5 osnovno hujšanje prehrano med

Ni skrivnost, da je prehrana zelo resno tanjšajo človeško telo. Če želite med dieto ne boste izgubili, da si opomore, pa tudi kupili zdravo telesno težo, morate v svojo prehrano vključiti naslednjih 5 živil.

proso
Dobro uravnotežena prehrana naj bi sestavljali celoto, namesto rafiniranih zrn, kot so beli riž ali testenine. To prosene koristno, ker vsebuje kompleks vitaminov B, več kot 10% proteina, ki je lahko prebavljiv.

beluši
Če je izguba teže pomembno uporabljati klorofila bogate hrane, kot so beluši. To je bogata z vitamini A, C, K in hranil. Poleg tega, beluši vsebuje ogljikove hidrate, kakor je na inulina (ne sme zamenjati z insulinom), ki prispeva k izboljšanju prebave.

granate
V prehrani naj vključuje sveže sadje v prehrani. Granatno jabolko je odličen primer koristne in hranljivo sadje, ki ima antioksidativne lastnosti in pomaga pri preprečevanju raka. Poleg tega je bolj verjetno, da izgubijo težo in ne pridobijo dodatnih kalorij daš to svež granatno jabolko, ne šipek sok.

pinjole
Kitajska medicina priporoča pinjole izboljšati prebavila in prebavne funkcije. Prav tako se cedre olje se uporablja za zaviranje apetita.

zeleni čaj
Kot smo pred kratkim poročali, čaj vsebuje antioksidante, ki so koristne za telo.

V zdravi prehrani je treba vključiti tudi beljakovine (npr piščančje prsi), sadje in zelenjavo.

preko 5 Bistvena Hujšanje Foods