5 razlogov, da hladen tuš

1. Krepi volje

Hladen tuš - odlična vaja za razvoj moči volje in brez nje v svojem življenju ne bodo dosegli ničesar. Zaradi njih lahko nehal kaditi, se naučijo nadzorovati svoja čustva, jesti tik pred spanjem, da zaslužite več, bolj prijazno.

Volja je kot mišice: da postane močnejša, je treba usposobljeni.

Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da pri razvoju volje na enem področju (na primer, ki se drži tog urnik usposabljanja ali opravljanje Finance strategije), smo ga in ostali krepitvi: jesti manj hitre hrane in alkohola, manj verjetno, da videz TV.

Za začetek usposabljanja voljaDovolj ena minuta na dan. Preden zjutraj, da bi dobili izpod tuša, šele nato na hladno vodo in stojijo pod njim za minuto. Ja, to je neprijetno, ampak da je pomen. Ampak ste prišli ven iz tuš osveži in osredotočen. se spremeni v navado, boste okrepili moč volje na vseh področjih življenja.

2. razvija potrpežljivost

Ti morajo biti sposobni prenašati nelagodje. Začenši z majhno (na primer, da ne bo nič, če srbi), si se vlak ne reagira na telesno neugodje. In sčasoma bo prenos te sposobnosti na drugih področjih življenja. Na primer, če ima nekdo spodnji odrezek ste na cesti, čeprav boste občutili adrenalin, vendar ne pustite, čustva dobili boljši od vas.

Kako je vse, kar je povezano s hladno prho? Zelo preprosto: hladen tuš poveča možnost, da prenašajo nelagodje, to pa zmanjšuje stres.

3. To pomaga, da se spremembe in biti hvaležen

Krepitev volja hladno prho, ki jih razvijajo potrpežljivost. Postati bolj potrpežljivi, boste izvedeli, da sprejme spremembe, ki bo neizogibno pojavljajo v življenju. Ta odločitev je neposredno povezan s hvaležnostjo. Konec koncev, če ne boste naučili, da se slabo, nikoli ne boste cenili dobro.

4. Podobno kot pri meditaciji

Ni čudno, da mnogi meditacija prakse vključujejo dihalne vaje. Ko smo se osredotočili na svoje dihanje, moramo osredotočiti na sedanji trenutek.

Hladen tuš poveča ta učinek. Dokler smo pod mrzlo vodo, dihamo hitreje in pogosteje, in naša pozornost ne morejo enostavno preiti na preteklost ali prihodnost. Osredotoča se na dih, ki je prisotna.

Torej, vsak hladen tuš - to je kot kratko meditacijo in priložnost, da se za kratek čas pozabili na težave in skrbi, ki nas vsak dan spremljajo.

5. uči ponižnosti

Testiranje ponižnost koristno. In hladen tuš - odličen način, da si psihološko strel, saj pred mrazom, so vse enake, tudi največje ljudi.

In morate ponižnost. Če ste vzeli hladen tuš na redni osnovi, v mesecu ali dveh, boste opazili spremembe: postal mirnejši, bolj energično, bolj disciplinirani. Hladen tuš vas bo vedno spomnil, da si ni boljša od druge, smo vsi enaki. Ne glede na to, kako močno si sami ne štejejo za hladno lahko stiskali nikomur.