišite "Želim shujšati" ali "sem nehal kaditi."
2. Določite vedenje, ki vodi do težav
   Poišči model vedenja, ki vodi do manifestacije pomanjkanja, je zelo pomembno. Na primer, če ste nagnjeni k spontanih nakupov, morate določiti položaj, ki se zavzema za takšne nakupe. Razmislite o tem, ali ste dovolj samo priti v trgovino, ali pa nekaj, beton je še posebej močan padec ste nepremišljeno preživel. Morda je izlet v trgovino z vsoto, ki zadošča za rezervno vam bo prihranilo od porabe za nameravano seznam izdelkov, ki bi jih storili, če bi svoje karte.
   instagram viewer
   
   Možna rešitev bi bila izbira dnevnih ali tedenskih zneskov natančno določen, da bi omejili nenadzorovane stroške. Primer takega sistema, lahko metoda služi kot "4 Ovojnice«.
3. Ugotoviti vzrok
   Ta korak je lahko zelo težavno, ker ni tako enostavno biti pošten izolirati pravi vzrok njegovega obnašanja. Ampak včasih je očitno, kot je to primer z Punačak na domu, ki se nenehno vabi stoji nekaj korakov hladilnik s. Razlogi za druge pomanjkljivosti lahko pokopali veliko globlje, na primer, je lahko poskus, da bi se izognili neprijetnim misli, stike, ali nekaj takega. Z drugimi besedami, lahko razlog je material, in je lahko čustveno, in ni očitno.
4. Preuči težave
   Oborožen z vzrokom in vzorec obnašanja, upoštevati težave z vseh strani. Na primer, pred zaprtjem se seznanijo z izkušnjami drugih osipa, študijskih težav, kar je preprečevalo njihovo podporo svojo odločitev, da si ogledate slike pljuč rak prizadel.
5. Zapišite možne rešitve
   Seznam znane rešitve, ki jih ni tako težko najti na spletu, medtem ko pozoren ne le na množičnih rešitev, temveč o tem, kako dobro je rešitev za vas. Ne poberem vse, kar je slabo, drugače bo seznam ponavadi neskončnosti, in ste zapravljaš svoj čas in razpoloženje.
   Dodaj na dejstvo, da si lahko zamislite sami: kljub temu, da je tak sklep ni bil nihče se preveri, lahko močno vas motivira, in upoštevati svoj značaj in razloge, ki so vas pripeljale do tega problem.
6. poskusite
   Vzemite si čas, da poskusite vsakega od rešitev. Ne hitite preveč - da je treba nameniti dovolj časa, da se učinek kaže. Če ste zadovoljni z rezultati - še naprej uporabljali to rešitev. - če ne, nadaljujte z naslednjo.
7. analizirati to
   Redno preverjajte, kako daleč ste uspeli. Ni potrebno, da bi prekinil v zaprtimi vrati - rešitev sprememba, ki ne deluje. Poskrbite, da boste imeli rezultate, če so prešibki? Morda bi bilo vredno poskusiti drugačen način, ker imate novo izkušnjo?

Ne poskušajte narediti vsega naenkrat. Reševanje težav ena za drugo.

po motivih Kako popraviti Trouble prostora v vašem življenju [Joel Falconer]