To ne nabrekne iz revščine

Danes je postalo jasno, da je polnost vedno znak revščine ne bogastva. Prihranki pri prehrani in načinu življenja - glavni vzroki za prekomerno težo. V okviru vse bolj zapletene gospodarske situacije, je vredno razmišljanje o tem, kako da ne postanejo žrtve takšnega postopka, kot je skušnjava, da bi prihranili denar, ki ga bo res poceni hrano? Zapišite nekaj načel, ki nam lahko pomagajo pri tem.

• Omejujte se samo. Prvič in najpomembneje, ne vnesite polno pladenj hrane - potem lahko greš nazaj v tem primeru, in ne pozabite, kako je mama rekla, da mora biti plošča čista.
• Ne jesti samo zaradi okusa in užitka. Zagotovo okuse, arome, vznemirijo receptorji, vendar je dobro, da ne bi smeli čakati preveč.
• Jesti hitro hrano. Vse je isto, ga ne more uiti. Samo v kombinaciji z zdravo hrano in se je vedno z njo in začnite jesti - tako da bo želodec manj prostora za smeti. Bolje je, da pustijo pol jedel hamburger kot zelenjavo.
• redno ne jedo hitro hrano. Bodite pozorni, da je hitra hrana ne postane vaš glavni obrok.
instagram viewer
• Ne hitite. Žvečiti hrano temeljito. To ne bo le dobili več od vsakega gram hrane, ampak tudi vam omogočajo, da se z njim zadovoljni manj.
• Pijte več vode. Voda kot nadomestek za druge alkoholne pijače, ne le prihrani od nepotrebnih kalorij, vendar bo dolgočasno lakota, zaradi katere greš za hrano.
• Pogovor. Poleg očitne prednosti upočasnjuje proces absorpcije hrane, ki jo bodo sposobni reševati probleme, se zabavajo ali celo nove prijatelje prijetno in koristno. Ampak ne govori z usta polna, je mama prav v tem.
• Poskusite jesti s tistimi, ki imajo podobne diete.
• Izklopite televizijo. Išči oglase z zabojnik vas naredi imune na kaj počnete in jeste dobava en teden afriških družin se ne zaveda.
• Bodite zahtevni. Ja, hitra hrana ni le okusna, je tudi koristno, vendar pa mislim, da si zaslužiš več in poskušajo zagotoviti bolj kakovostno hrano, ki bodo potrebovali manj, če boste sledili nasveti zgoraj.
• Vključijo v telesno aktivnost. Nič ne bi komentirali. Zdravje in vzdržljivost bo koristno, in predvsem - v težkih časih.