Kako zaščititi pljuča od mestnega smoga in prahu
Zdravje / / December 19, 2019
To je lahko
V primerih, ko je "smog" ni glagol, beseda ne nosi nobene dobro. Called smoga zrak napolnjen s prahom, dimom, sajami, izpušnih plinov. Njen prispevek k onesnaževanju zraka, ki ga gozdni požari.
Eden od nevarnih sestavin smoga - ogljikovega monoksida. Ta ogljikov dioksid, in je strupen. Ogljikov monoksid (CO) preprečuje prenos krvi in kisika pri visoki koncentraciji lahko povzroči smrt. Prah, toksinov, težkih kovin soli, preveč, ne bo telo zdravo.
To lahko povzroči poslabšanje kroničnih bolezni dihal. Tudi navadne videza prah v velikem mestu - fenomen, ki niso varni. Njegova sestava brez laboratorijske analize ne more povedati. Zato je plast pokriva svojo okensko polico pri odprtem oknu, lahko vsi enake toksini so, soli težkih kovin, močne alergeni.
V skladu z WHO, 80% zrakaravni onesnaženosti zraka narašča v mnogih najrevnejših mest na svetu mesta na svetu ne izpolnjuje standardov.
Ponavadi, respiratorni sistem učinkovito sooča z čiščenje zraka. Toda v nekaterih obdobjih je bolje, da zagotovi dodatno zaščito za pljuča. Razlog za to so lahko:
- šota in gozdni požari;
- odsotnost vetra, zaradi katerih je ogljikov monoksid, delce in ogljikovodike kopičijo na enem mestu;
- dolga odsotnost padavin.
O smog običajno opozarja Moe, pazi za pošiljanje SMS ali novic.
Kako zaščititi dihala od smoga in prahu
1. skrajša sprehodi
Med dim, je bolje, da ne greš ven, ne da bi nujno potrebujejo. To je še posebej res jutranje ure. Dopoldne smog koncentracija v spodnjem atmosferi je višja kot pri drugem času.
2. Piti vode namesto alkohola
Voda pomaga, da se ponovno vzpostavi ravnovesje soli v telesu in stop dehidracije. Primerno kot zelene pijače čaj ali sadje. Alkohol in soda, nasprotno, se bo umaknila tekočina.
3. jejte desno
Od treba težke mastne hrane opustili, njegovo prebavo oropa telesu veliko energije, ki bi ga uporabljali za predelavo nevarnih snovi. Izberite hrano, ki se zlahka prebavi, jesti sadje in zelenjavo. Živila, bogata z vlakninami in antioksidantiTo bo pomagalo izpiranje strupov iz telesa.
4. Ne kadite
Pljuča se ne srečujejo v najboljših časih. parcele iz cigarete bo dvojno breme naravnih filtrov telesa. Zato ne smemo kaditi v prostoru, s tem nasvetu je treba upoštevati ne le v detektor dima.
5. Ne draži dihala
Uporaba sprejev in aerosolov, močnih vonjem lakov in barv, tresenje sestavljajo prašni tekstil z mezzanine je bolje, da odloži do bo zrak malo čistilec.
6. Ven pogosteje
Če ne živijo v posebnem zavetišču, je stanovanje pušča. prah in zgorevalni produkti s prodre v prostor in odlagajo na površinah. Ali mokro čiščenje vsaj enkrat na dan.
Na odprtih oknih, lahko odložite vlažno krpo. V tem primeru, upoštevajte, da so mreže proti komarjem ne more zaščititi.
7. izpiranje nosu
Proizvodi zgorevanja se odlagajo v nazofarinksa, je koristno za pranje nos in grlo ali slane morske vode. Posebna spreji prodajajo v lekarnah.
8. uporabite masko
V obdobju največje dima, je najbolje, da uporabite respirator, namenjeno za zaščito pred prahom, dim, smog, ogljikovega monoksida.
dihala je mogoče zaščititi in vlažno gazo. To ni zelo učinkovita, vendar še vedno bolje kot nič.
Za omotica, slabost, naj bi napade kašlja, se takoj posvetujte z zdravnikom.
9. Zavrzite fiznagruzok
Vaje so prisiljeni bolj in bolj globoko dihati, tako da več škodljivih snovi prodrejo v pljuča. Fiznagruzki, predvsem v zraku, medtem ko je treba dim prepovedan, z dip v vodah, je tudi skrb.
10. Izklopite klimatsko napravo
Nič primeren hladilni sistem za obdobje smoga. Če klimatska naprava črpa zrak iz ulice, je treba namestiti poseben filter. Če ne, se je treba izogibati napravo.
11. Vlaženje zraka v prostoru
uporaba vlažilnik ali celo meglice. Zaradi tega prahu bo hitro usede na površinah, kjer bo enostavno odstraniti z mokro krpo.
glej tudi
- 15 sobne rastline, s katerimi bo zraka v zaprtih prostorih čistejši →
- 8 preprost in učinkovit način za vlaženje zraka v stanovanju
- Kako izbrati klimatsko napravo za doma: vse, kar morate vedeti, preden gredo v trgovino →
- Zakaj globoko dihanje je bolje za vaše zdravje, kot si mislite →