Če so živčni navade in kako se znebite njih

Ste nenehno žigosajo svoje noge, na veter dlake na prstu, pogosto utripati, je zmajal z glavo, grize nohte, klikov členki, odirajo, grizenje in lizanje ustnice, skomignil, ali se dotaknite brado? To je čas, da se znebite teh navad, saj lahko nekatere od njih bi si škoduje.

Kako so živčni navade in način, kako so

Študije tega vedenja ponavadi osredotočajo le na hude fazah teh navad. So znaki nevrovedenjskih motenj, kot sta avtizem in Tourettov sindrom.

Vsaj ena kompulzivna navada vsakega človeka. Nekateri sploh ne sum svoj obstoj.

Znanstveniki so razdeljeni živčni navade v tri skupine:

1. Standardne ponavljajoče korake, ki sestojijo iz hitro akcijo različnih delih telesa, kašelj, Vohka. V tem primeru se oseba počuti resnično treba opraviti dejanje.
2. Stereotip - nezavedno ponavljanje vseh gibanj, kot telo zibanje od strani do strani, prisluškovanje prstov ali trzanje noge.
3. Kompulzivnih ukrepi, ki vodijo do samopoškodb. Ta skupina vključuje navado ugriz nohti, Rip off kožo, umik iz vaše lase.

"Vse kompulzije izvirajo v bazalnih ganglijih - območja možganov, ki je odgovoren za delovanje motorja osebe," - pravi Ali Mattoo (Ali Mattu), klinični psiholog na Columbia University Medical Center, ki je specializirano za kompulzivnih dejanj, ki vodijo do samopoškodovanje.

V stresnih situacijah ali neznanih bazalnih jedru izbranih osnovnih gibov, ki jih shrani in tvorijo navado.

Zaradi tega smo se lahko odzovejo na enak način v podobnih situacijah in izvesti nekatere ukrepe na stroju.

Večina živčni navade oblikujejo v otroštvu. Razen za otroke z avtizmom, veliko prerastejo te navade so grimase ali tresenje glave. To se zgodi zaradi dejstva, da s starostjo se zavemo svojih vedenja, čustev in občutkov.

Vendar pa je lahko oseba, ki preprosto prilagoditi svoje navade po svetu odraslih in se naučite, kako jo skriti. Na primer, da je treba na široko odpre usta in grize ustnice pomenijo povezanost z žvečilnega gumija.

Kako ravnati z živčnim navad

Večina jih ne poskuša znebiti živčnega navad in ne vidi nič slabega v njih. Pomoč je potrebna pri vedenje posega v normalno življenje in da komunicirajo z drugimi. Navijanje vratu lahko povzroči težave s hrbtenico, luščenje kože - za brazgotine in živčnih poscholkivanie ročajem - z izgubo druge faze sanjsko delo intervju.

Doug Woods (Doug Woods), profesor psihologije na Univerzi v Marquette, raziskuje prisiljenega in pomaga, da se ukvarjajo z njimi. On trdi, da mnogi bolniki dojemajo živčni navade, kot nagrado, motnjo ali začasno olajšanje. Z drugimi besedami, so našli zadovoljstvo v tisto, kar si jih lahko privoščijo poscholkat zob ali sklepov.

Oseba, ki lahko ustavi počne to ali ono dejanje, če za to zaprosi in opozoriti na posledice negativne. Znebite nekaterih živčnih navad lahko sami.

Hudi primeri zahtevajo zdravniško intervencijo. Če obsesivno navade niso stranski učinek zdravil ali zdravil, zdravnik v prvi vrsti pomaga bolniku, da prepozna prisotnost svojih zdravstvenih težav. Vpraša bolnika opisati navado zelo podrobno, vključno vpliva na čustva in misli.

V boju z živčnim navado, da je pomembno, da razumemo, v katerih primerih so očitne. Moramo ugotoviti, zakaj to povzroči oseba, ki je živčen, in poskusite popraviti razmerje za takšne situacije.

Poleg tega, zdravniki pogosto sodelujejo pri proizvodnji nasprotnih navad. Skupaj jih izberejo bolnik bolj sprejemljiv učinek, ki zatira živčni navado. Na primer, namesto da bi stiskali žogo poscholkivaniya sklepe o.

Znanstveniki se strinjajo, da je vsaka kompulzivna navada signalov takšnih človeških čustev kot so strah, jeza, dolgočasja, žalost, vznemirjenje, napetost. To je to priznanje signala bo pomagal rešiti ta problem.