Kako do bolj zdrave postala leta 2019
Rezultati 2018 Zdravje / / December 19, 2019
8 načinov za povečanje odpornosti. Edina stvar, ki dela
Ni čudežna zdravila in tablete za povečanje imunosti, vendar je najbolj enostaven in poceni način, da dela brezhibno. Moraš narediti nekaj dobrih navad in dal gor nekaj slabega, ampak rezultat je vredno: ne okužba ne bo delo!
Preberi članek →
Kako ne, da bi porabili denar za zdravila, dude
Če je vaš imunski sistem ni v redu in boste še vedno zbolijo, vsaj ne poskušajo narediti pomembno slabše. Vaše zdravje je v vaših rokah, in celo zdravniki vedno ne moremo zaupati: včasih predpišejo zdravila na katerih učinkovitost ni bila dokazana v raziskavah. Ugotovite, zakaj se to dogaja in kako razlikovati med dobrim medicine iz odpadkov lekarni.
Preberi članek →
9 načinov za začetek pravilno jesti, brez posebnega napora
Želijo izgubiti težo, zmanjša tveganje nevarnih bolezni (diabetes raka) se energično in sijaj z zdravjem? Jejte desno. Pove, kako lahko mali triki pomaga zmanjšati vnos kalorij in zamenjava škodljivih izdelkov na zdrav obrok brez muk pekla.
Preberi članek →
Izdelek 10, v katerem je kalcij večja od skute
Da imajo zdravo prehrano, ki jih je treba upoštevati ne le kalorij in vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, temveč tudi zadostno število makrocelic. In to ni vedno jasno. Na primer, sir ni prvak vsebnost kalcija. Obstaja vsaj 10 izdelkov, ki so preprosto zaračunavajo v tej zadevi in pomoč za zbiranje dnevni tečaj brez kakršnih koli dodatkov.
Preberi članek →
20 načinov, da porabijo manj kalorij brez napenjanja
Največji problem moči v sodobnem svetu - presežek kalorij in posledično dodatne teže. Medtem ko je vodenje normalno težo, ni tako težko, in to ne nujno, da sedi na strogi dieti. Zamenjaj živil v jedi z manj kalorij (vendar ne manj okusna), spremeniti nekatere prehranjevalne navade in kalorično vrednost vaše prehrane bistveno zmanjšala, in ne bo vplivala na občutek sitosti.
Preberi članek →
Kako prenehati kaditi 11 najboljših načinov, po ocenah znanstvenikov
Ker je odvisnost od cigaret večje psihične kot fizične, da se znebite tega, kar potrebujete, da bi našli nekaj res učinkovito metodo. Za vsako, bo lastnik. Nudimo 11 dobrih načinov. Nekateri od njih zagotovo vam bo ustrezala, in morda celo nekaj.
Preberi članek →
Kratko usposabljanje za tiste, ki imajo veliko seje
Verjetno je vsakdo slišal, da sedi skoraj tako slabo, kot kajenje. To ni vedno mogoče, da se zmanjša čas, porabljen v sedečem položaju: še vedno zahteva delo. Toda v vaši moči, da bi zmanjšali škodo, ki jo dodate v svojem življenju več prometa. Ponujamo zanimivo vadbo, ki traja le 20 minut, raztegljive zamašena mišice podpirajo telo v dobri formi in bo pomagal gorijo več kalorij.
Preberi članek →
Kako trenirati, da ne postane razvalina v 40 letih
Kratka vaja je bolje kot nič, vendar je še bolje - polno in redne razrede. In za tiste, ki so več kot 30 let, da je to potrebno. Da bi ohranili mladih, moč in lepoto telesa, na katerega ste se navadili, je zdaj malo več truda bodo morali narediti. Znanstveniki so odkrili način vadbe ima anti-aging učinek na celični ravni in prihrani kup starostnih rane.
Preberi članek →
5 nasvetov za pomoč obdržati možganov Young
S starostjo se slabša, ne samo fizično obliko, temveč tudi kognitivne sposobnosti. Prej ko začnete skrbeti za vaše možgane, bodo več mogli ohraniti dober spomin in pozornost.
Preberi članek →
Formula "10-3-2-1-0" vam bo dala trdno spanje in veselo jutro
Eden od predpogojev za zdravje in telo možganov kot celote - v sanjah. Če ste utrujeni od zmede, odvračanja in krogi pod očmi, poskusite formulo "10-3-2-1-0" iz fitnes trener Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). To je enostavno, da se spomnite, vendar ne tako enostaven za uporabo!
Preberi članek →
Zakaj smo Hrvati in kako postaje
Smrčanje ni le moti, kako spanje, ampak tudi povečuje tveganje za srčne napade in kapi. Zato je treba obravnavati vprašanje zelo resno, da bi našli svoje vzrok in sprejeti ukrepe. Kaj točno - piše v članku.
Preberi članek →